Kandungan
Penjagaan kulit pintar sangat penting bagi mereka yang menghidap eksim. Keadaan ini membawa kepada apa yang disebut oleh 'kulit bocor', yang bermaksud bahawa fungsi penghalang tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Oleh kerana itu, apa sahaja yang berlaku meresap ke lapisan kulit yang lebih dalam, yang secara tidak sengaja dapat memicu tindak balas imun dan suar. Kulit juga lebih cenderung kehilangan air dan minyak semula jadi yang biasanya melembapkannya, menyebabkan retakan dan pengelupasan yang lebih besar.Tanpa pertimbangan yang teliti, rejimen penjagaan kulit yang anda ikuti mungkin sama sekali tidak menjaga kulit ekzematik anda. Untuk mengelakkan timbulnya rasa gatal dan gatal yang menyakitkan, berusahalah untuk merancang rutin penjagaan kulit yang memastikan pelembapan yang betul dan penghindaran bahan-bahan yang boleh membakar atau merosakkan kulit halus anda.
Sabun dan Pembersih
Sebilangan besar sabun, terutamanya bar pembersih jenis pencuci, menghilangkan kelembapan kulit dan mengeringkannya, yang dapat memperburuk eksim.
Pilih pembersih lembut yang mengandungi emolien untuk menggantikan kelembapan yang hilang untuk memberi makan, dan bukannya melucutkan kulit. Cari produk yang bebas dari wangian atau pelembap berlabel atau untuk jenis kulit sensitif.
Sekiranya kulit anda terasa ketat, kering, atau gatal setelah menggunakan produk tertentu, ia bukan pembersih yang tepat untuk anda. Ingat, bersih melengking bukanlah perkara yang anda mahukan. Sebagai gantinya, pembersih yang anda pilih hendaklah membersihkan kotoran, minyak, peluh dan sebagainya dengan lembut dan menjadikan kulit anda bersih dan sihat. Ahli farmasi atau ahli dermatologi anda boleh mengesyorkan jenama untuk dicuba.
9 Sabun Terbaik untuk Ekzema 2020Mencuci
Anda akan berfikir bahawa tindakan meletakkan air pada kulit adalah sesuatu yang baik, tetapi sebaliknya adalah benar. Air menguap setelah bersentuhan dengan kulit dan mengambil banyak minyak semula jadi (dikenali sebagai faktor pelembap semula jadi, atau NMF) yang dimaksudkan untuk melindunginya. Semakin anda merendam kulit anda, semakin kering dan rosak.
Semasa mencuci, ingatlah perkara berikut untuk melindungi kulit halus anda:
- Pastikan air sentiasa lembap, kerana air panas menyalurkan lebih banyak minyak kulit.
- Nikmati pancuran mandian berbanding mandi.
- Jauhkan pancuran anda (kurang dari 10 minit).
- Gunakan gel antibakteria untuk mencuci tangan, kerana asas alkohol tidak mengikat dengan NMF.
- Tepuk kulit keringkan dengan tuala, daripada menggosoknya dengan kuat.
Memilih sabun atau pembersih yang mesra ekzema dapat membantu mengurangkan kehilangan kelembapan yang berkaitan dengan pencucian, tetapi ketahui bahawa tidak apa-apa untuk melewatkan produk sedemikian jika mereka membakar suar ekzema yang aktif. Untuk bayi, balita, dan anak kecil, anda boleh memilih untuk tidak membersihkan produk sama sekali dan memilih mandi air biasa sahaja. Kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang lebih tua juga boleh mengelakkan sabun dan menggunakannya hanya pada tangan, ketiak, dan kawasan selangkangan.
Melembapkan
Penggunaan produk pelembap secara berkala adalah komponen utama dalam merawat eksim, dan juga mencegah timbulnya kemerahan. Pelembap harus digunakan, sekurang-kurangnya, dua kali sehari. Sebaik-baiknya, anda harus menggunakannya sekerap yang diperlukan untuk menjaga kelembapan kulit.
Khususnya, gunakan pelembap yang baik dalam masa tiga minit dari mencuci tangan atau badan anda (semasa kulit masih sedikit lembap). Ini mengelakkan kehilangan air dari penyejatan dan kedap dalam kelembapan.
Semasa memilih pelembap, penting untuk tidak mengandungi minyak wangi, minyak wangi, atau minyak pati yang boleh merengsakan kulit sensitif atau meradang. Krim pelembap juga mungkin lebih berkesan daripada losyen.
Walaupun mereka merasa agak berat dan melekit, jangan diskon salep seperti Aquaphor dan bahkan Vaseline biasa. Ini membantu melindungi kelembapan dan melindungi kulit.
Semua pelembap mempunyai kebaikan dan keburukan. Bergantung pada keadaan kulit anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan perkara berikut:
- Pelembap untuk eksim bersisik adalah pilihan yang baik jika anda mempunyai banyak pengelupasan tetapi tidak ada kerusakan pada kulit (ia boleh menyakitkan jika terdapat luka atau bukaan).
- Pelembap emolien adalah pilihan yang baik jika anda berada di tengah-tengah suar. Mereka tidak menjengkelkan dan mudah didapati di kebanyakan kedai ubat.
- Pelembap ceramide adalah pilihan yang sangat baik kerana kedua-duanya menenangkan kulit dan dapat membantu menyembuhkannya dengan lebih cepat semasa pembakaran. Walau bagaimanapun, pada amnya harganya agak mahal.
Mengelakkan Kosmetik yang Mengiritasi
Kulit yang rawan ekzema sangat rentan terhadap kerengsaan yang disebabkan oleh produk kosmetik (termasuk sabun, losyen, minyak wangi, produk mandi, alat solek, dan pencuci mulut). Kosmetik boleh mencetuskan suar walaupun pada masa ini anda tidak mengalami ruam aktif.
Semua produk penjagaan kulit mesti dipilih dengan berhati-hati. Sekali lagi, pilih produk hypoallergenic tanpa wangian yang direka untuk kulit sensitif. Ini cenderung menyebabkan suar, walaupun itu bukan jaminan.
Semasa mencuba produk baru, uji terlebih dahulu di kawasan kecil yang tidak mencolok (seperti lengan bawah). Pantau kulit anda untuk kegatalan.
Jangan tolak produk yang sudah lama anda gunakan.
Sangat mungkin untuk mengembangkan kepekaan terhadap kosmetik yang sebelumnya anda gunakan tanpa masalah, bahkan untuk produk yang anda gunakan selama bertahun-tahun.
Pertimbangkan kemungkinan ini jika anda menghadapi masalah untuk mengawal suar.
Mengetahui Apa Yang Mungkin Mencetuskan Ekzema AndaPerlindungan matahari
Sama ada anda menghidap eksim atau tidak, perlindungan matahari selalu menjadi langkah penjagaan kulit yang penting.Selain terbakar sinar matahari, pendedahan cahaya matahari yang berlebihan dapat menyebabkan penuaan awal kulit dan boleh menyebabkan barah kulit.
Tabir surya menimbulkan cabaran khusus bagi mereka yang mengalami eksim, kerana ia sering dapat merengsakan kulit yang rawan eksim dan mencetuskan suar. Untuk mengurangkan kemungkinan kerengsaan kulit:
- Pilih produk pelindung matahari yang diformulasikan untuk kulit sensitif atau untuk bayi.
- Cari pelindung matahari yang menggunakan bahan aktif semula jadi seperti zink oksida.
- Uji pelindung matahari baru di kawasan kulit yang kecil untuk memastikan ia tidak merengsakan kulit anda sebelum menggunakannya di seluruh badan anda.
Sekiranya anda memerlukan pertolongan memilih produk pelindung matahari yang sesuai, tanyakan cadangan doktor anda.
Juga, ketahuilah bahawa panas, kelembapan, dan peluh dapat menjadi pencetus eksim bagi sesetengah orang. Menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari boleh menyebabkan atau memburukkan lagi suar.
Adakah Pendedahan Matahari Membantu Ekzema?Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Penjagaan kulit yang betul adalah sebahagian besar menguruskan ekzema. Kerana penghalang kulit terganggu, sangat sensitif terhadap produk penjagaan kulit atau kosmetik yang digunakan. Mencari produk yang sesuai untuk kulit anda atau kulit anak anda mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan. Doktor anda dapat membantu membimbing anda dalam membuat rutin penjagaan kulit yang sesuai untuk eksim.