Kandungan
- Tempoh Pengeraman Sejuk
- Bilakah Anda Berjangkit?
- Bagaimana Penyebaran Selsema?
- Melindungi Diri Anda dan Orang Lain
- Mencegah Selsema Selepas Pendedahan
Bimbang dengan coronavirus baru? Ketahui mengenai COVID-19, termasuk gejala dan bagaimana ia didiagnosis.
Tempoh Pengeraman Sejuk
Tempoh inkubasi sejuk biasa adalah 24 hingga 72 jam, yang bermaksud anda mungkin mula mengalami gejala sejuk kapan saja antara satu hingga tiga hari selepas pendedahan.
Gejala selesema biasa termasuk hidung berair, kesesakan, batuk, sakit kepala, dan sakit tekak. Walaupun anda mungkin tidak mengalami semua gejala ini setiap kali anda jatuh sakit, jika anda mempunyai beberapa gejala tanpa gejala ketara yang lain (seperti demam tinggi, muntah, dll.), Anda mungkin mengalami selesema atau sejenis jangkitan virus.
Sekiranya anda mengalami gejala yang tiba-tiba termasuk demam, sakit badan, sakit kepala, dan batuk, anda mungkin menghidap selesema, bukan demam.
Walaupun simptomnya serupa, influenza (virus penyebab selesema) boleh menjadi lebih teruk. Jangkitan berjangkit juga berbeza untuk selesema.
Bilakah Anda Berjangkit?
Selsema paling kerap berjangkit dua hingga empat hari selepas gejala anda mula-mula muncul.
Selalunya selsema berlangsung selama kira-kira seminggu, tetapi mungkin menyebarkan virus lama selepas itu, kerana ia boleh hidup di dalam badan anda hingga tiga minggu. Ini bermakna anda boleh menyebarkan kuman anda dan membuat orang lain sakit walaupun anda berasa lebih baik.
Bagaimana Penyebaran Selsema?
Selsema disebarkan melalui udara dan permukaan. Ketika anda sakit, batuk, bersin dan bahkan bernafas menghantar virus ke udara di sekitar anda dan ke setiap permukaan (atau orang) yang anda sentuh.
Virus ini boleh hidup di permukaan selama beberapa jam, sehingga orang lain dapat menular lama setelah anda, katakan, meninggalkan ruangan.
Bagaimana Kuman Menular
Melindungi Diri Anda dan Orang Lain
Oleh kerana anda tidak boleh berhenti batuk atau bernafas ketika anda sakit, satu-satunya cara untuk mengelakkan selesema adalah dengan menjauhkan diri dari sebanyak mungkin orang. Basuh tangan anda dengan kerap juga. Kemudian, apabila anda merasa lebih baik, bersihkan semua yang ada di persekitaran anda (mis., Cadar, gagang pintu, dll.)
Dalam masyarakat yang serba pantas sekarang ini, tidak jarang mendengar orang datang bekerja daripada meluangkan masa untuk pulih ketika mereka tidak merasa sihat-tetapi anda harus melakukan sebaliknya. Bukan hanya mendapatkan rehat yang anda perlukan, membantu anda menjadi lebih baik, tetapi menjauhkan diri dari orang lain akan mencegah penyebaran penyakit juga.
Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan diri daripada berada di sekitar orang lain ketika anda mengalami simptom selesema, pastikan untuk menutup batuk anda, dan basuh tangan anda sebelum anda menyentuh orang lain atau menyediakan makanan.
Anda juga harus mengambil langkah berjaga-jaga dan berusaha lebih keras untuk menjauhkan diri dari orang-orang yang kemungkinan besar akan jatuh sakit akibat virus anda. Orang dewasa yang lebih tua, orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah kerana penyakit kronik atau barah, dan bayi muda boleh jatuh sakit akibat virus selesema sehingga mereka mungkin perlu dimasukkan ke hospital. Kadang-kadang virus ini mungkin membawa maut. Mengikuti langkah mudah di atas dapat mengelakkannya.
Bilakah Panggilan di Sakit
Mencegah Selsema Selepas Pendedahan
Walaupun saat ini tidak ada vaksin atau cara yang tepat untuk mencegah selesema, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil jika merasa baru-baru ini anda terdedah kepada virus, yaitu:
- Mendapat rehat tambahan
- Menambah cecair anda agar sentiasa terhidrat
- Makan sup mi ayam
- Meningkatkan pengambilan makanan kaya vitamin-C, seperti kiwi, strawberi, sitrus, dan lada merah
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Tidak ada yang suka demam-dan bagi sesetengah orang, selesema biasa sangat berbahaya. Lakukan tindakan pencegahan dengan meningkatkan pencucian tangan anda untuk menghentikan penyebaran kuman, menjalankan pelembap di rumah anda (virus lebih mudah merebak di udara kering), dan membatasi hubungan anda dengan orang yang mungkin sakit. Untuk itu, jika anda jatuh sakit, cubalah menjauhkan diri dari tempat kerja - bukan hanya untuk membiarkan diri anda berehat tetapi untuk melindungi orang lain.