Kandungan
- Kedudukan Kaki dan Disfungsi PTT
- Memperbetulkan Kedudukan Kaki Dengan Orthotics
- Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
- Bagaimana Terapi Fizikal Dapat Membantu Disfungsi PTT
Tetapi adakah ortotik benar-benar diperlukan?
Kedudukan Kaki dan Disfungsi PTT
Ahli terapi fizikal anda akan menilai kedudukan kaki anda semasa penilaian awal anda untuk disfungsi PTT. Kenapa? Kerana banyak orang dengan masalah PTT mengalami lengkungan medial (atau di dalam) kaki mereka.Ini sering disebut sebagai kecacatan kaki yang diperoleh orang dewasa atau pes planus. Semasa lengkungan anda jatuh dan kaki anda melentur, tekanan dan ketegangan mungkin timbul pada tendon posterior tibialis di kaki bawah anda, dan ini boleh menyebabkan rasa sakit pada bahagian dalam pergelangan kaki dan kaki anda.
Inilah yang menarik: tidak semua orang dengan kecacatan kaki yang diperoleh mendapat tendonitis tibial posterior, dan tidak semua orang dengan disfungsi PTT mempunyai lengkungan medial yang jatuh. Itulah sebabnya rawatan anda harus dibuat secara individu. Dan ahli terapi fizikal anda dapat membantu menentukan terbaik rawatan untuk keadaan khusus anda. Menggunakan ortotik untuk disfungsi PTT mungkin merupakan salah satu komponen dalam program pemulihan anda.
Memperbetulkan Kedudukan Kaki Dengan Orthotics
Oleh itu, apa yang benar-benar dilakukan oleh ortotik untuk kaki anda? Sederhananya, mereka menguatkan lengkungan medial, menyokong aspek dalaman kaki anda. Ini - secara teori - meletakkan kaki dan tendon tibial posterior anda pada kedudukan optimum untuk berfungsi dengan baik. Tendon yang berfungsi dengan baik tidak menyakitkan, dan berjalan dan berlari anda dapat kembali normal.
Terdapat pelbagai jenis ortotik. Sisipan kasut di luar rak boleh dibeli di kedai kasut atau farmasi tempatan anda. Mereka adalah ortotik generik yang anda letakkan di kasut anda untuk memberi lebih banyak sokongan pada kaki anda. Bagi sesetengah orang dengan disfungsi PTT, ini mungkin mencukupi. Mereka biasanya murah, tetapi tidak disesuaikan dengan anda tepat kedudukan kaki.
Orthotics yang dibentuk khas adalah pilihan lain bagi orang yang ingin menyokong lengkungan medial mereka. Ini dibentuk agar sesuai dengan kaki anda oleh PT atau ortotis. Mereka mengambil masa beberapa minggu untuk dibuat; selalunya PT atau ortotis anda akan mengambil bahagian kaki anda dan kemudian menghantar pelakon tersebut ke pengeluar ortotik. Orthotics dibuat mengikut corak kaki khusus anda. Masalah besar dengan ortotik kebiasaan: harganya mahal. Banyak sisipan kasut khas berharga $ 300 hingga $ 500 (AS). Kos yang tinggi mungkin membuat anda berhenti sejenak dan berfikir dua kali sebelum membeli sisipan tersuai untuk disfungsi PTT anda. Tetapi jika mereka menolong keadaan anda, mereka mungkin berbaloi.
Soalan besar untuk dijawab ketika memikirkan ortotik untuk disfungsi PTT: adakah mereka benar-benar berfungsi?
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Salah satu cara untuk menilai keberkesanan ortotik (atau rawatan lain) untuk disfungsi PTT adalah dengan mengkaji penyelidikan saintifik yang diterbitkan mengenai keadaan tersebut. Perkara pertama yang pertama: adakah ortotik benar-benar mengubah kedudukan kaki anda untuk mengurangkan pemuatan tendon tibial posterior?
Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 memeriksa perubahan kedudukan pergelangan kaki dan kaki yang berlaku dengan menggunakan dua jenis ortotik dan kasut standard.15 peserta disfungsi PTT dianalisis berjalan semasa memakai pelbagai jenis kasut dan ortotik. Para penyelidik mendapati bahawa menggunakan ortotik khusus dengan lanjutan sisi khas membantu memperbetulkan kedudukan kaki peserta dan berjalan lebih baik daripada menggunakan kasut berjalan biasa.
Kajian lain mengkaji tahap kesakitan dan kecacatan pada 25 pesakit (10 lelaki dan 15 wanita) dengan tendonitis tibial posterior. Data pada awalnya dikumpulkan mengenai tahap kesakitan pesakit dan kehilangan fungsi, dan kemudian setiap subjek memakai ortotik selama 6 minggu. Para penyelidik mendapati terdapat penurunan tahap kesakitan dan kecacatan selama jangka masa 6 minggu semasa menggunakan ortotik.
Satu masalah dengan kajian ini: tidak ada kumpulan kawalan. Semua subjek memakai ortotik, jadi tidak diketahui apakah peningkatan yang dilihat disebabkan oleh ortotik atau hanya peredaran masa. Mungkin beberapa pemboleh ubah yang tidak dijangka menyebabkan peningkatan yang dilihat dalam kajian ini.
Intinya: ortotik boleh membetulkan kedudukan kaki anda, dan mereka mungkin membantu mengurangkan kesakitan dan kehilangan fungsi kerana disfungsi PTT.
Bagaimana Terapi Fizikal Dapat Membantu Disfungsi PTT
Sekiranya anda mengalami disfungsi PTT, bukti menunjukkan bahawa anda mungkin mendapat manfaat daripada latihan regangan. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk membantu memperbaiki gejala PTT anda dan kembali ke tahap fungsi anda sebelumnya. PT anda dapat menilai keadaan khusus anda dan menetapkan rawatan terbaik untuk anda. Rehab untuk tendonitis tibial posterior mungkin termasuk:
- Modaliti untuk mengawal keradangan dan kesakitan
- Latihan untuk meningkatkan jarak pergerakan dan kekuatan ekstremitas bawah anda
- Latihan keseimbangan dan proprioception
- Orthotics untuk membetulkan kedudukan kaki
- Nasihat mengenai masa untuk kembali ke aktiviti sebelumnya
Sekiranya PT anda merasakan bahawa kedudukan kaki dan pergelangan kaki anda menyebabkan tekanan berlebihan pada tendon posterior tibialis anda, dia mungkin mengesyorkan orthotics kerana mereka dapat mengubah posisi kaki anda dan dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi. Memahami mengapa anda memakai ortotik dan keperluan yang mereka dapat membantu anda membuat pilihan terbaik untuk keadaan khusus anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Orthotics adalah pilihan rawatan yang popular untuk orang yang mengalami masalah tendon tibial posterior. Sekiranya anda menderita keadaan ini, anda mungkin memanfaatkannya untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pergerakan anda. Rawatan anda untuk disfungsi PTT perlu disesuaikan mengikut keadaan anda. Dengan bekerjasama rapat dengan ahli terapi fizikal anda, anda boleh memutuskan sama ada ortotik sesuai untuk anda, dan anda boleh kembali ke tahap aktiviti anda dengan cepat dan selamat.