Kandungan
Sindrom Iliopsoas (juga disebut sso syndrome) adalah nama "catch-all" yang tidak jelas yang merangkumi beberapa keadaan lain. Istilah ini sering digunakan secara bergantian dengan iliopsoas tendinitis, sindrom pinggul tersentak, dan bursitis iliopsoas-keadaan yang juga mempengaruhi otot iliopsoas, yang membengkokkan kaki anda di pinggul.Sindrom Iliopsoas secara amnya dianggap sebagai kecederaan yang berlebihan dan biasanya dilihat pada gimnastik, penari, peserta trek dan lapangan, dan atlet lain yang melakukan pergerakan fleksi pinggul berulang.
Gejala
Pukulan pinggul biasanya tidak dianggap sebagai sindrom iliopsoas sehingga disertai dengan rasa sakit dan kelemahan. Ini menunjukkan bahawa anda menghadapi bursitis, yang biasanya melibatkan sakit pinggul yang meluas ke kawasan paha dan bertambah buruk ketika berbaring atau bangun, atau tendinitis, yang boleh melibatkan kesakitan yang memburuk dengan cepat, bersama dengan pembengkakan.
Biasanya, melakukan apa sahaja yang memerlukan penggunaan pinggul memburukkan lagi gejala kesakitan. Gejala lain dari sindrom iliopsoas termasuk:
- Sakit dan / atau kekakuan di kawasan pinggul dan paha
- Sakit yang mula tajam dan sengit tetapi menjadi lebih kusam dan sakit
- Mengklik atau membentak pinggul atau pangkal paha
- Kesakitan yang bertambah buruk ketika melakukan apa-apa yang membengkokkan pinggul (berjalan, menaiki tangga, berjongkok, duduk, dll.)
- Kelembutan di kawasan pinggul dan pangkal paha
Punca
Otot iliopsoas adalah otot pinggul anterior (otot di bahagian depan pinggul) dan terdiri daripada psoas major, psoas minor, dan iliacus.
Di dalam sendi pinggul terdapat beberapa bursa, kantung kecil berisi cecair yang terletak di antara tulang dan tisu lembut. Bursae mengurangkan geseran dan memberikan pelindung untuk membolehkan tendon, otot, dan struktur lain meluncur ke permukaan tulang dengan mudah.
Dua dari bursa ini - bursa trokanterik yang lebih besar dan bursa iliopsoas - boleh menjadi radang, yang menetapkan tahap sindrom iliopsoas.
- Bursitis iliopsoas, lebih dikenali sebagai bursitis pinggul, berlaku apabila bursa iliopsoas (terletak di antara tendon iliopsoas dan bahagian dalam sendi pinggul) menjadi radang dan jengkel
- Tendonitis iliopsoas, atau tendonitis pinggul, berlaku apabila tendon iliopsoas (tendon yang melekatkan tulang paha ke otot iliopsoas) menjadi meradang dan jengkel.
Iliopsoas bursitis dan tendinitis biasanya disebabkan oleh kecederaan yang berlebihan yang disebabkan oleh aktiviti yang sengit (seperti berlari, mendayung, berbasikal, dan latihan kekuatan).
Sekiranya seorang penari mengalami sindrom pinggul yang tersentak, kemungkinan kesakitan dan kelemahan meningkat jika mereka wanita, berumur di bawah 18 tahun, dan terus melakukan pergerakan berulang-ulang menyebabkan pinggul tersentak, dan, pada gilirannya, kesakitan mereka.
Faktor risiko lain termasuk:
- Kecederaan pinggul dan / atau pembedahan sebelumnya
- Scoliosis, artritis tulang belakang, dan masalah tulang belakang yang lain
- Kaki yang panjangnya berbeza
- Tulang tulang atau deposit kalsium
Bursitis pinggul boleh menyerang orang-orang dari semua peringkat usia, tetapi ini paling biasa di kalangan wanita dan orang tua.
Diagnosis
Seorang doktor dapat mendiagnosis sindrom iliopsoas berdasarkan sejarah gejala dan pemeriksaan pinggul. Ujian pencitraan, seperti pencitraan resonans magnetik (MRI) dan sinar-X, dapat digunakan untuk mengesampingkan kecederaan atau keadaan lain, seperti otot air mata.
Doktor anda juga boleh memilih untuk memberikan suntikan sendi anestetik untuk menentukan sama ada anda mempunyai sindrom pinggul patah dalaman atau luaran dan memberi anda rancangan rawatan yang sesuai.
Rawatan
Sebilangan besar kes bursitis pinggul dan tendinitis pinggul dapat diatasi dengan ubat-ubatan anti-radang untuk mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan. Pengubahsuaian aktiviti anda juga diperlukan, serta pengurusan arthritis yang betul (jika penyebabnya).
Kadang kala, suntikan steroid digunakan untuk melegakan simptom; ini boleh dilakukan tepat di pejabat doktor. Sekiranya simptom berterusan atau kembali, suntikan steroid tambahan boleh diberikan jika perlu.
Selepas kesakitan dan bengkak mereda, anda mungkin perlu berjumpa dengan ahli terapi fizikal atau doktor anda akan memulakan anda dengan program senaman ringan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan pinggul secara beransur-ansur. Tongkat dan tongkat dapat memberikan sokongan tambahan.
Dalam kes yang teruk di mana kesakitan tetap berlaku walaupun mengambil langkah-langkah ini, doktor anda mungkin mengesyorkan campur tangan pembedahan. Walau bagaimanapun, kejadian ini jarang berlaku dan dielakkan sebanyak mungkin kerana risiko komplikasi seperti kerosakan saraf dan otot.
Kaedah terbaik untuk merawat bursitis pinggul dan tendinitis adalah berehat dan mengelakkan melakukan perkara yang memburukkan lagi gejala. Ini biasanya yang dapat membantu anda mengelakkan campur tangan besar. Tempoh rehat ini boleh berlangsung dari dua hingga tiga minggu.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sindrom Iliopsoas disebabkan oleh terlalu banyak penggunaan dan terlalu banyak, terlalu cepat. Penting untuk memulakan secara kecil-kecilan dan membangun secara beransur-ansur, sama ada anda seorang pemula latihan atau berusaha meningkatkan rutin kecergasan anda. Ikuti peraturan untuk tidak meningkatkan jumlah aktiviti dengan tidak lebih dari 10% setiap minggu.