Kandungan
Penting untuk melakukan semua yang anda mampu untuk mengelakkan penyakit kayap. Strategi anda akan bergantung pada usia dan tahap kehidupan anda. Sekiranya anda seorang dewasa yang lebih tua yang mempunyai cacar air ketika masih kecil, satu-satunya cara untuk mengelakkan penyakit kayap adalah dengan mendapatkan vaksin, yang disetujui untuk orang berumur 50 tahun ke atas. Tekanan dapat memicu virus varicella yang tidak aktif menjadi aktif, jadi bagi orang yang tidak mendapat vaksin menghindari stres dapat menjadi pendekatan penting untuk menjaga virus ini.Sekiranya anda berusia di bawah 50 tahun dan tidak pernah menghidap cacar air, berbincanglah dengan doktor anda mengenai mendapatkan vaksin cacar air.
Paling tidak, menjauhkan diri dari sesiapa sahaja yang anda tahu akan sakit dengan cacar air - walaupun itu adalah keponakan atau keponakan anda. Anda tidak akan mendapat kayap dari orang yang menghidap cacar air, tetapi anda mungkin dijangkiti virus.
Akhirnya, jika anda seorang ibu bapa, anda mempunyai kuasa untuk melindungi anak-anak anda daripada terkena ruam di kemudian hari-dan dari mendapat cacar air semasa muda-dengan memberi mereka vaksin terhadap virus varicella sebagai sebahagian daripada vaksinasi kanak-kanak rutin mereka.
Cacar air sering kali agak ringan pada kanak-kanak, biasanya melibatkan demam ringan selama seminggu, keletihan umum, dan ruam gatal yang dapat ditenangkan dengan mudah. Tetapi gejala ini boleh menjadi lebih teruk jika anda tidak dijangkiti sehingga anda seorang dewasa. Dan timbulnya varicella yang menyebabkan herpes zoster adalah pengalaman yang sama sekali berbeza termasuk rasa sakit yang teruk di kawasan badan dan ruam yang tidak sedap dipandang yang boleh berlangsung selama dua hingga empat minggu atau lebih lama.
Setelah ruam sembuh, terdapat pelbagai komplikasi jangka panjang dari herpes zoster mulai dari keadaan luar biasa yang disebut neuralgia postherpetic (PHN) hingga jangkitan kulit atau otak hingga kerosakan mata kekal jika virus itu menyerang wajah.
Mengelakkan
Sekiranya anda tidak mempunyai cacar air atau vaksinnya, anda harus menjauhi seseorang yang menghidap herpes zoster. Walaupun anda tidak berisiko terkena kayap, yang tidak dapat disebarkan melalui kontak dengan ruam, anda boleh terkena cacar air.
Ini berlaku untuk orang dewasa dan kanak-kanak; ingat bahawa virus itu dapat "bersembunyi" dalam sistem saraf selama bertahun-tahun, bahkan beberapa dekad, dan mengaktifkan semula, yang bermaksud seorang kanak-kanak dapat dijangkiti virus pada usia muda dan hanya mengalami kayap ketika dewasa. Nasihat ini berlaku untuk anak-anak yang belum mendapat vaksin varicella juga.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar kanak-kanak mendapat dosis pertama vaksin cacar air, yang merupakan sebahagian daripada jadual vaksinasi kanak-kanak biasa, pada 12 hingga 15 bulan, dan tembakan kedua antara 4 dan 6 tahun. Remaja dan orang dewasa yang tidak divaksinasi juga disarankan untuk mendapatkan dua dos vaksin varicella, selang empat hingga enam minggu.
Ingatlah, virus yang menyebabkan cacar air masuk dengan baik apabila ia menjangkiti tubuh, jadi dengan membiarkannya masuk, anda akan berisiko terkena ruam pada suatu ketika dalam hidup anda. Inilah sebabnya mengapa mendedahkan anak-anak kepada cacar air sehingga mereka dapat " selesaikan dengan "bukannya memberi mereka vaksin adalah idea yang berisiko. Vaksin cacar air selamat sekali-dan pastinya lebih selamat daripada herpes zoster.
Vaksinasi
Terdapat dua vaksin untuk kayap. Satu, yang disebut Zostavax (zoster vaksin langsung), dilesenkan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) pada tahun 2006. Vaksin herpes zoster lain, Shingrix (zoster vaksin-rekombinan, tambahan) dilancarkan pada tahun 2017. Kedua-dua vaksin ini juga melindungi daripada PHN dan biasanya dilindungi oleh insurans kesihatan atau Medicare. Walau bagaimanapun, untuk pelbagai sebab Shingrix dianggap oleh CDC sebagai pilihan yang lebih baik daripada Zostavax bagi kebanyakan orang.
Inilah perbandingan kedua vaksin:
- Jenis vaksin: Zostavax adalah virus yang dilemahkan secara langsung, yang bermaksud ia mengandungi versi varicella hidup yang lemah untuk merangsang sistem imun untuk menghasilkan antibodi terhadap virus tersebut. Shingrix, sebaliknya, adalah vaksin tidak hidup yang diketahui dibuat dari bahagian virus. Ini menjadikannya lebih selamat bagi orang yang mempunyai kelemahan sistem imun.
- Bilangan dos: Zostavax adalah vaksin sekali suntikan; Shingrix diberikan dalam dua dos, dua hingga enam bulan.
- Keberkesanan: CDC mengatakan bahawa Zostavax mengurangkan risiko herpes zoster sebanyak 51 peratus dan menurunkan risiko PHN sebanyak 67 persen. Sebaliknya, Shingrix memberikan perlindungan yang jauh lebih banyak: Dua dos lebih daripada 90 peratus berkesan untuk mencegah herpes zoster dan PHN . Lebih-lebih lagi, sekurang-kurangnya empat tahun setelah menerima Shingrix, perlindungan terhadap kedua-dua keadaan tersebut tetap melebihi 85 peratus.
- Umur yang disyorkan untuk vaksinasi: Zostavax disyorkan oleh CDC untuk orang berusia 60 tahun ke atas, tetapi agensi ini tidak mempunyai cadangan untuk orang berusia antara 50 dan 59 tahun. Ini kerana vaksin ini memberikan perlindungan hanya sekitar lima tahun, jadi mendapatkannya sebelum usia 60 tahun dapat memberi seseorang yang berisiko tidak lagi dilindungi apabila risiko herpes zoster adalah paling tinggi. Shingrix, sebaliknya, memberikan perlindungan yang mencukupi terhadap herpes zoster dan PHN bermula pada usia 50 tahun.
- Kesan sampingan:Kedua-dua vaksin herpes zoster adalah selamat, walaupun ia mempunyai kesan sampingan-kemerahan, sakit, bengkak, atau gatal-gatal pada kulit di mana suntikan diberikan, khususnya. Beberapa orang juga mungkin mengalami sakit otot, sakit kepala, keletihan, menggigil, rendah- demam, atau sakit perut setelah mendapat vaksin. Kedua-duanya mempunyai risiko yang sangat rendah untuk mencetuskan reaksi alergi yang teruk, yang akan melibatkan gejala seperti gatal-gatal, bengkak tekak, kesukaran bernafas, jantung berdebar, pening, dan kelemahan yang memerlukan perhatian segera dari doktor.
Panduan Perbincangan Doktor Shingles
Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.
Melegakan Tekanan
Terdapat bukti bahawa virus varikos kadang-kadang muncul semula sebagai tindak balas kepada tekanan atau pergolakan emosi. Walaupun ada sedikit yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan perubahan negatif yang tidak dijangka dapat menimpa anda, seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang disayangi penyakit teruk seseorang, terdapat banyak strategi untuk melindungi diri daripada tekanan dan kegelisahan umum.
Menguruskan tekanan anda adalah salah satu cara terpenting untuk mengelakkan virus varicella terbangun.
Yang jelas adalah tabiat gaya hidup umum yang dapat membantu anda kekal kuat dan sihat dari segi fizikal dan mental. Ini termasuk mematuhi diet kaya nutrien; termasuk banyak pergerakan sepanjang hari dan tidur yang mencukupi. Sekiranya anda merokok, menendang kebiasaan pasti akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Perkara yang sama berlaku jika anda minum alkohol secara berlebihan.
Terdapat banyak cara yang terbukti untuk melakukan ini, yang bermaksud terdapat banyak pilihan untuk dicuba sehingga anda menemui strategi yang menawarkan faedah yang paling menenangkan kepada anda. Yoga, meditasi, hobi atau aktiviti lain yang anda anggap santai hanyalah beberapa kemungkinan.
Tai Chi mungkin sangat membantu. Terdapat bukti awal bahawa bentuk latihan yang lembut ini, yang bermula sebagai seni mempertahankan diri di China, dapat meningkatkan fungsi dan kesihatan imun pada orang dewasa yang lebih tua yang berisiko terkena kayap.
Dalam kajian tahun 2003, misalnya, 36 lelaki dan wanita berusia 60 tahun ke atas melakukan tiga kelas Tai Chi 45 minit seminggu selama 15 minggu. Pada akhir masa ini, mereka mengalami peningkatan imuniti terhadap virus varicella-zoster. Kumpulan kawalan yang tidak melakukan Tai Chi tidak mempunyai kekebalan VZV.
Kayap: Mengatasi, Menyokong, dan Hidup dengan Baik