Kelembapan Rumah dan Asma Anda

Kandungan

• Kelembapan dan Udara Sejuk
• Bagaimana Mengetahui Jika Kelembapan Rumah Anda Terlalu Tinggi
• 10 Petua Mengurangkan Kelembapan Rumah

Masalah kelembapan rumah bukan sahaja mengganggu dan tidak selesa tetapi juga boleh menyebabkan masalah dengan kawalan asma anda.

Apabila tahap kelembapan di rumah tinggi, tungau debu dan acuan cenderung berkembang. Tahap kelembapan rumah yang tinggi boleh menyebabkan gejala asma seperti:

• Mengi
• Sesak dada
• Sesak nafas
• Batuk kronik

Tahap kelembapan rumah yang tinggi adalah pencetus yang menunjukkan kelembapan terlalu banyak. Anda boleh melihat di sekitar rumah anda untuk mengetahui beberapa petunjuk tahap kelembapan tinggi seperti:

• Tempat lembap di siling atau dinding
• Pertumbuhan acuan
• Mengupas cat
• Berpeluh di tingkat bawah tanah atau dinding
• Pemeluwapan pada paip air
• Bau yang berlarutan
• Kayu reput

Kelembapan dan Udara Sejuk

Kelembapan dan udara sejuk boleh menjadi masalah ketika berlaku bersama. Kerana kelembapan (meletakkan anak di bilik mandi dan menyalakan mandi air panas) dan udara sejuk dapat memperbaiki simptom-simptom kekejangan, banyak ibu bapa juga berpendapat bahawa amalan tersebut mungkin baik untuk asma. Walau bagaimanapun, kedua-duanya boleh menjadi pencetus asma.

Udara lembap lebih cenderung untuk mencetuskan pencetus seperti jamur, jamur, dan tungau debu yang mungkin memburukkan lagi gejala asma anda. Apabila anda menyedut udara sejuk dan kering, ia merengsakan dan mengeringkan selaput lendir yang melapisi paru-paru dan sistem pernafasan anda. Ini mengurangkan keberkesanan mekanisme pertahanan semula jadi tubuh anda terhadap virus dan bakteria. Akibatnya, anda mungkin mempunyai risiko peningkatan pernafasan yang boleh memperburuk asma anda. Begitu juga, ini boleh memburukkan lagi gejala alergi yang menjadi pencetus asma (sebilangan besar pesakit asma juga mempunyai masalah alergi).

Bagaimana Mengetahui Jika Kelembapan Rumah Anda Terlalu Tinggi

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda cari seperti:

• Kabut di tingkap dalaman
• Bau berkulat atau berdebu
• Tempat yang lembap di dalam rumah
• Sebarang koleksi air atau cendawan
• Titik basah atau noda air di siling
• Cari tanda-tanda alahan pada sesiapa sahaja yang tinggal di rumah seperti memburuknya nasal titisan atau demam demam bersin

10 Petua Mengurangkan Kelembapan Rumah

Sebilangan besar kelembapan di rumah disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup kita sendiri. Terdapat beberapa perkara yang dapat kita lakukan untuk mengurangkan kelembapan di rumah.

• Gunakan kipas ekzos: Menempatkan kipas ekzos di dapur dan bilik mandi dapat menurunkan kelembapan rumah. Dengan berbuat demikian, udara lembap tidak melarikan diri ke kawasan lain di rumah dan menurunkan tahap kelembapan di sumbernya. Kawasan lain di mana kipas ekzos boleh membantu merangkumi ruang loteng dan merangkak.
• Buka tingkap: Sebilangan besar kediaman kita kini dibina agar kedap udara untuk menjimatkan tenaga. Walaupun ini dapat menjimatkan wang untuk bil tenaga, rumah kedap udara dapat memerangkap pencemar udara. Kadang-kadang membuka tingkap boleh membenarkan bahan pencemar ini keluar dari rumah. Sudah tentu, ini perlu diimbangi oleh kualiti udara di komuniti anda. Sekiranya tahap debunga buruk, atau anda tinggal di bandar besar dengan kualiti udara yang buruk, anda mungkin tidak mahu melakukan ini. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menggunakan penghawa dingin. Penapis penyaman udara membantu mengelakkan debunga dan spora lain serta menurunkan kelembapan relatif, yang akan menurunkan tahap tungau debu dan acuan.
• Mengurangkan masa mandi / mandi: Hujan yang lama dan panas meningkatkan kelembapan. Selain itu, menggantung pakaian basah hingga kering di dalam rumah dapat mengakibatkan aerosolisasi serat, pelembut kain, dan deterjen yang dapat menyebabkan serangan asma ketika dihirup.
• Lepaskan pengering pakaian ke luar: Sebilangan kediaman tidak membuang pengering pakaian ke bahagian luar rumah untuk menjimatkan kos pemanasan. Ini bukan sahaja dapat meningkatkan kelembapan rumah, tetapi juga dapat meningkatkan pencemaran udara di rumah yang dapat memperburuk gejala asma. Sekiranya anda tidak mempunyai kipas loteng, ini juga dapat menghilangkan kelembapan.
• Hanya mencuci pakaian yang banyak: Anda menggunakan jumlah air yang sama tidak kira berapa banyak yang anda perlu cuci. Memastikan setiap muatan penuh akan mengurangkan jumlah beban yang dilakukan dan dapat membantu kelembapan rumah.
• Tumbuhan rumah: Tumbuhan rumah tertutup melepaskan kelembapan ke udara. Pertimbangkan untuk meletakkan tanaman rumah di luar sementara atau menumpukannya ke satu atau beberapa bilik di rumah. Hati-hati jangan sampai terlalu banyak air.
• Kayu Api: Jauhkan kayu bakar di luar kerana mengekalkan kelembapan yang banyak.
• Selokan: Pastikan saluran air dan saluran air bersih dan mengalirkan air cukup jauh dari rumah anda. Sekiranya air berkumpul di dekat dinding rumah anda dan mencari asas kelembapan dapat meningkat. Selain itu, pastikan tidak membasahi tanaman luaran anda kerana ini juga boleh menyebabkan tahap kelembapan rumah meningkat.
• Suhu dalaman yang lebih rendah: Kelembapan relatif berkadar dengan suhu udara. Udara yang sejuk menahan lebih sedikit kelembapan dan lebih kering. Menjalankan unit AC anda, sambil meningkatkan kos, dapat menurunkan kelembapan rumah anda.
• Dehumidifier: Sekiranya petua ini tidak mengurangkan masalah kelembapan rumah anda, anda mungkin mempertimbangkan penyahhidratan. Musim sejuk dan musim panas membawa cabaran kelembapan yang berbeza dan anda mungkin perlu mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan sistem pelembapan seluruh rumah atau pelembap mudah alih. Ini sangat berguna sekiranya anda mempunyai ruang bawah tanah yang lembap atau lembap.

Walaupun doktor pernah mengesyorkan agar pesakit berpindah ke iklim kering yang hangat yang anda dapati di tempat-tempat seperti Arizona dan New Mexico, tetapi penyaman udara dan alat pembersih udara telah menjadikan cadangan ini sebagai perkara masa lalu. Anda kini dapat mengawal persekitaran mikro di rumah dengan kos yang agak rendah. Walau bagaimanapun, anda tidak mahu menjadikan udara terlalu kering.

Walaupun udara yang terlalu lembap boleh menyebabkan kenaikan tungau debu dan pencetus lain, kelembapan relatif kurang dari 15% boleh menyebabkan batuk yang ketara bagi pesakit asma. Mengeringkan selaput lendir sistem pernafasan anda boleh menyebabkan anda berisiko tinggi terkena jangkitan virus dan bakteria kerana penurunan pertahanan semula jadi dari virus selesema biasa. Selaput lendir kering juga boleh memburukkan lagi gejala alergi dan memburukkan lagi gejala asma anda.