Kandungan
- Variasi Fleksibiliti Sendi
- Osteoartritis dan Fleksibiliti Sendi
- Rawatan Peningkatan Fleksibiliti Sendi Pada Osteoartritis
Sekiranya anda menghidap osteoartritis, adalah berguna untuk mengenali tanda-tanda pergerakan sendi yang berlebihan. Diagnosis awal, latihan, dan penstabilan sendi dapat membantu melindungi anda dari kecederaan.
Variasi Fleksibiliti Sendi
Julat fleksibiliti sendi yang normal berbeza antara orang yang berlainan dan dari masa ke masa. Sebilangan orang dilahirkan lebih fleksibel daripada yang lain, sementara yang lain mungkin secara sadar bekerja untuk memperluas gerakan mereka dengan mengambil bahagian dalam aktiviti seperti yoga atau senaman regangan. Secara umum, wanita mempunyai pergerakan sendi yang lebih banyak berbanding lelaki, dan kanak-kanak juga agak fleksibel, walaupun fleksibiliti menurun seiring bertambahnya usia.
Kekenduran Sendi
Kekenduran sendi adalah masalah tisu penghubung yang dicirikan oleh kelenturan sendi yang berlebihan. Ini juga digambarkan sebagai sindrom hipermobiliti sendi atau hipermobiliti sendi, dan biasanya mempengaruhi banyak sendi di seluruh badan dan mungkin disebabkan oleh tisu penghubung penyebab genetik yang tidak normal.
Sindrom Marfan, sindrom Stickler, dan sindrom Ehlers-Danlos adalah beberapa keadaan yang paling diakui berkaitan dengan kelonggaran sendi.Setiap keadaan perubatan ini juga dikaitkan dengan masalah kesihatan yang lain. Sindrom Marfan boleh dikaitkan dengan pelebaran akar aorta (pengembangan saluran darah utama). Sindrom Stickler meningkatkan risiko osteoartritis dan perkembangan kerangka yang berubah. Sindrom Ehlers-Danlos biasanya menyebabkan kecacatan rangka dan lebam mudah.
Walaupun tidak biasanya dikaitkan dengan keadaan perubatan, sebilangan orang menggambarkan diri mereka sebagai "sendi berganda", yang bermaksud bahawa mereka dapat membengkokkan sendi tertentu ke arah belakang tanpa merasa sakit. Ini sebenarnya bukan hasil daripada pendua sendi, tetapi biasanya disebabkan oleh pergerakan berlebihan, yang membolehkan sendi membengkok ke arah belakang.
Ketidakstabilan Bersama
Ketidakstabilan sendi menggambarkan keadaan di mana satu atau lebih struktur yang biasanya menstabilkan tulang rawan sendi, ligamen, atau tendon-sama ada rosak atau belum berkembang dengan baik. Dalam keadaan ini, tulang sendi terdedah kepada pergerakan yang tidak normal di bawah beban, yang dari masa ke masa dapat mempercepat degenerasi sendi.
Osteoartritis dan Fleksibiliti Sendi
Ketidakstabilan sendi agak biasa berlaku pada osteoartritis, kerana kerosakan struktur pada sendi. Walaupun kurang biasa daripada ketidakstabilan sendi, kelonggaran sendi juga boleh menyertai osteoartritis. Kekenduran sendi boleh meningkatkan risiko osteoartritis pada sendi tertentu (iaitu di tangan), dan ketidakstabilan sendi mungkin disebabkan oleh osteoartritis. Penyempitan ruang dan penyimpangan ruang sendi yang berkembang akibat osteoartritis boleh menyumbang kepada kelonggaran ligamen dan ketidakstabilan sendi. Kadang kala, ketidakstabilan sendi bermula dengan kecederaan pada ligamen.
Kekenduran dan ketidakstabilan sendi boleh menyebabkan dislokasi sendi dari kecederaan, sementara dislokasi sendi dapat menyumbang kepada kelemahan dan ketidakstabilan sendi jika struktur tidak sembuh dengan betul.
Sekiranya anda mengalami ketidakstabilan sendi atau kelonggaran sendi, anda mungkin menyedari bahawa beberapa sendi anda lebih lentur atau anda mungkin tidak mengalami sebarang gejala sama sekali.
Pemeriksaan fizikal anda, serta ujian pencitraan seperti sinar-X dan pencitraan resonans magnetik (MRI), dapat membantu mengesahkan diagnosis kelemahan badan.
Rawatan Peningkatan Fleksibiliti Sendi Pada Osteoartritis
Sekiranya anda mengalami kelonggaran atau ketidakstabilan sendi, anda mungkin dinasihatkan untuk mengelakkan aktiviti berimpak tinggi atau latihan ketahanan. Dalam kes ini, latihan rintangan rendah digunakan untuk membantu menstabilkan sendi. Mengikat dan menyokong sendi anda yang tidak stabil dengan pendakap mungkin juga bermanfaat.
Terapi fizikal, pendakap, ais, ketinggian, dan ubat anti-radang nonsteroid sering diperlukan semasa anda pulih dari sendi yang cedera. Penyembuhan yang optimum dapat membantu mencegah ketidakstabilan dan kelonggaran berkembang selepas kecederaan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda menghidap osteoartritis, rasa sakit dan kekejangan adalah gejala paling ketara yang boleh anda jangkakan. Walau bagaimanapun, peningkatan pergerakan sendi juga boleh menjadi masalah. Kerana biasanya tidak menyebabkan simptom, anda harus melakukan senaman fizikal yang sederhana untuk memastikan otot anda kuat dan meningkatkan kestabilan sendi anda. Sekiranya anda mengalami kecederaan, pastikan anda mendapat rehat dan pemulihan yang cukup sehingga sendi anda akan sembuh secara optimum.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks