Menggunakan Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan jika Anda Menghidap Penyakit Tiroid

Kandungan

• Bagaimana Teh Hijau Membantu Mengurangkan Berat Badan
• Teh Hijau dan Kanser Tiroid
• Kesan sampingan
• Teh Cara-Tos

Sekiranya anda menghidap hipotiroidisme, ini adalah perjuangan untuk menurunkan berat badan, walaupun anda diberi rawatan ubat dengan secukupnya. Salah satu produk semula jadi yang paling popular yang mungkin tergoda untuk mengurangkan berat badan adalah teh hijau. Mungkin ada manfaatnya untuk tujuan ini, tetapi ada beberapa langkah berjaga-jaga khusus yang perlu diambil oleh pesakit tiroid.

Bagaimana Teh Hijau Membantu Mengurangkan Berat Badan

Apabila tiroid anda tidak menghasilkan hormon yang mencukupi, metabolisme anda menjadi perlahan, mengurangkan jumlah kalori yang dibakar oleh badan anda dan sering menyebabkan kenaikan berat badan. Ringkasnya, teh hijau dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme anda sehingga anda membakar lebih banyak kalori.

Dalam kajian tahun 2008 yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika, didapati bahawa ekstrak teh hijau menghasilkan peningkatan yang besar dalam perbelanjaan tenaga dan juga mempunyai pengaruh yang besar terhadap pembakaran lemak. Walaupun beberapa kesannya pada awalnya dianggap disebabkan oleh kandungan kafein teh hijau, para penyelidik mendapati bahawa teh tersebut sebenarnya mempunyai khasiat yang melebihi dari yang akan dijelaskan oleh kafein.

Jumlah kafein yang sama dengan teh hijau, diberikan sendiri, gagal mengubah perbelanjaan tenaga dalam kajian lain juga. Ini menyebabkan para penyelidik percaya bahawa terdapat beberapa interaksi dengan bahan aktif teh hijau yang mendorong peningkatan metabolisme dan pengoksidaan lemak.

Penyelidikan tambahan mengaitkan kesan peningkatan metabolisme kepada kombinasi kafein dan katekin, sejenis flavonoid yang terdapat dalam teh hijau. Kajian tahun 2010 di Jurnal Tingkah Laku Fisiologi, misalnya, mendapati bahawa catechin dapat membantu menguraikan lemak berlebihan, sementara katekin dan kafein dapat meningkatkan jumlah tenaga yang digunakan tubuh.

Walaupun semua ini terdengar menggembirakan, adalah mustahak untuk menjaga keadaan. Walaupun dalam kajian yang mendapati penurunan berat badan di antara mereka yang minum teh hijau, tahap penurunan berat badannya agak kecil. Sebenarnya, jika anda minum teh hijau anda dengan gula, kalori yang anda tambah akan mengatasi kalori tambahan yang mungkin anda bakar .

Hubungan Antara Hormon Tiroid dan Berat

Teh Hijau dan Kanser Tiroid

Teh hijau disebut-sebut mempunyai sifat anti-barah, dan beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa memakannya dapat mengurangkan risiko barah tiroid secara khusus.

Dalam satu meta-analisis yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Perubatan Klinikal dan Eksperimen pada tahun 2015, saintis mengkaji 14 kajian yang melibatkan lebih daripada 100,000 subjek, hampir 3,000 daripadanya menghidap barah tiroid. Para penyelidik mendapati hubungan yang kuat antara pengambilan teh yang lebih tinggi dan penurunan risiko barah tiroid.

Namun, tidak jelas apakah sebatian dalam teh hanya bertanggung jawab atas pengurangan risiko, atau apakah manfaat anti-barah disebabkan oleh fakta bahawa orang yang minum teh hijau lebih cenderung untuk mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat pada umumnya .

Bolehkah Minum Teh Hijau Yang Terlalu Banyak Mempunyai Kesan Sampingan Negatif?

Kesan sampingan

Teh hijau pada amnya dianggap selamat untuk pesakit tiroid. Dalam hal ini, ia berbeza dengan beberapa ubat preskripsi untuk obesiti, serta produk herba seperti ephedra, yang dapat meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah dan tidak digalakkan untuk mereka yang menderita penyakit tiroid.

Terdapat beberapa kajian, bagaimanapun, yang menunjukkan bahawa pengambilan teh hijau dalam bentuk ekstrak dalam jumlah besar boleh memberi kesan buruk pada tiroid dengan mengurangkan kadar T3 dan T4 dalam darah sambil meningkatkan kadar TSH dengan ketara. , bahawa penyelidikan ini dilakukan pada tikus, jadi penemuannya tidak semestinya berlaku untuk manusia.

Walaupun minum satu atau dua cawan teh hijau sehari sangat tidak berbahaya, pengambilan ekstrak teh hijau mungkin merupakan kisah lain. Beberapa kajian menggunakan ekstrak teh hijau (yang banyak memusatkan katekin yang terdapat dalam teh hijau) telah melaporkan tanda-tanda kerosakan hati. Adalah idea yang tidak baik untuk mengambil ekstrak teh hijau.

Mengambil Makanan Tambahan Semasa Menghidap Penyakit Tiroid

Teh Cara-Tos

Tidak ada garis panduan rasmi mengenai cara memasukkan teh hijau ke dalam makanan anda. Terdapat dalam beberapa bentuk, seperti beg teh, teh longgar, makanan tambahan, ekstrak, dan produk teh ais. Kecuali untuk makanan tambahan dan ekstrak (yang mungkin beracun jika digunakan secara berlebihan), salah satu bentuk teh hijau ini adalah baik.

Walaupun teh hijau mengandungi kafein lebih sedikit daripada kopi, ia tetap membekalkan 30 mg hingga 40 mg per cawan.Kafein diketahui dapat menghalang penyerapan ubat levothyroxine pengganti hormon tiroid yang betul. Sekiranya anda mengambil ubat ini, lebih baik menunggu 30 minit sebelum minum teh hijau.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Walaupun teh hijau mungkin mempunyai beberapa kesan meningkatkan metabolisme, ia hanya boleh diambil bersama dengan program penurunan berat badan standard, dan tidak akan membantu anda menurunkan jumlah berat badan dengan sendirinya.

Juga, ekstrak dan suplemen teh hijau, khususnya, tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah dan boleh memberikan tahap katekin toksik. Sebaiknya hindari bentuk teh hijau ini sama sekali.

Bagaimana Herba Boleh Menghidap Penyakit Tiroid