Kandungan
Fluorida adalah mineral yang secara semula jadi terdapat di persekitaran. Ia juga ditambahkan sebagai suplemen bekalan air di Amerika Syarikat untuk tujuan mencegah kerosakan gigi.
Cadangan yang dikemas kini dari Perkhidmatan Kesihatan Awam A.S. sekarang memerlukan kepekatan fluorida 0.7 miligram seliter (mg / L) dalam bekalan air awam, yang merupakan perubahan dari kepekatan 0.7 hingga 1.2 mg / L yang disyorkan sebelumnya.
Manfaat Kesihatan
Fluorida ditambahkan ke bekalan air minum umum serta ubat gigi dan ubat kumur kerana keupayaannya melindungi dari kerosakan gigi. Kerosakan gigi juga digambarkan sebagai karies gigi atau rongga gigi.
Suplementasi fluorida didapati dapat mencegah proses kerosakan gigi pada bayi, kanak-kanak, dan orang dewasa. Fluorida memberikan kesan yang baik ini pada gigi melalui sentuhan langsung, dan juga melindungi gigi yang masih tumbuh di bawah gusi dari perkembangan rongga akhirnya.
Fluorida dipercayai dapat membantu mencegah kerosakan gigi dengan dua cara: mencegah pertumbuhan bakteria dan mineralisasi gigi.
Tanda dan Gejala Hakisan GigiMencegah Pertumbuhan Bakteria
Fluorida telah terbukti dapat mengurangkan pertumbuhan bakteria tertentu yang mungkin berperanan dalam menyebabkan kerosakan gigi. Fluorida, yang merupakan unsur ion, menurunkan tahap pH di mulut, menjadikan persekitaran mulut lebih berasid dan dengan demikian kurang ramah terhadap bakteria.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis, dan Porphyromonas gingivalis adalah tiga jenis bakteria oral (mulut) yang didapati dihambat oleh fluorida.
Mineralisasi Gigi
Fluorida berinteraksi dengan gigi untuk membentuk bahan yang disebut fluorapatit, yang memineralisasi gigi. Mineralisasi adalah proses pengerasan kimia, kesan yang menghalang demineralisasi gigi (kerosakan). Menariknya, walaupun fluorapatit bukan komponen semula jadi gigi, ia bermanfaat dan tidak didapati menyebabkan kerosakan pada gigi.
Mineralisasi fluorapatit yang disebabkan oleh suplemen fluoride juga membantu gigi menahan kerosakan yang boleh disebabkan oleh makanan, minuman, dan bakteria.
Dari segi kesihatan dan pemakanan manusia, fluorida adalah unsur surih, yang merangkumi peratusan komposisi tubuh yang agak kecil.
Dipercayai bahawa fluorida, walaupun bermanfaat untuk meningkatkan kesihatan masyarakat dan kualiti hidup, mungkin tidak diperlukan untuk bertahan hidup.
Kesan sampingan yang mungkin
Pengambilan fluorida tidak digalakkan pada tahap lebih tinggi daripada 10 mg sehari. Fluorida yang berlebihan dapat menghasilkan kesan yang berbeza-beza bergantung pada jumlah pendedahan fluorida dan sama ada ia berlaku secara kronik, dalam jangka masa yang panjang, atau secara akut (cepat).
Tahap pengambilan fluorida yang tinggi secara kronik boleh mempengaruhi gigi dan tulang, sementara pengambilan akut sejumlah besar fluorida boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih berbahaya, dan bahkan boleh mengancam nyawa.
Pendedahan Kronik Terhadap Fluorida
Fluorosis gigi adalah kesan sampingan fluorida yang berlebihan. Terdapat juga beberapa bukti bahawa pengambilan fluorida yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis dan mengalami patah tulang.
Fluorosis
Fluorosis boleh bermula pada usia berapa pun, dan ia muncul dengan bintik-bintik putih atau garis putih pada gigi. Kerana mineralisasi yang disebabkan oleh fluorida bahkan dapat mempengaruhi gigi yang masih tumbuh di bawah gusi, fluorosis dapat mempengaruhi anak-anak yang terdedah kepada tahap fluorida yang tinggi ketika gigi mereka masih berkembang. Kadang kala, fluorosis boleh menghasilkan tekstur kasar pada permukaan gigi.
Fluorosis terutamanya menjadi perhatian kosmetik dan tidak dipercayai membahayakan gigi. Fluorosis tidak bertambah baik sendiri, dan sangat sukar untuk diperbaiki. Sekiranya anda mengalami keadaan ini, berhati-hati dengan rawatan kosmetik di rumah, seperti gel atau krim pemutihan gigi, kerana boleh menyebabkan perubahan warna gigi anda lebih lanjut.
Untuk mengelakkan fluorosis, jangan dedahkan gigi kepada fluorida berlebihan, baik dengan makanan tambahan atau melalui pendedahan berlebihan pada ubat gigi atau ubat kumur.
Gosok gigi tidak lebih dari tiga kali sehari, jangan gunakan ubat kumur lebih dari beberapa kali sehari, dan pastikan anda mengeluarkan ubat kumur dari mulut anda dalam masa 30 saat.
Kerapuhan Tulang
Pengambilan fluorida yang berlebihan juga didapati menyebabkan keadaan langka yang disebut skeletal fluorosis, yang dicirikan oleh tulang rapuh dan pengerasan atau kekakuan pada sendi. Fluorosis rangka dapat meningkatkan risiko patah tulang.
Ketoksikan Fluorida Akut
Ketoksikan fluorida akut boleh menyebabkan sakit perut, mual, muntah, dan cirit-birit. Dalam beberapa kes, terutamanya pada anak kecil, kesannya boleh mengancam nyawa.
Ketoksikan akut jarang terjadi kerana kepekatan fluorida dalam air, ubat gigi, dan ubat kumur terlalu rendah sehingga menyebabkan overdosis fluorida. Walaupun jarang berlaku, seseorang boleh mengambil sejumlah besar fluorida berbahaya secara tidak sengaja melalui bahan kimia industri.
Dos dan Penyediaan
Pengambilan fluorida yang disyorkan setiap hari bergantung pada usia.
- 0.7 mg setiap hari untuk kanak-kanak
- 3 mg setiap hari untuk wanita dewasa
- 4 mg setiap hari untuk lelaki dewasa
Apa yang Perlu Dicari
Sebagai tambahan kepada sumber fluorida tambahan, mineral juga terdapat dalam makanan. Makanan yang mengandungi fluorida termasuk makanan laut, kismis, dan kentang. Ini juga terdapat dalam minuman seperti teh, anggur, dan jus anggur. Jumlah fluorida dalam produk ini kurang dari seperseratus gram, yang terlalu rendah untuk memberi kesan pelindung atau buruk.
Makanan Tambahan Fluorida
Sekiranya anda atau anak anda tidak dapat mengambil air yang berasal dari bekalan air awam biasa, anda mungkin tidak mendapat perlindungan daripada kerosakan gigi yang dapat disediakan oleh fluorida. Anda boleh menggunakan ubat gigi dan ubat kumur yang mengandungi fluorida bebas untuk mendapatkan perlindungan fluorida terhadap kerosakan gigi.
Di samping itu, mengikut cadangan Persatuan Pergigian Amerika, doktor atau doktor gigi anda boleh memberi ubat fluorida oral (untuk diminum) atau topikal (untuk meletakkan terus pada gigi anda). Anda juga boleh menggunakan fluorida secara profesional pada gigi anda. Pakar penjagaan kesihatan anda akan dapat menasihati anda jika langkah-langkah ini diperlukan.
Tambahan Fluorida Alternatif
Di komuniti di mana sukar untuk menambah bekalan air dengan fluorida yang mencukupi, mineral itu dapat ditambahkan ke susu atau garam. Kaedah ini dianggap selamat, dan terbukti efektif dalam mengurangkan kejadian karies gigi di banyak negara.
Soalan Lain
Apakah kesan sampingan lain dari pendedahan fluorida kronik?
Sudah lama ada kebimbangan bahawa kesan sampingan pendedahan fluorida kronik termasuk kemungkinan penyakit tiroid yang disebabkan oleh fluorida, ketidakupayaan belajar, autisme, gangguan darah, dan osteoporosis. Kebimbangan ini, bagaimanapun, belum disahkan oleh kajian saintifik.
Adakah fluorida diluluskan sebagai makanan tambahan yang selamat?
Pada masa ini, Pertubuhan Kesihatan Awam A.S. dan Persatuan Pergigian Amerika menganggap suplemen fluorida selamat dan bermanfaat.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Suplementasi bekalan air dengan fluorida dianggap sebagai kemajuan kesihatan awam yang paling menjimatkan. Walaupun fluorida didapati dapat mengurangkan kejadian dan keparahan karies gigi, ia tidak bermanfaat dalam jumlah yang berlebihan. Sekiranya anda tidak mempunyai akses kepada suplemen fluorida, atau jika anda tidak dapat mengambilnya dengan alasan apa pun, anda harus yakin bahawa walaupun anda kehilangan kesan pelindungnya, tidak ada akibat yang serius untuk kekurangan fluorida selain kehilangan manfaat perlindungannya untuk gigi. Anda perlu berhati-hati menjaga kebersihan gigi di rumah dan memastikan anda melakukan pemeriksaan berkala di pejabat doktor gigi anda.
Cara Menjaga Gigi Bebas Kerosakan Di Sebalik Hanya Menyikat