Kandungan
Sekiranya anda pernah mengambil niacin (asid nikotinik) untuk membantu mengurangkan kolesterol, anda mungkin biasa dengan kesan sampingannya. Ini termasuk memerah, gatal-gatal, dan kilat panas. Walaupun kesan sampingannya agak biasa, kesannya tidak dapat ditoleransi sehingga sebilangan orang berhenti mengambilnya.Cara Mengurangkan Kesan Sampingan Mengambil Niacin
Walaupun kesan sampingan biasanya mereda selama beberapa minggu, sementara itu mungkin akan mengganggu. Terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan gangguan ini.
Kemudahan Dosis Penuh
Sekiranya anda mengambil bentuk niasin segera, anda mungkin ingin meningkatkan dos anda secara beransur-ansur. Contohnya, jika anda seharusnya mengambil 500 miligram sehari, ambil 250 miligram beberapa hari pertama sehingga anda dapat bertoleransi kesan sampingan. Kemudian, tingkatkan dos anda secara beransur-ansur sehingga anda mencapai dos yang disyorkan.
Anda juga boleh membahagikan dos anda sepanjang hari. Dalam kes ini, anda akan mengambil 250 miligram dua kali sehari, bukannya 500 miligram sekali sehari.
Ini hanya berfungsi untuk produk yang dikeluarkan segera. Anda tidak boleh memotong pil tahan lama atau pelepasan separuh.
Ambil Aspirin Sebelum Niacin
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan aspirin terlebih dahulu dapat mengurangkan pembilasan dan gatal yang berkaitan dengan niasin. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan kesan sampingan ini, anda boleh mencuba dos aspirin 325 miligram sekurang-kurangnya 15 hingga 30 minit sebelum mengambil niasin.
Elakkan Minuman Panas dan Alkohol
Minuman panas seperti kopi dan teh serta alkohol boleh meningkatkan kemungkinan pembilasan. Cuba elakkan minum minuman ini pada waktu anda mengambil niasin.
Melambatkan Pelepasan Niacin
Sekiranya anda terus menghadapi masalah untuk mentolerir bentuk niasin segera, anda mungkin ingin bertanya kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai bentuk pelepasan berterusan atau pelepasan berpanjangan. Bentuk niasin melepaskan asid nikotinik ke dalam badan secara beransur-ansur dan agak mengurangkan kesan sampingan.
- Borang pelepasan berterusan boleh didapati di kaunter. Namun, mereka didapati menyebabkan hepatitis dalam beberapa kes.
- Niaspan adalah satu-satunya bentuk asid nikotinik yang dilepaskan secara berpanjangan. Ia hanya boleh didapati dengan preskripsi.
Cuba Niacin Bebas Flush
Terdapat juga bentuk niasin lain, seperti nicotinamide dan inositol hexaniacinate, yang ditetapkan sebagai bentuk niacin "bebas flush".
Walaupun mungkin tidak menghasilkan kesan sampingan yang boleh ditimbulkan oleh asid nikotinik, beberapa kajian menunjukkan bahawa bentuk niasin ini tidak berkesan dalam menurunkan kolesterol.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sebelum mencuba salah satu petua ini, pastikan penyedia perkhidmatan kesihatan anda menyedari bahawa anda mengambil produk asid nikotinik. Sebilangan individu mungkin perlu dipantau dengan lebih dekat kerana keadaan kesihatan atau ubat lain yang mereka minum.