Kandungan
- Pertimbangkan Jumlah Sel Darah Anda Semasa Merancang Latihan
- Keselamatan Pertama dengan Bersenam Semasa Rawatan Kanser
- Lakukan Kecemasan untuk Berhati-hati
Pertimbangkan Jumlah Sel Darah Anda Semasa Merancang Latihan
Kanser darah dan sumsum, serta rawatannya, dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah yang sihat, sel darah putih, dan platelet yang ada dalam peredaran darah. Kiraan sel yang diturunkan ini dapat menjadikan rejim latihan anda berisiko atau bahkan tidak selamat.
- Sel darah putih rendah (neutropenia): Apabila jumlah sel darah putih anda rendah, anda mempunyai keupayaan menurun untuk melawan jangkitan. Pada masa ini, anda harus mengelakkan orang ramai dan menjaga rutin senaman anda lebih dekat ke rumah. Gim, kolam renang, dan bilik persalinan meningkatkan risiko anda terkena virus atau bakteria yang boleh membuat anda sakit. Sekiranya anda demam, jangan memaksa diri untuk bersenam. Luangkan sedikit masa untuk membantu badan anda sembuh dan pulih.
- Sel darah merah rendah (anemia): Sel darah merah membawa oksigen ke organ dan tisu anda. Ketika mereka rendah, mereka mungkin tidak dapat mengikuti permintaan yang meningkat pada tubuh anda semasa bersenam. Anda mungkin menyedari bahawa anda menjadi letih dengan lebih mudah dan mungkin mengalami kesukaran untuk menarik nafas ketika anda bersenam. Pada masa-masa ketika anda mempunyai jumlah sel darah merah yang rendah, anda harus menolak intensiti latihan anda, atau menghindarinya sama sekali bergantung pada nasihat doktor anda.
- Kiraan platelet rendah (trombositopenia): Platelet bertanggungjawab membentuk gumpalan di dalam badan anda. Apabila bilangan mereka berkurang, anda lebih berisiko mengalami pendarahan dan lebam. Atas sebab ini, anda harus mengelakkan aktiviti di mana anda mungkin berisiko tinggi jatuh atau cedera. Anda boleh memilih untuk menggunakan band rintangan dan bukannya kelas berat yang boleh anda turunkan. Anda juga harus menjauhkan diri daripada sukan sukan selama ini.
Keselamatan Pertama dengan Bersenam Semasa Rawatan Kanser
Selain jumlah sel, pesakit kanser darah dan sumsum mempunyai beberapa perkara keselamatan yang perlu diingat:
- Sekiranya anda mempunyai kateter vena pusat (CVC), anda perlu memastikannya terjaga dengan baik sebelum melakukan aktiviti senaman. CVC terowongan dapat dimasukkan ke dalam bra sukan, atau ditempel atau diikat ke badan anda. Periferal CVC (garis PICC) harus ditempel atau dibungkus dengan selamat untuk mengelakkannya terkeluar. Tanya pasukan penjagaan kesihatan anda mengenai batasan aktiviti untuk lengan PICC anda.
- Pesakit dengan CVC dan mereka yang telah menerima terapi radiasi juga harus menghindari berenang dan kolam air panas untuk mencegah jangkitan.
- Pesakit myeloma berisiko tinggi mengalami keretakan tulang dan kerosakan. Anda harus mengelakkan aktiviti berisiko tinggi dan mereka yang bersentuhan dengan badan.
- Bersenamlah dengan teman, baik untuk memotivasi anda dan menjaga keselamatan anda.
- Sentiasa berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan program senaman.
Lakukan Kecemasan untuk Berhati-hati
Terus ikuti pasukan kesihatan anda mengenai aktiviti senaman anda dan pantau secara berkala (jaga janji anda) untuk memastikan anda tidak menghadapi risiko program anda. Namun, ada kalanya ia tidak dapat menunggu janji temu berikutnya, dan anda perlu mendapatkan rawatan perubatan yang lebih mendesak.
Dapatkan bantuan segera sekiranya anda mengalami:
- Sakit dada atau berdebar-debar
- Perubahan pada visi anda
- Pening
- Kekeliruan
- Sakit kaki
- Sesak nafas secara tiba-tiba
- Kesakitan yang tidak biasa pada tulang atau sendi anda
- Loya dan muntah secara tiba-tiba
- Jampi pengsan
- Lebam yang tidak biasa