Latihan berlebihan dan Risiko Fibrilasi Atrium

Kandungan

• Bagaimana dengan Latihan dan Fibrilasi Atrium?
• Gaya Hidup Tidak Sedap
• Terlalu Banyak Latihan
• Perkara Ini Bermakna untuk Anda

Dalam beberapa tahun terakhir, bukti yang meyakinkan menunjukkan bahwa fibrilasi atrium dalam banyak kes adalah gangguan pilihan gaya hidup yang buruk, khususnya, kelebihan berat badan. (Penekanan pada frasa "dalam banyak kes." Tidak dalam semua kes. Jelas, banyak orang dengan fibrilasi atrium mempunyai gaya hidup yang teladan. Pada orang-orang ini, ada beberapa penyebab lain untuk aritmia, termasuk perkara seperti penyakit tiroid, hipertensi, atau regurgitasi mitral.)

Dalam kajian klinikal, pesakit berat badan berlebihan dengan fibrilasi atrium dapat mengurangkan gejala mereka, dan dalam banyak kes menghilangkan fibrilasi atrium sama sekali, dengan program modifikasi gaya hidup agresif yang menekankan penurunan berat badan. Selanjutnya, penurunan berat badan disertai dengan perubahan ketara dalam struktur dan fungsi jantung mereka, yang mendorong menormalkan irama jantung mereka.

Bagaimana dengan Latihan dan Fibrilasi Atrium?

Beberapa kajian sekarang mengesahkan bahawa jumlah latihan yang anda lakukan memainkan peranan penting dalam menentukan sama ada anda akan mengalami fibrilasi atrium atau tidak - tetapi kali ini, ia mengurangkan kedua cara. Gaya hidup yang tidak aktif akan meningkatkan risiko fibrilasi atrium; tetapi, ternyata, begitu juga dengan latihan ketahanan yang berlebihan.

Gaya Hidup Tidak Sedap

Banyak kajian menunjukkan hubungan yang kuat antara menjadi tidak aktif dan fibrilasi atrium. Tambahan pula, meningkatkan gaya hidup anda dapat mengurangkan fibrilasi atrium. Pada tahun 2015, kajian CARDIO-FIT menunjukkan bahawa pada pesakit dengan fibrilasi atrium, program senaman yang mencukupi untuk meningkatkan tahap kecergasan kardiopulmonari sangat berkaitan dengan pengurangan, dan sering penghapusan, fibrilasi atrium.

Terlalu Banyak Latihan

Sebaliknya, beberapa kajian sekarang juga mendokumentasikan bahawa orang yang secara kronik terlibat dalam latihan ketahanan yang panjang (seperti pelari maraton) mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengembangkan fibrilasi atrium-hingga peningkatan lima kali ganda.

Perkara Ini Bermakna untuk Anda

Tidak semua orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan tidak aktif dan tidak semua orang yang biasa melakukan banyak latihan ketahanan akan mengalami fibrilasi atrium. Tetapi sebilangan orang nampaknya cenderung mengalami fibrilasi atrium (mungkin disebabkan oleh pengaruh genetik), dan pada individu ini, senaman ekstrem boleh menjadi masalah.

Dari pengalaman peribadi saya dalam merawat mereka (dan dari satu ketika menjadi satu), atlet ketahanan cenderung tinggal di dunia mereka sendiri. Anda secara amnya tidak boleh bercakap dengan mereka tentang negatif yang menyertai gaya hidup mereka.

Tetapi bagi rata-rata orang yang mengalami fibrilasi atrium, kemungkinannya lebih tinggi jika dia berada dalam kategori tidak aktif, dan oleh itu (secara amnya) lebih mudah diterima akal. Bercakap dengan doktor anda tentang menurunkan berat badan dan memulakan program senaman yang wajar, bukan hanya untuk meningkatkan kesihatan umum anda, tetapi juga untuk membantu mengurangkan atau menghilangkan fibrilasi atrium anda.