Kandungan
Pita Kinesiology adalah sejenis rawatan yang digunakan dalam beberapa tahun kebelakangan ini dalam terapi fizikal dan klinik perubatan sukan. Ia dapat digunakan untuk membantu mempermudah fungsi otot, menstabilkan sendi, atau menghalang otot daripada berkontraksi dengan tidak betul. Ia juga dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, bengkak, dan kekejangan otot.Walaupun ada yang dapat menggunakan pita kinesiologi pada diri mereka sendiri, penting untuk memahami alasan penggunaan pita tersebut. Penilaian dan penilaian terapi fizikal yang menyeluruh dapat membantu anda dan ahli terapi fizikal anda menggunakan teknik pita yang betul untuk merawat masalah atau kecederaan muskuloskeletal khusus anda.
Penting untuk menggunakan jenis pita kinesiologi yang betul untuk masalah khusus anda. Dengan mempelajari pelbagai jenis jalur pita yang digunakan dalam perekaman kinesiologi dan cara memotongnya, anda dapat memastikan bahawa anda menggunakan pita dengan betul.
Ingat bahawa tidak setiap tubuh manusia berbentuk sama. Anda mungkin perlu memperbaiki sedikit demi sedikit agar jalur pita anda sesuai dengan badan anda dengan sempurna. Bekerja sama dengan ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda memahami jenis jalur pita kinesiologi terbaik yang harus anda gunakan.
Jalur "I"
Jalur "I" adalah blok asas pita kinesiologi. Ini digunakan untuk fasilitasi dan penghambatan otot, dan dapat digunakan untuk membuat jalur "X", jalur "Y", kipas angin, dan jalur pengangkat.
Biasanya jalur "I" digunakan untuk menyokong otot, tendon, dan ligamen. Mereka sering digunakan untuk memudahkan manset rotator, otot gluteus, quadriceps, atau tendon Achilles anda. Jalur "I" juga boleh digunakan pada punggung bawah dan punggung tengah untuk membantu anda menjaga postur badan yang betul.
Untuk membuat jalur "I", cukup potong jumlah pita kinesiologi yang anda perlukan. Gunakan gunting untuk membulatkan sudut untuk mengelakkan pita mudah ditarik ketika menggosok pakaian.
Jalur "X"
Jalur "X" digunakan apabila pita kinesiologi diperlukan untuk menutup kawasan yang luas dan perlu melintasi pelbagai sendi. Tab pada bahagian sensitif crossover "X" seperti bahagian belakang lutut atau bahagian depan siku anda. Jalur ini biasanya digunakan untuk memudahkan tali pinggang anda, yang melintasi kedua sendi pinggul anda dan bahagian belakang sendi lutut anda.
Untuk membuat jalur "X", potong jalur "I", dan kemudian potong memanjang dari satu hujung pita ke arah tengah. Apabila anda berada di tengah-tengah pita, putar pita itu dan potong memanjang dari hujung yang lain, tinggalkan kira-kira 1-2 inci pita yang tidak dipotong di tengahnya.
Jalur "Y"
Jalur "Y" adalah sekeping pita kinesiologi yang digunakan untuk melintasi kawasan sensitif badan anda seperti di belakang lutut atau di bahagian depan siku anda. Ini juga biasa digunakan untuk aplikasi untuk mengendalikan posisi lutut Anda seperti dalam sindrom stres patellofemoral atau patella subluxing. Jalur "Y" biasanya tidak sepanjang jalur "X".
Jalur "Y" dapat dibuat dengan mudah dengan memotong jalur "X" pada separuh. Sekiranya anda memerlukan jalur "Y" yang lebih kecil, potong jalur "I", dan kemudian potong jalur memanjang menjadi separuh, meninggalkan kira-kira 1-2 inci pada satu hujung.
Kipas
Kipas adalah sejenis pita kinesiologi yang digunakan untuk mengawal pembengkakan kaki atau lengan anda. Ia biasanya digunakan dalam pengurusan limfedema atau untuk pembengkakan dan pembengkakan dangkal.
Untuk membuat kipas, cukup potong jalur "I", dan kemudian buat tiga potongan memanjang sepanjang pita, meninggalkan kira-kira 1-2 inci yang tidak dipotong pada satu hujung. Ini menghasilkan empat helai pita kecil yang kemudian dapat digunakan untuk mengeluarkan lengan atau kaki anda yang bengkak.
Jalur Angkat
Jalur pengangkat, biasanya disebut sebagai Band-Aid, sering digunakan untuk menyokong tisu yang cedera atau untuk merawat simpul otot atau titik pencetus. Jalur pengangkat membantu mengangkat kulit dan tisu dari otot yang sakit dan titik pencetus. Ia juga digunakan untuk merawat lebam dangkal.
Jalur angkat dibuat dengan memotong jalur "I" kecil. Bahagian tengah jalur terdedah dan kemudian diregangkan 75-100%. Regangan penuh ini kemudian disapu ke badan anda di kawasan yang cedera. Kemudian bahagian hujung yang lebih kecil disapukan ke badan anda tanpa regangan, mewujudkan Band-Aid kecil yang mengangkat kulit dan tisu dari titik pencetus anda.
Pemikiran Penutup
Sekiranya anda mengalami kecederaan yang mengakibatkan penurunan pergerakan atau fungsi dan peningkatan kesakitan, ahli terapi fizikal anda mungkin mengajar anda menggunakan pita kinesiologi untuk merawat keadaan anda. Dengan mempelajari cara memotong jenis asas jalur pita yang digunakan, anda pasti boleh menggunakan pita dengan betul ke badan anda untuk mendapatkan kesan sepenuhnya dari pita kinesiologi.
Adalah idea yang baik untuk membuat pemeriksaan dengan ahli terapi fizikal dan doktor anda sebelum memulakan sebarang pemeriksaan kinesiologi untuk kecederaan khusus anda.