Kandungan
- Kesan Kabus Otak
- Seberapa Lazimnya Kabus Otak dalam Kepekaan Celiac dan Gluten?
- Terdapat sedikit kajian mengenai Brain Fog
- Satu Perkataan dari Verywell
Kesan Kabus Otak
Orang dengan kabut otak sering merasa letih, walaupun baru bangun dari tidur. Mereka mungkin terganggu dalam percakapan atau mengalami masalah penulis, walaupun mereka biasanya kreatif dan fasih. Pemikiran mereka nampaknya datang lebih lambat dari biasanya, dan kreativiti mereka dikenakan pajak.
Menyelesaikan tugas - walaupun tugas sederhana - dapat mewakili cabaran, dan mereka mungkin berjuang dalam pekerjaan atau dalam situasi peribadi kerana kabut otak mereka, jika cukup buruk. Dalam kes yang teruk, seseorang yang mengalami kabut otak boleh tersesat dalam perjalanan pulang dari kedai.
Tidak ada definisi perubatan rasmi mengenai kabut otak, tetapi anda tahu bila anda memilikinya. Sebilangan besar orang memberi tumpuan kepada gejala pencernaan penyakit seliak dan kepekaan gluten bukan celiac, dan dengan alasan yang baik: cirit-birit, sembelit, kekejangan, dan sakit perut yang dapat menyertai pengambilan gluten yang tidak disengajakan adalah sangat tidak menyenangkan. Tetapi kabut otak yang berlaku bersamaan dengan gejala pencernaan boleh sama melemahkannya.
Kabut otak adalah keadaan yang sukar untuk diukur, walaupun saya rasa anda tahu kapan otak anda tidak berfungsi dengan baik.
Tanda-tanda Kabus Otak
Tanda-tanda khas kabut otak boleh merangkumi:
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Masalah dengan perhatian
- Kekalahan dalam ingatan jangka pendek
- Kesukaran mencari perkataan yang betul semasa bercakap atau menulis
- Pelupa
- Kehilangan ketajaman mental dan kreativiti sementara
- Kekeliruan atau disorientasi
Gejala kabut otak boleh muncul bersamaan atau terpisah tetapi sering bertindih. Contohnya, seorang penulis mungkin mengalami kesukaran untuk menulis ketika mengalami kabut otak, kerana dia mungkin tidak dapat menulis juga, dan kreativitinya mungkin terganggu.
Seberapa Lazimnya Kabus Otak dalam Kepekaan Celiac dan Gluten?
Anda mungkin tidak menemui kabut otak dalam senarai pendek gejala penyakit seliak biasa, walaupun banyak orang dengan penyakit seliak melaporkannya. Beberapa orang celia yang baru didiagnosis memberitahu saya bahawa mereka menderita kabut otak selama bertahun-tahun, walaupun mereka tidak menyedarinya sehingga mereka mula makan tanpa gluten. Tetapi walaupun ini, tidak jelas sama ada gluten menyebabkan kabut otak, atau mekanisme apa yang mungkin terlibat.
Kekurangan ringan dalam fungsi kognitif sebenarnya dapat diukur. Sebenarnya, kajian orang yang baru didiagnosis menderita penyakit seliak menunjukkan bahawa kekurangan ringan itu - yang melibatkan sedikit gangguan pada ingatan, perhatian, fungsi eksekutif, dan kelajuan pemprosesan kognitif - sebenarnya bertambah baik pada tahun pertama, ketika mereka yang baru didiagnosis mulai makan bebas gluten.
"Oleh itu, gangguan kognitif yang berkaitan dengan kabut otak secara psikologi dan neurologi nyata dan bertambah baik dengan mematuhi diet bebas gluten," kata seorang penyelidik di Monash University di Melbourne, Australia yang melihat isu ini.
Walau bagaimanapun, penyelidik juga menyatakan bahawa tidak jelas apakah masalahnya benar-benar gluten: "Belum ada bukti yang cukup untuk memberikan penjelasan pasti mengenai mekanisme di mana pengambilan gluten menyebabkan gangguan pada fungsi kognitif yang berkaitan dengan kabut otak, tetapi bukti terkini menunjukkan bahawa kemungkinan besar faktor penyebab tidak berkaitan langsung dengan pendedahan kepada gluten. "
Terlepas dari penyebabnya, kabut otak mungkin lebih umum terjadi pada mereka yang mempunyai kepekaan gluten non-celiac daripada mereka yang menderita penyakit seliak: Dr. Alessio Fasano, pengarah Pusat Penyelidikan Celiac Hospital Umum Massachusetts, mengatakan dalam wawancara dengan Verywell. com bahawa kabut otak mempengaruhi kira-kira satu pertiga daripada pesakit sensitiviti glutennya.
Pada mereka yang telah lama didiagnosis, kabut otak nampaknya berpunca langsung dari pengambilan sesuatu yang mempunyai gluten di dalamnya, dan ia biasanya hilang kerana kesan lain dari pelenyapan hilang. Mereka yang diagnosisnya baru-baru ini-yang oleh itu mungkin membuat lebih banyak kesilapan dalam diet bebas gluten-mungkin melaporkannya lebih kerap daripada veteran bertahun-tahun, walaupun ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.
Terdapat sedikit kajian mengenai Brain Fog
Anda tidak akan mendapat banyak maklumat yang ditulis oleh profesional perubatan mengenai kabut otak dalam penyakit seliak dalam literatur perubatan, walaupun boleh memberi kesan kepada kualiti hidup anda, terutama ketika anda pertama kali didiagnosis.
Dalam beberapa kes, kepusingan anda mungkin berkaitan dengan masalah keletihan dan tidur yang boleh berlaku dengan seliak; bagaimanapun, jika anda keletihan tetapi tidak dapat tidur nyenyak, anda tidak mungkin berfungsi pada tahap terbaik dari segi mental atau fizikal. Mungkin juga berkaitan dengan kekurangan pemakanan; beberapa kekurangan biasa untuk celiacs baru melibatkan vitamin yang berkaitan dengan fungsi otak.
Terdapat beberapa bukti bahawa penyakit seliak mungkin dikaitkan dengan penurunan kognitif jangka panjang, tetapi tidak jelas apakah risiko yang mungkin berkaitan dengan masalah mental jangka pendek yang mungkin anda alami ketika anda secara tidak sengaja mengambil gluten.
Satu Perkataan dari Verywell
Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mempertajam pemikiran anda? Dengan penyakit seliak dan kabut otak, pertaruhan terbaik anda adalah dengan bebas bebas gluten, tanpa menipu diet.
Sebilangan besar orang celia yang baru didiagnosis akan mengalami lega dari gejala kabut otak mereka dengan cepat, dan mendapati kepala mereka yang kabur akan menjauh kecuali mereka memakan gluten secara tidak sengaja.
Sekiranya anda tidak mendapat gluten secara tidak sengaja, anda mungkin merasa kabur selama satu atau dua hari. Untuk pulih, pertaruhan terbaik anda adalah berehat banyak, menghentikan kembali aktiviti anda jika anda boleh, dan tunggu sehingga kabut otak berlalu.