Apabila Anda Memerlukan Pendakap Lutut untuk Sakit

Kandungan

• Jenis Pendakap Lutut
• Petua Menggunakan Pendakap Lutut
• Kontraindikasi
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Pendakap lutut adalah sokongan yang boleh dipakai untuk mengurangkan sakit lutut, mencegah kecederaan, dan membantu anda pulih selepas kecederaan. Terdapat pelbagai jenis pendakap lutut (mis., Pendakap kawalan gerakan, pelindung lutut, dan beberapa lagi) yang terdiri daripada pelbagai bahan dan menawarkan pelbagai tahap sokongan sendi lutut.

Anda dan doktor anda dapat memutuskan apakah dan kapan anda harus memakai pendakap lutut berdasarkan keadaan kaki dan lutut anda. Walaupun pendakap lutut boleh bermanfaat, kadang-kadang menggunakan yang betul sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada yang baik.

Jenis Pendakap Lutut

Struktur di lutut anda boleh menjadi rosak atau terkilir dalam kemalangan atau akibat jatuh, dan pendakap lutut mungkin diperlukan semasa anda sembuh. Sendi lutut anda yang sihat juga boleh cedera akibat pukulan yang kuat semasa aktiviti sukan. Lutut juga mungkin terdedah kepada kecederaan kerana keadaan yang mendasari.

Jenis pendakap lutut berbeza berdasarkan fungsi dan tahap sokongannya. Yang tertentu melindungi lutut untuk mengelakkan kerosakan, yang lain menyokong lutut untuk mengawal kesakitan. Beberapa pendakap menstabilkan lutut jika terdedah kepada kecederaan, dan beberapa pendakap melumpuhkan lutut untuk mengoptimumkan penyembuhan selepas kecederaan.

Secara amnya, pendakap lutut harus dipilih berdasarkan keadaan. Peranti harus membantu mengurus dan menyebarkan tekanan di sekitar lutut anda.

Sendi lutut anda merangkumi tulang, tulang rawan, ligamen, tendon, dan otot. Sendi ini mempunyai gerakan yang cukup besar dan mempunyai banyak berat. Pendakap lutut disusun untuk mengurangkan pergerakan dengan cara yang melindungi lutut anda dengan cara yang sesuai dengan keperluan anda pada waktu tertentu.

Profilaksis

Pendakap lutut profilaksis, seperti pelapik lutut, digunakan untuk melindungi lutut jika anda berada dalam situasi yang berisiko tinggi mengalami kecederaan lutut, seperti dalam sukan sentuhan di mana lutut anda cenderung terkena. Pendakap lutut ini boleh digunakan walaupun anda tidak mempunyai masalah dengan lutut tetapi ingin mengambil langkah untuk melindunginya.

Pendakap lutut profilaksis biasanya mempunyai pelapik, terutama pada tulang patellar, untuk melindungi lutut anda dari kerosakan akibat terkena kesan langsung.

Pemunggah

Pendakap pemutus lutut biasanya digunakan untuk mengawal kesakitan kerana keadaan keradangan seperti tendonitis, osteoartritis lutut, sindrom tekanan band patellofemoral atau iliotibial, dan chondromalacia patellae (CMP). Pendakap jenis ini membantu mengalihkan tekanan dan berat pada sendi lutut anda untuk mengurangkan kesakitan.

Terdapat beberapa jenis pendakap unloader, seperti:

• Pendakap kawalan pergerakan patela dengan J-pad di depan untuk mengangkat patela dengan lembut boleh digunakan jika anda mempunyai tendonitis patela.
• Sindrom tekanan band iliotibial menyebabkan sakit pada bahagian lutut anda dan mungkin melegakan dengan pita kecil di bahagian bawah sendi lutut. Jalur ini membantu memampatkan jalur iliotibial di mana ia memasukkan ke dalam tulang kering anda, mengurangkan daya mekanik yang bertindak ke atasnya.

Pendakap lutut yang diturunkan adalah untuk keselesaan. Mereka tidak melindungi lutut dari kesan langsung atau dari peregangan berlebihan. Pastikan anda berunding dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda semasa anda memutuskan jenis pendakap pemunggah yang paling sesuai untuk keadaan anda.

8 Pendakap Lutut Terbaik untuk Arthritis 2020

Berfungsi

Pendakap berfungsi digunakan untuk menstabilkan sendi lutut. Dengan berbuat demikian, pendakap ini dapat membantu mencegah kecederaan lutut jika anda berisiko tinggi kerana masalah struktur di dalam atau di sekitar lutut anda, seperti ligamen lemah atau kecenderungan terkehel lutut.

Terdapat pelbagai jenis pendakap berfungsi, dan yang terbaik untuk anda bergantung pada masalah lutut dan aktiviti yang anda jangkakan.

• Pendakap kawalan gerakan: Sekiranya anda terseliuh atau meregangkan ligamen di sebelah lutut, doktor anda mungkin mengesyorkan pendakap kawalan gerakan. Ini adalah lengan neoprena dengan penyokong logam di bahagian dalam dan luar yang membantu menyokong ligamen. Ia sering digunakan untuk aktiviti yang memerlukan putaran, berhenti / memulakan, atau lenturan berulang lutut.
• Pendakap kawalan patella: Sekiranya anda mempunyai patela terkeluar, sindrom stres patellofemoral, artritis lutut, atau CMP, pendakap kawalan patela boleh digunakan untuk mengurangkan pergerakan tulang. Pendakap jenis ini adalah lengan neoprena yang dipakai di atas lutut. Ia memiliki potongan yang memperlihatkan dan memegang patela di tempatnya semasa melakukan aktiviti seperti berjalan, berlari atau berjongkok.

Pemulihan

Selepas pembedahan lutut seperti pembaikan meniskus atau pembaikan anterior cruciate ligament (ACL), pendakap lutut dapat membantu melumpuhkan sendi sehingga dapat sembuh dengan betul. Pendakap Bledsoe atau immobilizer lutut mungkin dipakai pada mulanya. Selepas penyembuhan, pendakap berfungsi boleh dipakai semasa aktiviti sukan.

• Pendakap Bledsoe: Pendakap Bledsoe mempunyai tali yang melilit paha dan pendakap tulang kering dan logam di bahagian dalam dan luar sendi lutut. Mekanisme kecil dapat mengunci lutut ke panjangan penuh, di mana ia tetap untuk tempoh awal selepas pembedahan. Ketika penyembuhan berlangsung dan pergerakan lebih banyak dapat diterima dengan selamat, mekanisme penguncian dapat dibuka untuk membolehkan lutut membengkokkan jumlah yang ditentukan.
• Imobilizer lutut: Immobilizer lutut adalah penyangga kain panjang yang panjang sepanjang tulang kering dan paha. Ia mempunyai penyangga sokongan logam di bahagian dalam dan luar pendakap; tali pengikat diri menahan lutut tidak bergerak di tempatnya. Manfaat immobilizer dibandingkan dengan pelekat plaster adalah ia dapat dikeluarkan untuk membolehkan gerakan lembut semasa penyembuhan.

Berunding dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda sebelum membuat perubahan pada tetapan pada pendakap Bledsoe anda. Begitu juga, pastikan anda bercakap dengan salah seorang profesional ini sebelum melepaskan alat imobilisasi lutut anda.

Sekiranya Anda Memakai Pendakap Bledsoe Selepas Pembedahan ACL?

Petua Menggunakan Pendakap Lutut

Konsistensi boleh menjadi masalah ketika memanfaatkan sebaik mungkin pendakap lutut anda, dan sekitar 25% orang yang memakainya untuk tujuan perubatan melaporkan komplikasi kecil atau masalah penggunaan pendakap mereka.

Sebab-sebab beberapa orang berhenti memakai pendakap lutut termasuk:

• Iritasi kulit
• Curang
• Kekurangan lega
• Ketidakselesaan ketika memakainya

Berikut ini dapat membantu anda mengelakkan masalah ini.

Pilih dengan bijak

Memakai pendakap yang betul dan menyesuaikan diri adalah kunci untuk memastikan anda mendapat faedah dari pendakap yang anda cari dan pendakap itu selesa (dan berkesan) mungkin.

Doktor dan / atau ahli terapi fizikal anda akan membimbing anda mengenai jenis sokongan yang anda perlukan dan bagaimana anda harus menggunakannya. Mereka juga dapat memeriksa kesesuaian pendakap anda dan menentukan apakah diperlukan penyesuaian atau ukuran yang berbeza.

Ketahui Apa Yang Harapan

Mengetahui apa yang seharusnya dilakukan pendakap lutut untuk anda dapat membantu anda menilai keberkesanannya dan membantu anda menggunakannya dengan cara yang betul.

Pendakap lutut yang berbeza mungkin kelihatan serupa, tetapi fungsi tidak selalu sesuai dengan penampilan. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda dan pastikan anda memahami tujuan pendakap lutut anda.

Cara Memadankan dan Memakai Pendakap Lutut Anda Selepas Pembedahan

Dapatkan Masa yang Tepat

Memakai pendakap anda ketika kemungkinan besar akan membantu, bukan hanya apabila anda fikir anda memerlukannya, juga dapat membantu. Anda mungkin perlu memakai baju kurung sepanjang hari atau hanya untuk aktiviti tertentu. Memakai terlalu banyak atau tidak mencukupi boleh menyebabkan masalah.

Contohnya, memakai pendakap anda untuk jangka masa yang tidak lama boleh menyebabkan lecet kulit. Dan membiarkannya menghadkan aktiviti anda selama berbulan-bulan jika anda tidak perlu boleh mengakibatkan atrofi otot (mengecut) atau kekejangan sendi.

Sebaliknya, melepaskan pendakap anda sebelum sendi lutut anda siap dapat mengganggu penyembuhan. Dan mengabaikan memakainya ketika anda terdedah kepada kecederaan bermaksud anda boleh mengalami kerosakan lutut.

Bercakap dengan doktor atau ahli terapi anda mengenai sama ada anda harus memakai pendakap semasa:

• Tidur
• Duduk
• Memandu
• Berjalan
• Regangan

10 Produk Sokongan Lutut Terbaik tahun 2020

Kontraindikasi

Pendakap lutut bukanlah pilihan yang tepat untuk semua orang. Beberapa keadaan perubatan boleh menyebabkan anda terdedah kepada kesan buruk daripada memakai pendakap lutut. Dan dalam beberapa kes, pendakap lutut sama sekali tidak berkesan.

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk di kaki atau sensasi yang berkurang, seperti disebabkan oleh neuropati periferal, pendakap lutut mungkin tidak sesuai untuk anda. Ini kerana anda mungkin tidak dapat merasakan luka atau tekanan dari pendakap, dan luka boleh bertambah buruk tanpa anda menyedarinya.

Dan kekurangan vaskular juga boleh menyebabkan memakai pendakap lutut bermasalah. Anda mungkin mengurangkan aliran darah semasa memakai pendakap lutut, dan ini boleh menyebabkan masalah vaskular jangka panjang.

Anda juga perlu berhati-hati sekiranya mengalami kecacatan tulang atau cacat tulang kongenital. Bentuk dan struktur pendakap lutut boleh diseragamkan dengan cara yang membawa kepada kerosakan sendi jika sendi lutut anda tidak normal dalam strukturnya.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Pendakap lutut dapat melegakan ketidakselesaan dan melindungi lutut anda dari kecederaan dalam pelbagai keadaan. Penting agar anda menggunakan pendakap anda dengan betul dan agar anda terus menghubungi doktor atau ahli terapi fizikal mengenai keperluan anda yang berubah-ubah sehingga anda dapat memperoleh manfaat maksimum daripada memakai pendakap anda.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks