Kandungan
- Asas Urut Batu Panas
- Kebaikan
- Apa yang Harapkan
- Siapa yang Tidak Boleh Mengurut Urut Batu Panas
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Panas dan berat batu yang dilokalkan menghangatkan dan mengendurkan otot, membolehkan ahli terapi urut memberi tekanan yang lebih dalam ke kawasan-kawasan tersebut tanpa menimbulkan rasa tidak selesa.
Asas Urut Batu Panas
Keistimewaan urut batu panas adalah penggunaan batu yang dipanaskan. Batuan sungai basal biasanya digunakan kerana ia halus (dari arus sungai) dan mengekalkan panas dengan baik.
Sebagai persediaan untuk rawatan, ahli terapi urut memanaskan batu di pemanas batu profesional sehingga berada dalam julat suhu yang tepat, biasanya antara 110 dan 130 F. Untuk mengelakkan luka bakar, gelombang mikro, ketuhar, pinggan panas, dan periuk perlahan tidak boleh terpakai.
Walaupun ahli terapi urut sering menggunakan anatomi untuk memandu penempatan batu, beberapa ahli terapi juga akan meletakkan batu pada titik-titik yang difikirkan untuk menyeimbangkan minda dan badan dengan penuh semangat.
Teknik terapi urut Sweden biasanya digunakan semasa urut, yang mungkin merangkumi pukulan panjang dan menguli dan menggulung.
Kebaikan
Orang sering menggambarkan urutan batu panas sebagai melegakan dan sangat santai. Kehangatannya menenangkan bagi orang yang cenderung merasa sejuk. Panas batu melemaskan otot, membolehkan ahli terapi bekerja lebih dalam sambil menggunakan tekanan yang lebih ringan.
Terdapat kekurangan kajian mengenai faedah urut batu panas. Walaupun beberapa kajian awal menunjukkan bahawa urut, secara umum, dapat memberi manfaat kepada orang-orang dengan keadaan termasuk kemurungan pranatal, sindrom kesakitan seperti arthritis atau fibromyalgia, hipertensi, keadaan autoimun, dan keadaan yang berkaitan dengan penuaan termasuk Parkinson dan demensia.
Orang sering menggunakan urutan batu panas untuk keadaan berikut:
- Keresahan
- Sakit belakang
- Kemurungan
- Insomnia
Apa yang Harapkan
Semasa urut, ahli terapi meletakkan batu pada titik-titik tertentu di badan. Walaupun titik-titiknya mungkin berbeza-beza bergantung pada bidang ketegangan otot dan sejarah kesihatan pelanggan, batu biasanya diletakkan di kawasan berikut:
- Di sepanjang kedua-dua belah tulang belakang
- Di telapak tangan anda
- Pada kaki, perut, kaki
Batu kecil boleh diletakkan di antara jari kaki atau di dahi.
Setelah batu diletakkan di badan anda, mungkin diperlukan beberapa minit sehingga panas menembusi cadar atau tuala sehingga anda dapat mengetahui sama ada batu itu terlalu panas.
Ahli terapi memberi minyak urut pada kulit. Dengan memegang batu di kedua tangan, ahli terapi menggunakan gerakan meluncur untuk menggerakkan batu di sepanjang otot. Ahli terapi menggunakan teknik urut Sweden di bahagian belakang, kaki, leher, dan bahu semasa batu di tempatnya atau setelah ia dikeluarkan.
Panjang urutan batu panas khas antara 60 dan 90 minit. Urut batu panas terus berkembang, dengan banyak ahli terapi urut dan spa menawarkan urutan versi mereka sendiri.
Untuk Memaksimumkan Urutan Anda
Gunakan petua ini:
- Lihat ahli terapi urut berlesen yang terlatih dalam urutan batu panas.
- Teliti semasa mengisi borang pengambilan.
- Jangan makan sebelum urut anda.
- Kekal hidrasi dengan minum air sebelum dan selepas urut anda.
- Beritahu ahli terapi anda jika batu terlalu panas atau tekanan terlalu kuat.
Adakah Sakit?
Batu-batu panasnya halus dan panjangnya beberapa inci. Batu harus dihangatkan menggunakan pemanas batu urut elektrik profesional agar suhunya dapat dikawal.
Sekiranya batu terlalu panas atau tidak selesa, pastikan anda segera memberitahu ahli terapi urut. Batu yang terlalu panas boleh menyebabkan luka bakar.
Panas batu membolehkan ahli terapi urut mengusahakan tisu dalam jika perlu. Seperti urutan apa pun, terapi urut tidak boleh menyakitkan dan anda harus memberitahu ahli terapi urut anda jika anda merasa sakit.
Siapa yang Tidak Boleh Mengurut Urut Batu Panas
Urut umumnya selamat, walaupun menurut National Institutes of Health, jarang ada laporan mengenai kesan sampingan yang serius, seperti gumpalan darah, kecederaan saraf, atau patah tulang.
Walaupun urut batu panas umumnya dianggap selamat apabila dilakukan oleh ahli terapi urut terlatih dan berlesen, itu tidak tepat untuk semua orang. Kanak-kanak dan orang yang hamil harus mengelakkan urut batu panas.
Rujuk doktor anda jika anda mempunyai keadaan perubatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, vena varikos, migrain, penyakit autoimun, penurunan kepekaan kesakitan, barah, penyakit autoimun, epilepsi, tumor, atau implan logam, atau sedang dalam rawatan ubat yang menipiskan darah.
Juga, tanyakan kepada doktor anda sekiranya anda menjalani pembedahan baru-baru ini atau mengalami luka baru-baru ini atau kawasan kulit yang lemah atau meradang.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sama ada anda mencuba urut untuk kali pertama atau sudah menjadi peminat dan berminat untuk mencuba sesuatu yang baru, berbincanglah dengan ahli terapi urut anda (dan penyedia penjagaan kesihatan) mengenai sama ada urut batu panas sesuai untuk anda.
Walaupun banyak orang merasa kehangatan sangat santai dan bermanfaat untuk minda, badan, dan semangat, anda juga ingin memastikan bahawa itu adalah jenis badan yang sesuai untuk anda-terutamanya jika anda mengalami keadaan kesihatan atau kecederaan.