Kandungan
Anda mungkin pernah mendengar sebilangan buzz di sekitar minyak pati. Adakah mereka hanya apa yang anda perlukan atau semuanya hanya gembar-gembur? Mari kita perhatikan apa minyak pati, apakah kajian mengenai keberkesanannya terhadap gejala IBS dan apa yang harus anda ketahui dari segi penggunaan yang selamat.Apa itu minyak pati?
Minyak pati adalah cecair yang mengandungi sebatian tumbuhan suling. Kata "penting" merujuk kepada fakta bahawa sebatian ini dilihat sebagai "inti pati" tumbuhan, bukan bahawa "sebatian" penting untuk kesihatan. Sebatian tumbuhan ini berteori mengandungi bahan kimia yang melindungi dan meningkatkan pertumbuhan di dalam tumbuhan itu sendiri. Penggunaan teori minyak pati secara teori adalah bahawa kita akan memperoleh faedah yang sama untuk meningkatkan kesihatan ini.
Penjual minyak pati menjual produk yang mengandungi sebatian dari satu kilang, mis. minyak pati pudina, atau campuran pelbagai sebatian tumbuhan. Bergantung pada proses pembuatan, produk minyak pati boleh merangkumi "kesucian" minyak. Minyak yang lebih "suci" dianggap mengandungi lebih banyak bahan kimia tumbuhan yang diperlukan.
Minyak pati untuk IBS
Malangnya, bukti tersebut kebanyakannya bersifat anekdot ketika menggunakan minyak pati untuk gejala IBS. Berikut adalah beberapa minyak yang paling disyorkan:
- Pudina: Disarankan untuk sakit perut dan meredakan kekejangan perut.
- Halia:Disyorkan untuk melegakan gas.
- Adas:Disyorkan untuk sembelit.
- Lemon: Disyorkan untuk pedih ulu hati.
- Oregano: Disarankan untuk sifat antibakteria (kesan pada bakteria usus).
Apa Kata Penyelidikan?
Tidak banyak penyelidikan yang baik dan berkualiti mengenai keselamatan dan keberkesanan minyak pati untuk gejala IBS. Menariknya, sebenarnya ada sedikit penelitian yang dilakukan mengenai penggunaan minyak pati pada gejala pencernaan pada haiwan sebagai cara untuk mengurangkan atau menghilangkan penggunaan antibiotik yang berlebihan dalam membesarkan haiwan makanan. Mungkin penyelidikan itu akan mendorong penyelidikan manusia, tetapi buat masa ini, penyelidikan semacam itu agak terhad.
Bintang yang bersinar di dunia minyak pati yang disokong oleh penyelidikan adalah minyak pudina. Beberapa percubaan penyelidikan telah dilakukan, dengan konsensus umum bahawa minyak pudina sama efektifnya dengan ubat antispasmodik dalam meredakan sakit IBS.
Satu laporan penyelidikan yang menarik bertujuan untuk menganalisis sifat antibakteria dari pelbagai minyak pati untuk mengenal pasti sifat-sifat yang mungkin selamat dan berkesan untuk IBS. Mereka melakukan ini dengan menguji kemampuan pelbagai minyak pati untuk menghalang pertumbuhan E. coli. Kerja mereka membawa mereka pulang terus biji ketumbar, balsem lemon, dan pudina minyak pati yang perlu disiasat lebih lanjut. Ketiga-tiga ini naik ke puncak tumpukan, jika anda mahu, kerana berada dalam senarai bahan tambahan makanan selamat FDA dan kerana mereka menunjukkan kualiti antibakteria yang paling berkesan. Menariknya ini adalah tiga tanaman yang digunakan dalam carmint, penyediaan herba yang menunjukkan keberkesanan untuk mengurangkan kembung dan sakit perut pada pesakit IBS dalam satu percubaan klinikal yang kecil.
Satu percubaan kecil dan bukan plasebo menilai keberkesanannya jintan minyak pati pada gejala IBS. Perlu diketahui, 5 daripada 28 pesakit putus sekolah kerana kesan sampingan. Peningkatan dilihat pada gejala sakit dan kembung, serta peningkatan dari segi pergerakan ke arah kebiasaan buang air besar yang normal setelah empat minggu. Tindak lanjut selama empat minggu menunjukkan kepulangan gejala bagi kebanyakan peserta, tetapi tidak pada tahap keparahan yang dilihat pada awal kajian.
Keselamatan Minyak pati
Kerana ramuan ramuannya, ada kemungkinan risiko keselamatan yang berkaitan dengan penggunaan minyak pati. Namun, dengan penggunaan yang berhati-hati dan sesuai, risiko tersebut dapat dikurangkan.
Berhati-hati dalam memilih minyak tulen yang berkualiti tinggi. Sebelum menggunakan minyak, anda harus membuat penyelidikan mengenai penggunaan yang selamat, mis. adalah minyak selamat untuk penggunaan dalaman, penggunaan luaran atau penyebaran. Sebilangan minyak tidak boleh diminum secara dalaman, atau mengandungi risiko kerengsaan kulit jika digunakan secara topikal. Minyak lain boleh menyebabkan kepekaan foto.
Sebilangan besar minyak memerlukan pencairan untuk penggunaan topikal atau dalaman. Ini bermaksud bahawa minyak dicampurkan dengan "minyak pembawa", seperti minyak zaitun atau minyak kelapa pecahan.
Intinya adalah memastikan anda melakukan penyelidikan dan berjumpa dengan doktor anda, sebelum menggunakan minyak pati apa pun.
Catatan: Penulis mempunyai akaun Wellness Advocate dengan pengeluar minyak pati.