Bagaimana Puasa Menyebabkan Sakit Kepala

Kandungan

• Gejala Sakit Kepala Puasa
• Punca
• Pencegahan
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Dengan kehidupan yang sibuk sehingga banyak dari kita menjalani kehidupan, sangat malang, tetapi tidak menghairankan, makan kadang-kadang boleh dilakukan di atas pembakar belakang. Dan tidak makan (sengaja atau tidak) boleh menyebabkan sakit kepala yang boleh merosakkan hari anda yang sudah tertekan. Mari kita perhatikan lebih dekat mengenai sakit kepala puasa, dan bagaimana anda dapat mencegahnya.

Gejala Sakit Kepala Puasa

Orang yang tidak makan lebih dari 16 jam boleh mengalami apa yang diharapkan sebagai "sakit kepala puasa," yang menurut edisi ketiga Klasifikasi Gangguan Sakit Kepala Antarabangsa berlaku dalam tempoh puasa dan hilang dalam 72 jam selepas pengambilan makanan.

Dari segi bagaimana sakit kepala puasa, rasa sakitnya biasanya ringan hingga sederhana, berlaku di bahagian depan kepala (dahi), dan tidak berdenyut. Oleh itu, sakit kepala berpuasa lebih terasa seperti sakit kepala jenis ketegangan daripada migrain.

Namun, berpuasa boleh menyebabkan migrain pada orang yang menderita migrain. Dengan kata lain, puasa boleh menjadi pencetus migrain atau pencetus untuk gangguan sakit kepala yang unik (sakit kepala puasa).

Kemungkinan sakit kepala berpuasa berkembang dengan bertambahnya tempoh puasa. Selain itu, dalam artikel di Laporan Kesakitan dan Sakit Kepala Semasa, penyelidik menyatakan bahawa orang yang biasanya mengalami sakit kepala lebih cenderung mengalami sakit kepala puasa ketika tidak makan daripada orang yang biasanya tidak mengalami sakit kepala.

Sekiranya anda sudah mengalami gangguan sakit kepala yang mendasari, anda mungkin lebih terdedah kepada kesan sakit kepala ketika berpuasa.

Punca

Punca sakit kepala puasa masih kontroversi. Beberapa teori telah dikemukakan.

Hipoglikemia

Salah satu pakar mekanisme yang berpotensi disyaki adalah hipoglikemia atau gula darah rendah. Lebih khusus lagi, sebilangan pakar mencadangkan bahawa bagi orang-orang yang cenderung genetik tertentu, perubahan kecil dalam glukosa darah dapat mengubah reseptor kesakitan di otak, yang menyebabkan sakit kepala puasa.

Di sisi lain, inilah sebab mengapa saintis lain tidak menganggap hipoglikemia adalah penyebab sakit kepala puasa:

• Pada orang yang sihat, kadar glikogen (bentuk glukosa yang tersimpan) di hati cukup untuk mempertahankan kadar glukosa normal selama 24 jam.
• Sakit kepala berpuasa mungkin berlaku sekiranya terdapat tahap glukosa normal.
• Hipoglikemia yang disebabkan oleh insulin tidak menimbulkan sakit kepala pada migrain.
• Sakit kepala bukanlah gejala hipoglikemia yang mendorong pesakit untuk mendapatkan rawatan kecemasan.
• Sakit kepala yang disebabkan oleh hipoglikemia mempunyai kualiti berdenyut sementara sakit kepala puasa tidak.

Pengeluaran Kafein

Pengambilan kafein juga dikaitkan dengan sakit kepala puasa, tetapi juga kontroversial, seperti hipoglikemia. Sakit kepala penarikan kafein biasanya berlaku kira-kira 18 jam selepas pengambilan kafein terakhir, sama seperti sakit kepala puasa. Selain itu, sakit kepala penarikan kafein mempunyai ciri-ciri yang serupa dengan sakit kepala jenis ketegangan (seperti sakit kepala puasa).

Namun, seperti hipoglikemia, orang masih mengalami sakit kepala puasa walaupun mereka tidak mengonsumsi kafein, yang mempertikaikan pengeluaran kafein sebagai penyebab utama sakit kepala puasa.

Sebenarnya, banyak saintis berpendapat bahawa seperti sakit kepala yang disebabkan oleh hipoglikemia, sakit kepala penarikan kafein adalah entiti yang terpisah dari sakit kepala puasa. Ini disokong oleh IHS, yang menyekat sakit kepala ini secara berasingan.

Dehidrasi atau Tekanan

Punca lain yang berpotensi menyebabkan sakit kepala puasa termasuklah dehidrasi dan tekanan yang menyebabkan keadaan puasa.

Haus? Seluk-beluk Dehidrasi

Intinya di sini adalah bahawa penyebab sebenar sakit kepala puasa masih belum diketahui. Mungkin ada sebilangan faktor yang terlibat dan / atau mungkin berbeza bagi individu itu - sebab yang unik, boleh dikatakan.

Pencegahan

Cara yang jelas untuk mengelakkan sakit kepala puasa adalah dengan tidak membuang makanan. Namun, dalam keadaan yang tidak dijangka, seperti perjumpaan yang panjang atau penundaan penerbangan, cobalah untuk memakan sedikit makanan atau sedikit gula, kerana ini mungkin semua badan anda perlukan untuk mengatasi sakit kepala.

Sebaliknya, jika anda berpuasa untuk jangka waktu yang lebih lama, seperti untuk alasan agama, pertimbangkan untuk mengurangkan pengambilan kafein beberapa minggu sebelum berpuasa, diikuti dengan minum secawan kopi yang kuat pada hari pertama puasa.

Sebagai alternatif, anda boleh bercakap dengan doktor anda mengenai memulakan ubat pencegahan sakit kepala pada hari pertama puasa anda, seperti NSAID yang telah lama bertindak. Yang demikian, ingatlah untuk tidak mengambil ubat apa pun, termasuk ubat bebas, tanpa nasihat doktor anda terlebih dahulu.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Punca sebenar sakit kepala puasa tidak diketahui dan mungkin melibatkan banyak faktor atau menjadi individu. Walau apa pun, dengan menyesuaikan diri dengan kesihatan kepala anda, anda dapat dengan mudah mencegah sakit kepala jenis ini dengan memastikan anda makan makanan biasa.

Sudah tentu, jika anda berpuasa untuk tujuan agama atau lain-lain, sila berbincang dengan doktor anda mengenai strategi terbaik untuk mencegah sakit kepala.

Panduan Perbincangan Doktor Sakit Kepala

Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Muat turun PDF