Bersedia untuk Kehamilan Sekiranya Anda Mempunyai PCOS

Kandungan

• Berhenti merokok
• Kurangkan Berat Badan
• Uruskan Gula Darah Anda
• Pantau Kitaran Anda
• Ambil Vitamin Prenatal

Bersedia untuk sebarang kehamilan, terutama yang pertama, mungkin menakutkan. Sekiranya anda menghidapi sindrom ovarium polikistik (PCOS), ketakutan tersebut dapat diperkuatkan lagi. Sebilangan besar pakar kesuburan akan menasihati wanita dengan PCOS untuk menjaga kesihatan mereka sebelum berusaha hamil. Anda mungkin tidak perlu melakukan perbaikan menyeluruh mengenai diet atau gaya hidup anda, tetapi membuat beberapa perubahan sederhana sering kali dapat membuat perubahan besar dalam kesihatan kehamilan anda.

Berikut adalah 5 perkara yang perlu anda pertimbangkan jika anda mempunyai PCOS:

Berhenti merokok

Merokok dikaitkan dengan kelahiran pramatang dan kehilangan kehamilan. Sekiranya anda berhasrat untuk hamil, berikan masa yang anda perlukan untuk berhenti merokok dengan berkesan. Sekiranya anda menghadapi masalah, berbincanglah dengan doktor anda mengenai bantuan berhenti merokok yang boleh membantu.

Merokok pada wanita dengan PCOS dikaitkan dengan peningkatan daya tahan insulin dan disfungsi metabolik, yang kedua-duanya boleh menyulitkan kehamilan atau menjadikannya lebih sukar untuk hamil.

Kurangkan Berat Badan

Berat badan berlebihan atau gemuk secara signifikan boleh menyebabkan anda berisiko mengalami komplikasi kehamilan, termasuk preeklamsia, diabetes kehamilan, dan persalinan prematur. Ia bahkan dapat mengurangkan kemampuan anda untuk hamil dan menyebabkan kemandulan.

Ini sangat penting bagi wanita dengan PCOS kerana mereka berisiko tinggi atau gemuk. Di Amerika Syarikat, beberapa kajian melaporkan bahawa prevalensi kegemukan dan kegemukan pada wanita dengan PCOS mungkin setinggi 80%.

Terdapat pelbagai kaedah untuk merawat obesiti dalam PCOS. Sebagai tambahan kepada diet dan senaman, terdapat rawatan farmasi yang mungkin mempunyai beberapa kesan mengurangkan berat badan, seperti metformin (digunakan untuk meningkatkan ketahanan insulin) dan ubat antiobesiti seperti Xenical (orlistat).

Uruskan Gula Darah Anda

Wanita dengan PCOS lebih cenderung mempunyai ketahanan insulin berbanding wanita tanpa. Kajian prospektif menunjukkan bahawa antara 31% dan 35% wanita dengan PCOS mengalami toleransi terhadap glukosa.Ketika wanita ini hamil, mereka berisiko lebih tinggi terkena diabetes kehamilan.

Sekiranya gula darah anda tidak terkawal dengan baik, berjumpa dengan doktor anda dan buat rancangan untuk mengawalnya. Ini mungkin bermaksud memperbaiki diet anda atau meningkatkan tahap aktiviti anda. Ini mungkin perubahan yang sukar dibuat tetapi boleh membuat dunia berbeza dengan kesihatan kehamilan anda.

Tidak kira kehamilan, semua wanita dengan PCOS yang mempunyai ketahanan terhadap insulin perlu dirawat. Selain diet, senaman aerobik, latihan ketahanan, dan metformin, ubat-ubatan seperti Actos (pioglitazone) dan Avandia (rosiglitazone) dapat membantu meningkatkan kepekaan insulin dan meningkatkan ovulasi.

Pantau Kitaran Anda

Ramai wanita dengan PCOS mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, yang bermaksud bahawa mereka mungkin tidak ovulasi secara berkala atau boleh dipercayai. Ini boleh menghalang usaha anda untuk hamil.

Sekiranya anda menghadapi masalah haid, anda mungkin ingin berjumpa doktor atau ahli endokrinologi pembiakan lebih awal. Terdapat ubat-ubatan tertentu, seperti Femara (letrozole), yang boleh anda ambil untuk mendorong ovulasi dan membantu anda hamil lebih cepat.

Ambil Vitamin Prenatal

Vitamin pranatal adalah suatu keharusan sekiranya anda hamil. Ia bukan sahaja membantu memastikan pemakanan yang optimum untuk anda dan bayi anda, tetapi juga membantu melindungi daripada kecacatan tiub saraf. Vitamin pranatal mempunyai jumlah vitamin dan mineral tertentu yang lebih tinggi seperti vitamin D, kolin, folat, dan asid docosahexaenoic (DHA) yang penting untuk kehamilan yang sihat.

Menurut tinjauan 2016 di Jurnal Kejururawatan Obstetrik, Ginekologi & Neonatal, wanita harus memulakan vitamin pranatal tiga atau lebih bulan sebelum berusaha hamil. Vitamin B kompleks yang disebut myo-inositol juga dapat meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan kepekaan insulin, keteraturan haid, dan fungsi ovulasi.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sebilangan besar doktor sekarang mengesyorkan temu janji kaunseling dengan doktor kandungan anda. Tujuan lawatan ini adalah untuk membincangkan kesihatan anda dan bagaimana persediaan untuk kehamilan.

Anda juga boleh mengemas kini ujian saringan asas untuk memastikan tidak ada jangkitan atau masalah perubatan serius yang perlu ditangani sebelum hamil. Di samping itu, anda harus membincangkan topik seperti berhenti merokok, pengurusan berat badan, atau kawalan glukosa darah jika diperlukan.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel