Kandungan
Kita sering menggunakan perkataan "normalisasi" ketika bercakap mengenai HIV. Ini dimaksudkan untuk mencerminkan fakta bahwa orang dengan HIV sekarang tidak hanya dapat memiliki kualitas hidup yang normal, tetapi mereka juga dapat merencanakan masa depan, memiliki anak, dan melakukan hubungan seksual yang sihat jika diberikan perawatan yang tepat dan beberapa pencegahan garis panduan.Tetapi walaupun dengan fakta-fakta ini, banyak orang dengan HIV masih merasa sukar untuk bertarikh. Pengejaran percintaan dapat membuka orang itu kepada kerentanan yang melampaui ketakutan penolakan yang sederhana. Lagipun, mendedahkan status anda kepada rakan adalah satu perkara; mendedahkannya kepada minat romantis membawa pelbagai isu dan kebimbangan lain.
Mesyuarat di Laman Dating Dalam Talian
Kadang-kadang ketakutan akan pendedahan begitu besar sehingga orang akan mengakses laman web temu janji dalam talian, seperti pozmingle.com, untuk memenuhi pertandingan mereka atau beralih ke laman web penyambungan tanpa nama di mana mereka boleh menghantar status HIV mereka secara bebas. (Walaupun populariti laman web ini berbicara sendiri, terdapat beberapa langkah berjaga-jaga yang harus selalu dilakukan seseorang dalam persekitaran temu janji dalam talian.)
Temu janji dalam kehidupan nyata, tentu saja, tidak memerlukan jalan pintas seperti itu. Mendedahkan status HIV anda kepada minat cinta boleh menjadi proses yang mencabar, malah menakutkan. Tetapi dengan sedikit masa dan persiapan, serta tahap refleksi diri, ada cara untuk mengurangkan kegelisahan ini dengan ketara.
10 "Cara-cara" Pendedahan Kencan
- Mulakan dengan penerimaan diri. Penerimaan diri lebih dari sekadar mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda baik-baik saja dengan status anda. Ini mengenai bagaimana anda melihat diri anda sebagai orang yang menghidap HIV. Adalah satu perkara untuk berharap anda tidak pernah memilikinya; sama sekali merasa malu. Mulakan dengan bertanya pada diri sendiri bagaimana anda melihat masa depan. Adakah anda optimis atau anda mempunyai keraguan terhadap semua "bagaimana jika" yang mungkin berlaku akibat penyakit anda? Sekiranya yang terakhir, anda mungkin perlu menyelesaikan masalah tersebut terlebih dahulu, sama ada dengan berjumpa dengan kaunselor atau menyertai kumpulan sokongan orang yang berfikiran sama yang telah melalui perkara yang sama dengan anda.
- Bina sistem sokongan. Sebenarnya tidak ada bahagian HIV di mana seseorang mendapat manfaat daripada pengasingan sepenuhnya. Cari rakan atau ahli keluarga yang dipercayai yang boleh anda hubungi untuk mendapatkan sokongan-seseorang yang memahami siapa anda sebagai seorang, tetapi juga akan meluangkan masa untuk mengetahui apa itu dan maksud HIV. Dengan melalui proses tersebut dengan orang lain, anda dapat mula mencari cara untuk menyampaikan pengalaman anda - dan sikap anda mengenai penyakit ini - dengan cara yang positif dan berkesan.
- Didiklah diri. Semakin anda memahami tentang penularan dan pencegahan HIV, semakin baik anda menormalkan HIV dalam hidup anda. Mulailah dengan mendidik diri anda mengenai rawatan sebagai pencegahan (TasP), digunakan untuk meminimumkan infektiviti anda, dan profilaksis pra-pendedahan (PrEP), yang dapat menurunkan kerentanan pasangan anda. Semakin anda memahami pendekatan ini, semakin yakin anda akan mendekati potensi minat cinta.
- Kaji kemungkinan reaksi anda. Ringkasnya, bagaimana anda fikir anda akan bertindak balas jika anda ditolak? Sebaliknya, bagaimana reaksi anda jika tidak? Kedua-dua senario ini penting. Rasa "terima kasih" kerana diterima (sebagai lawan, katakan, lega atau kebahagiaan) boleh menjadi sama masalahnya dengan dilemparkan ke dalam tekanan emosi jika anda tidak. Kaji mengapa anda merasakan emosi yang anda lakukan dan, jika perlu, bekerjasama dengannya dengan rakan atau kaunselor.
- Terima bahawa tarikh anda "dibenarkan" untuk menolak anda (dengan cara yang sama anda "dibenarkan" untuk menolak tarikh anda). Terdapat banyak sebab mengapa orang memilih untuk tidak mengejar percintaan. Sebilangan mungkin tidak rela atau tidak dapat mengepal HIV. Sekiranya demikian, itu masalah mereka dan bukan masalah anda. Memperibadikannya kadang-kadang lebih banyak mengenai keraguan dan perasaan anda yang tidak dapat diselesaikan daripada batasan orang yang menolak anda.
- Siapkan pendedahan sekunder anda. Pendedahan sekunder adalah "bagaimana anda memperolehnya?" soalan yang timbul, kadang-kadang tanpa henti semasa pendedahan HIV. Bersedia untuk berkongsi seberapa banyak yang anda mahukan. Cobalah untuk tidak mengelak, tetapi ingat bahawa anda tidak berkewajiban untuk membocorkan setiap sejarah peribadi atau seksual anda.
- Jangan menganggap pendedahan itu sebagai "bom" atau sesuatu yang harus anda minta maaf. Intinya adalah bahawa sesiapa sahaja yang ingin melakukan hubungan seksual harus membincangkan sejarah dan amalan seksual mereka. Dengan meminta maaf atas status anda, anda segera membuat kesalahan. Ingatlah bahawa apa yang anda katakan dan bagaimana anda mengatakannya adalah cerminan dari sikap peribadi anda. Sekiranya anda menyatakan ketakutan, ketidakpastian, atau kemarahan, itulah yang akan dibaca oleh tarikh anda.
- Jangan memimpin dengan garis keluar. Mengatakan, "Saya dapat memahami jika anda memutuskan untuk tidak mengambil ini lebih jauh" sudah kalah. Biarkan tarikh anda membuat keputusan sendiri.
- Sekiranya minat cinta anda memutuskan untuk maju, bincangkan cara untuk melakukannya. Ingatlah bahawa anda sekarang adalah sistem sokongannya. Oleh itu, anda mungkin perlu merujuk tarikh anda kepada doktor atau profesional HIV yang dapat menjawab sebarang pertanyaan atau kebimbangan yang mungkin timbul. Dan walaupun bijaksana untuk diuji-setiap orang harus-penting untuk memberi orang itu cukup ruang untuk membuat keputusannya sendiri.
- Sekiranya minat cinta anda memutuskan untuk tidak bergerak maju, beralih ke rangkaian sokongan anda. Ingat bahawa normalisasi adalah proses dan bahawa, dengan ketekunan, kemahiran anda kami kembangkan dari masa ke masa. Gunakan penolakan sebagai kaedah untuk mengenal pasti emosi atau kelemahan yang belum dapat anda selesaikan. Pada akhirnya, wajar jika disengat atau terluka ketika ditolak, tetapi jangan biarkan ia mengasingkan anda. Sekiranya anda merasa tertekan atau tidak dapat mengatasi, dapatkan bantuan profesional.