11 Kecederaan Bola Sepak Biasa

Kandungan

• Keseleo dan Terikan
• Patah tulang
• Kaki Turf
• Achilles Tendonitis
• Keseleo buku lali
• Air Mata ACL
• Rawan koyak
• Penunjuk Pinggul
• Kesimpulan
• Pembakar atau Penyengat
• Kecederaan tulang belakang
• Rawatan Kecederaan

Bola sepak adalah sukan yang sukar, dan walaupun dengan topi keledar, bantalan, pendakap, dan penyokong, kecederaan adalah bahagian biasa dalam permainan. Gabungan ukuran pemain, kepantasan bermain, dan sifat fizikal permainan menjadikan kecederaan bola sepak adalah perkara biasa.

Keseleo dan Terikan

Keseleo dan regangan adalah jenis kecederaan bola sepak yang paling biasa. Rawatan keseleo dan strain biasanya paling baik dilakukan oleh "R.I.C.E." kaedah (Rehat, Ais, Mampatan, Tinggikan).

Rawatan Kecederaan Sprain dan Strain

Patah tulang

Fraktur menyumbang satu perempat daripada semua kecederaan bola sepak yang serius (iaitu kecederaan yang memerlukan rawatan di hospital). Tulang patah yang biasa termasuk jari, pergelangan tangan, dan kaki.

Rawatan dan Penyembuhan Fraktur

Kaki Turf

Turf toe adalah kecederaan pada pangkal jari kaki besar. Keadaan ini sering disebabkan oleh berlari atau melompat di permukaan keras seperti rumput tiruan.

Diagnosis dan Rawatan Turf Toe

Achilles Tendonitis

Tendonitis Achilles adalah keadaan tendon yang menyakitkan di bahagian belakang pergelangan kaki. Jika tidak dirawat, tendonitis Achilles boleh menyebabkan peningkatan risiko pecah tendon Achilles.

Rawatan Tendonitis

Keseleo buku lali

Keseleo pergelangan kaki adalah kecederaan biasa yang dialami pemain bola sepak. Pengakuan awal dan rawatan masalah ini akan membantu mempercepat pemulihan anda dari kecederaan ligamen pergelangan kaki.

Rawatan Keseleo Pergelangan Kaki

Air Mata ACL

Ligamen anterior cruciate adalah ligamen yang paling kerap cedera di lutut. Sering kali dilihat pada pemain bola sepak, kecederaan ini dapat mengetepikan atlet selama berbulan-bulan atau lebih lama. Apabila dilihat dengan kecederaan MCL dan air mata meniskus, ini disebut triad tidak bahagia.

Rawatan Air Mata ACL

Rawan koyak

Koyakan tulang rawan di lutut berlaku ketika meniskus cedera. Meniskus di lutut adalah dua kepingan rawan bulat yang kedua-duanya melengkung dan menyokong sendi lutut. Kecederaan meniskus juga merupakan sebahagian daripada triad yang tidak berpuas hati.

Rawatan Meniskus Koyak

Penunjuk Pinggul

Diagnosis penunjuk pinggul bermaksud bahawa terdapat lebam tulang, atau mungkin patah tulang, pada pelvis; kecederaan ini biasanya disebabkan oleh permainan bola sepak.

Rawatan Hip Pointer

Kesimpulan

Gegar otak disebabkan oleh pukulan ke kepala; kecederaan ini menyebabkan beberapa tahap gangguan fungsi otak.Gejala gegaran mungkin merangkumi kekeliruan, masalah ingatan jangka pendek, dan kehilangan kesedaran.

Rawatan gegar otak

Pembakar atau Penyengat

Keadaan yang disebut pembakar atau penyengat adalah perkara biasa dalam sukan kontak, terutamanya bola sepak. Pembakar dan penyengat disebabkan oleh peregangan atau pemampatan plexus brachial.Pembakar menyebabkan kesakitan menembak ke bawah lengan yang terkena.

Rawatan Kecederaan Burner / Stinger

Kecederaan tulang belakang

Kecederaan tulang belakang adalah kecederaan yang jarang berlaku, tetapi sangat diumumkan, di semua peringkat bola sepak. Kecederaan ini hampir selalu dapat dilihat ketika pemain pertahanan sedang beraksi.

Rawatan Kecederaan

Adakah anda mengalami kecederaan atletik? Banyak keadaan perubatan sukan yang biasa dapat diatasi dengan berkesan, dan pemulihan anda dapat lebih cepat dengan hasil yang lebih baik dengan penyertaan aktif dalam terapi. Bantu pemulihan yang cepat dengan belajar bagaimana meregangkan badan dengan betul, bagaimana merawat keseleo, dan terapi fizikal.