Apa Yang Boleh Menyebabkan Sakit Kaki Saya?

Kandungan

• Punca Sakit Kaki
• Keadaan Kaki Biasa
• Berunding dengan Doktor Anda Mengenai Sakit Kaki
• Mencegah Keadaan Sakit Kaki

Sakit kaki boleh menjadi gejala yang tidak jelas. Orang yang telah didiagnosis menderita arthritis akan mengesyaki bahawa keadaan mereka yang diketahui, artritis, adalah penyebab sakit kaki mereka. Tetapi terdapat banyak keadaan yang boleh menyebabkan sakit kaki dan penting untuk membezakannya. Contohnya, artritis akan dirawat secara berbeza daripada kecederaan. Walaupun sumber sakit kaki ternyata menjadi keadaan kaki yang biasa, seperti bunions atau hammertoes, penting untuk merawat keadaan tersebut. Melindungi mekanik badan, sendi, dan kiprah anda semua memberi kesan pada artritis.

Terdiri dari 28 tulang, dihubungkan oleh jaringan sendi, otot, tendon, dan ligamen, kaki adalah salah satu bahagian tubuh yang paling kompleks. Oleh kerana kaki sangat rumit, pelbagai keadaan kaki boleh menyebabkan strukturnya hancur, akibatnya keradangan dan kesakitan.

Punca Sakit Kaki

Trauma atau kecederaan fizikal adalah penyebab sakit kaki yang paling biasa, sering mengakibatkan keseleo (kecederaan pada ligamen) atau patah tulang (kecederaan pada tulang). Kecederaan seperti itu sering berlaku ketika pergelangan kaki berpusing, berpusing atau berguling, jauh melebihi jarak pergerakan normalnya. Peminat sukan melihat banyak perkara di NFL atau NBA. Tetapi ia berlaku pada orang biasa juga, hanya pada hari biasa. Keseleo memang menyakitkan, ya, tetapi rehat dan masa boleh menjadi penyembuh ajaib. Kami dapat membantu proses penyembuhan dengan menggunakan R.I.C.E. - rehat, ais, mampatan, tinggikan.

Rehat memberi kecederaan pada masa yang diperlukan untuk sembuh. Ais mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Mampatan (dengan pembalut elastik) juga mengurangkan pembengkakan dan mempercepat penyembuhan. Ketinggian mencegah pembengkakan berlebihan yang disebabkan oleh pengumpulan darah di tempat kecederaan. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mengambil ubat sakit, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Sekiranya anda mempunyai riwayat ulser perut atau masalah hati, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.

Fraktur memerlukan sedikit pertolongan, walaupun memerlukan lawatan ke doktor ortopedik. Biasanya, ortopedis akan memerintahkan kajian pencitraan. Sinar-X biasanya akan menunjukkan patah tulang - tetapi tidak selalu. Beberapa patah garis rambut atau patah tekanan mungkin memerlukan pengimejan yang lebih canggih, seperti imbasan CT atau MRI. Sekiranya tulang patah, doktor anda boleh memilih untuk membuang kaki. Masa pemulihan biasanya 4 hingga 6 minggu. Bergantung pada keparahan patah tulang, anda mungkin memerlukan terapi fizikal untuk mendapatkan kembali pergerakan setelah pemeran dikeluarkan.

Sakit kaki boleh berkembang tanpa kecederaan juga. Kecacatan kongenital, penuaan, tekanan yang berlebihan kerana terlalu berat atau terlalu lama di kaki anda, dan sesuatu yang mudah dan boleh diperbaiki seperti kasut yang buruk (terlalu ketat, terlalu runcing, atau kurang bantalan) boleh menjadi faktor. Walaupun terlalu banyak perkara yang baik mungkin terlibat: pelari atau pejalan kaki yang berlebihan boleh mencetuskan sakit kaki.

Keadaan Kaki Biasa

Berikut adalah senarai beberapa penyakit kaki yang paling biasa:

• Artritis - Keradangan pada sendi. Ini mungkin merupakan sebahagian daripada keadaan yang lebih besar, yang mempengaruhi sendi lain juga. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang berterusan, tanpa penjelasan luaran yang jelas, berjumpa dengan doktor anda. X-ray boleh menunjukkan bukti artritis jika ada.
• Bunions - Benjolan yang ketara di pangkal jari kaki - atau kadang-kadang yang lebih kecil boleh mempengaruhi jari kaki - selalunya disebabkan oleh tekanan berulang (mis., Memakai kasut yang bergaya tetapi sempit). Memakai pembalut untuk ubat penahan sakit atau sakit boleh memberi kelegaan, tetapi kadang-kadang bunion hanya dapat diselesaikan dengan pembedahan.
• Kalus dan jagung - Kulit tebal, kasar, dan kekuningan disebabkan oleh tekanan atau gosokan. Kalus terbentuk pada bola kaki atau tumit; jagung diletakkan di bahagian atas jari kaki. Anda boleh memotong jagung dan kapalan dengan mencukur lapisan kulit mati dengan batu apung. Seorang doktor haiwan mempunyai alat yang lebih baik untuk mencukur. Anda boleh menambah lapisan kulit moles untuk membekalkan kusyen. Pastikan kasut anda sesuai dengan baik. Kasut dengan kotak kaki lebar adalah yang terbaik.
• Lengkungan yang jatuh, kaki rata - Kaki yang normal mempunyai lengkungan yang melengkung dengan lembut. Dengan kaki rata, lengkungan kaki tidak melengkung dengan lembut tetapi sebenarnya bersentuhan dengan tanah. Biasanya, tidak ada komplikasi yang berlaku. Apabila rasa sakit berkembang, doktor mungkin memberi ubat ortotik untuk memberi sokongan.
• Hammer toes - Jari kaki yang melengkung ke bawah dan mempunyai rupa cakar. Rawatan biasanya dimulakan dengan menambahkan pad jari ke atas tulang sudut. Sangat mustahak untuk memakai kasut yang memberi ruang untuk kaki tukul. Sekiranya alas kaki dan kasut yang betul gagal melegakan kesakitan yang disebabkan oleh tukul jari kaki, pembedahan mungkin merupakan pilihan rawatan terakhir.
• Tumit tumit - Pertumbuhan tulang pada tulang tumit. Apabila fascia plantar melebar akibat berlari, kasut buruk, atau berat badan berlebihan, ia menarik tulang di mana ia dilekatkan. Lama kelamaan, badan bertindak balas dengan membina tulang tambahan. Tulang tambahan boleh menyebabkan kesakitan. Tulang tulang juga berkembang sebagai akibat daripada keadaan artritis - penonjolan tulang dan tulang rawan berkembang di dekat sendi yang merosot. Rawatan termasuk rehat, ubat anti-radang, suntikan steroid, dan sebagai usaha terakhir, pembedahan.
• Neuroma Morton - Apabila dua tulang digosok bersama, tisu saraf di antara jari kaki boleh menebal. Ini paling kerap berlaku di antara jari kaki ketiga dan keempat. Bengkak, kelembutan, dan rasa sakit yang berkaitan dengan keadaan ini boleh menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan sensasi terbakar. Gejala sering bertambah buruk setelah lama berdiri atau berjalan. Barisan pertahanan pertama: rehat, kasut baru. Baris kedua: suntikan kortison. Baris ketiga: pembedahan.
• Plantar fasciitis - Keradangan yang menyakitkan pada tisu tebal di bawah kaki, biasanya di mana ia bersambung ke tumit. Terasa seperti anda memijak kuku. Rawatan yang biasa: senaman untuk meregangkan ligamen dan ortotik agar tetap tegang.
• Ketuat Plantar - Tekanan pada tapak kaki boleh menyebabkan pertumbuhan ini. Terdapat pelbagai sebatian untuk membantu penyingkirannya. Rujuk doktor anda.

Berunding dengan Doktor Anda Mengenai Sakit Kaki

Pertimbangkan untuk mendapatkan rawatan profesional sekiranya:

• Anda mengalami sakit kaki yang tiba-tiba dan teruk.
• Anda tidak boleh menurunkan berat badan.
• Kemerahan atau bengkak berterusan.
• Anda mengalami sakit terbuka atau ulser di kaki, serta demam.
• Anda menghidap diabetes atau penyakit lain yang mempengaruhi aliran darah.

Untuk menentukan masalah anda, doktor anda akan menurunkan pokok persoalan. Jangkakan doktor anda akan bertanya mengenai permulaan kesakitan; jika kedua-dua kaki terjejas; jika kesakitan berterusan atau sekejap-sekejap; jika kesakitan dilokalisasi atau bergerak; jika anda mengalami kebas atau gejala lain; apa yang membuat kesakitan menjadi lebih baik atau lebih teruk.

Mencegah Keadaan Sakit Kaki

Selalu terbaik untuk mengelakkan masalah apabila mungkin. Memanjakan kaki anda bukanlah idea yang buruk. Untuk memastikan kaki anda berada dalam keadaan teratas, doktor mengesyorkan:

• Kasut yang selesa dan sesuai, termasuk penyangga lengkungan dan bantalan, dengan banyak ruang di kotak kaki dan juga bola kaki.
• Kesihatan kaki menjadi fesyen. Pilih kasut yang menyokong, bukan sekadar tampan. Tinggalkan kasut dengan jari kaki yang sempit dan kasut tumit tinggi di kedai.
• Sebelum bersenam, panaskan. Selepas bersenam, sejukkan. Melakukan kaki anda bersenam memerlukan perhatian yang sewajarnya.
• Kesederhanaan dalam semua perkara. Bekerja secara beransur-ansur hingga jarak yang lebih jauh dalam berjalan dan berlari.
• Mengurangkan beban pada kaki boleh membantu. Kurangkan berat badan, jika perlu. Sekiranya anda mesti berdiri di tempat kerja, berehat dan duduklah bila boleh.
• Ganti kasut berlari atau berjalan anda dengan kerap. Kasut tidak tahan selamanya, sekurang-kurangnya bukan fungsi pelindungnya. Malah pasangan kegemaran anda mempunyai jangka hayat.