Kandungan
Sekiranya anda merasa tertidur pada waktu siang, anda mungkin mempersoalkan sama ada anda terlalu mengantuk. Terdapat alat saringan sederhana yang digunakan oleh doktor tidur untuk mengenal pasti individu yang menderita mengantuk pada waktu siang yang berlebihan. Ketahui soalan yang menjadi sebahagian daripadanya dan bagaimana ia dapat membantu mengenal pasti masalah yang berkaitan dengan gangguan tidur, seperti apnea tidur dan narkolepsi.Skala Mengantuk Epworth
Skala mengantuk Epworth adalah soal selidik yang biasa digunakan untuk menilai tahap mengantuk seseorang. Ini adalah ukuran subjektif yang diselesaikan oleh pesakit. Walau bagaimanapun, ini dapat membantu dalam mengukur rasa mengantuk seseorang dari masa ke masa.
Skala ini diselesaikan oleh individu dan diberikan kepada doktornya. Ini sering digunakan sebagai ujian saringan untuk mengantuk atau untuk memantau tindak balas terhadap rawatan.
Penilaian
Skala mengukur kemungkinan seseorang tertidur dalam situasi kehidupan rutin. Sering kali, terdapat pertanyaan seperti, "Seberapa besar kemungkinan anda tertidur dalam aktiviti berikut?" Penilaian ini mencerminkan masa lalu baru-baru ini sambil memerhatikan rutin biasa anda.
Situasi lain yang dijelaskan dalam soal selidik termasuk:
- Duduk dan membaca
- Menonton televisyen
- Duduk tidak aktif di tempat awam
- Menunggang sebagai penumpang di dalam kereta selama satu jam tanpa rehat
- Berbaring untuk berehat pada waktu petang apabila keadaan mengizinkan
- Duduk dan bercakap dengan seseorang
- Duduk dengan tenang selepas makan tengah hari tanpa alkohol
- Duduk di dalam kereta sebagai pemandu sambil berhenti selama beberapa minit di lalu lintas
Mengira Skor Anda
Untuk setiap situasi, skor diberikan yang menunjukkan kemungkinan seseorang tertidur. Markah berkisar antara sifar hingga tiga:
- 0 = tidak akan tertidur
- 1 = sedikit kemungkinan tertidur
- 2 = peluang tidur yang sederhana
- 3 = peluang tidur yang tinggi
Jumlah skor boleh berkisar antara sifar hingga 24. Skor yang lebih tinggi berkorelasi dengan peningkatan mengantuk.
Korelasi dan kesahan ini telah dibuat dengan kajian besar yang membandingkan hasil skala Epworth dengan kemampuan untuk tidur semasa Ujian Latensi Tidur Berganda (MSLT).
Apa Makna Markah Anda
Skor purata di kalangan orang dewasa yang sihat adalah enam. Secara umum, skor yang lebih tinggi daripada lapan menunjukkan rasa mengantuk yang berlebihan. Sebilangan besar doktor tidur menggunakan 10 dan lebih tinggi kerana menunjukkan seseorang terlalu mengantuk.
Skor yang jauh lebih tinggi mungkin berlaku pada pesakit dengan narkolepsi. Angka juga boleh meningkat pada hipersomnia idiopatik yang tidak dirawat atau, yang paling biasa, pada apnea tidur.
Walaupun skala mengantuk Epworth mudah ditadbir dan menambah beberapa maklumat asas tentang mengantuk, itu memang ukuran dengan tujuan yang agak terhad. Kerana bergantung pada pengalaman subjektif anda, ini mungkin tidak sepenuhnya menggambarkan tahap kemerosotan sebenar anda.
Contohnya, apabila orang mengalami insomnia, skor mereka biasanya lebih rendah. Oleh itu, skor tinggi sahaja tidak mencukupi untuk mendiagnosis apnea tidur.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda prihatin dengan kualiti tidur anda atau tahap mengantuk anda di siang hari, mulailah dengan berbincang dengan pakar tidur. Setelah meneliti simptom anda, ujian yang sesuai dapat diatur untuk membantu memilih rawatan terbaik untuk membantu anda merasa lebih tenang dan waspada sepanjang hari, tidak kira aktiviti anda.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel