Kandungan
- Apa itu Keletihan?
- Siapa yang Mengalami Keletihan?
- Bagaimana Keletihan Dinilai
- Rawatan
- Ambil Mesej Rumah
Ia juga biasa bagi pesakit yang mengalami sakit kepala. Satu kajian mendapati keletihan pada 70% penderita sakit kepala, dan kajian lain mendapati keletihan pada 84% penghidap migrain kronik.
Individu dengan sindrom keletihan kronik, keadaan perubatan yang dicirikan oleh keletihan yang berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan ditambah dengan gejala lain seperti sakit tekak, sakit kepala, dan kepekatan yang lemah, juga mempunyai prevalensi migrain yang lebih tinggi dengan dan tanpa aura.
Adakah anda mengalami keletihan selain gangguan sakit kepala anda? Mari kita perhatikan lebih dekat hubungan unik ini.
Apa itu Keletihan?
Keletihan sukar didefinisikan, walaupun dalam profesion perubatan. Keletihan boleh bersifat fizikal, yang bermaksud seseorang mengalami kesukaran untuk memulakan aktiviti atau mengekalkan aktiviti. Keletihan juga boleh menjadi mental, di mana seseorang mengalami kesukaran dengan tumpuan, ingatan, dan / atau kestabilan emosi.
Banyak orang menggunakan istilah secara bergantian untuk menggambarkan keletihan seperti mengantuk, kelemahan otot, kehilangan kekuatan, kekurangan tenaga, dan kehilangan minat. Malangnya, ada sedikit data mengenai apa yang sebenarnya menyebabkan keletihan, sehingga sukar untuk dirawat.
Siapa yang Mengalami Keletihan?
Kira-kira dua pertiga orang dengan keletihan kronik, yang ditakrifkan sebagai keletihan yang berlaku selama lebih dari enam bulan, mempunyai keadaan perubatan atau psikiatri yang mendasari. Kurang daripada 10 peratus individu yang mengalami keletihan mengalami sindrom keletihan kronik (CFS)
Bagaimana Keletihan Dinilai
Sekiranya anda mengalami keletihan, penting untuk berjumpa dengan doktor anda untuk penilaian yang tepat. Mereka akan menentukan punca keletihan anda. Contohnya, adakah keletihan anda berkaitan dengan gangguan sakit kepala anda? Keadaan perubatan atau psikiatri lain? Atau "idiopatik", yang bermaksud tidak diketahui sebabnya?
Doktor anda akan mengemukakan soalan kepada anda untuk lebih memahami erti "keletihan" bagi anda seperti:
- Bagaimana anda menggambarkan keletihan anda?
- Bilakah keletihan anda bermula?
- Dengan rawatan sakit kepala anda, adakah keletihan anda bertambah baik?
- Berapa lama keletihan anda bertahan? Adakah ia berlaku setiap hari?
- Apa yang menjadikan keletihan anda lebih baik atau lebih teruk?
- Bagaimana keletihan anda mempengaruhi pekerjaan anda atau hubungan interpersonal anda?
Doktor anda juga akan bertanya mengenai kebersihan tidur dan apa-apa ubat atau makanan tambahan yang anda ambil, kerana ia boleh menyebabkan atau memperburuk keletihan anda.
Untuk mengesahkan penyebab perubatan yang mendasari keletihan anda, seperti barah atau penyakit autoimun, doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal secara menyeluruh dan memerintahkan kajian makmal.
Akhirnya, untuk mengkaji kemungkinan peranan penyakit psikiatri dalam keletihan anda, doktor anda akan memeriksa anda untuk gangguan seperti kemurungan, kegelisahan, dan penyalahgunaan bahan.
Rawatan
Sekiranya keletihan adalah sekunder daripada keadaan psikiatri atau perubatan, doktor anda akan memberi tumpuan untuk merawat penyakit yang mendasari itu. Walaupun begitu, keletihan masih boleh berterusan, dan ada terapi yang dapat membantu mengurangkannya.
Terapi tingkah laku kognitif: Intervensi ini melibatkan beberapa sesi yang dirancang untuk mengubah semula kepercayaan individu yang mengelilingi keletihan mereka, mengubah tingkah laku yang akan membantu individu mengawal keletihan mereka, dan membantu individu mencapai pelbagai tujuan kesihatan fizikal dan peribadi.
Terapi Latihan Bergred: Campur tangan ini melibatkan aktiviti fizikal secara perlahan dan meningkatkan tahap aktiviti secara beransur-ansur.
Campur tangan terapeutik lain termasuk:
- Antidepresan
- Rujukan kepada kumpulan sokongan
- Kaunseling mengenai kebersihan tidur (mis. Mengelakkan tidur berlebihan)
Ambil Mesej Rumah
Keletihan boleh menjadi gejala yang melemahkan, baik dengan sendirinya atau sebagai akibat dari proses penyakit lain yang mendasari. Cuba jangan putus asa olehnya. Bercakap dengan doktor anda, cari sumber, dan terus proaktif dalam penjagaan kesihatan anda. Anda mungkin tidak dapat menghilangkan keletihan sepenuhnya dari hidup anda, tetapi anda boleh berusaha untuk mendapatkan kawalan.