Kandungan
- Kebimbangan Diet di MS
- Diet Paleolitik (Paleo)
- Diet Swank
- Diet Mediterranean
- Diet Ketogenik
- Diet Meniru Puasa
Itu bukan untuk mengatakan bahawa meningkatkan atau mengurangkan pengambilan makanan dan nutrien tertentu mungkin tidak membantu gejala MS anda. Ia adalah mungkin. Tetapi ada kemungkinan ia boleh memburukkan lagi mereka. (Tidak ada diet khusus yang terbukti dapat menyembuhkan MS.)
Interaksi antara pemakanan dan MS nampaknya kompleks, dan para penyelidik memfokuskan pada penilaian objektif mengenai kesan diet terhadap penyakit ini. Walau bagaimanapun, kajian kecil dan bukti masih muncul.
Kebimbangan Diet di MS
Bukti saintifik untuk menyokong diet apa pun pada masa ini sangat sedikit, dan maklumat yang ada, hasilnya bercampur-campur dan kadang-kadang sukar untuk ditafsirkan. Sebagai contoh, kekurangan vitamin D dan kekurangan vitamin B12 mungkin berkaitan dengan MS, tetapi tidak jelas apakah ini mempunyai implikasi praktikal dalam pengurusan penyakit.
1:11
Apa kaitan Vitamin D dengan MS?
Di samping kekurangan keberkesanan diet tertentu, bagaimanapun, beberapa perubahan diet menimbulkan kebimbangan khusus bagi penghidap MS. Antaranya:
- Beberapa diet mungkin terlalu ketat. Sekiranya rancangan kekurangan nutrien penting, ia boleh menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. (Makanan yang menghilangkan makanan tertentu sering memerlukan pengambilan vitamin untuk mencegah kekurangan nutrien.)
- Komponen yang disyorkan (misalnya, minyak hati ikan kod dalam Diet Swank) boleh mengakibatkan pengambilan toksik secara tidak sengaja, yang juga boleh membahayakan.
- Ada kemungkinan bahawa beberapa makanan yang meradang boleh memburukkan lagi gejala MS.
Sekiranya anda ingin mencuba perubahan diet dalam usaha menguruskan gejala MS anda, pastikan anda membincangkan perkara yang anda pertimbangkan dengan doktor anda.
Diet berikut adalah makanan yang popular di komuniti MS.
Diet Paleolitik (Paleo)
Makanan ini telah dipromosikan untuk kesihatan keseluruhan dan penurunan berat badan selama bertahun-tahun. Ia mendapat populariti sebagai cara untuk menguruskan gejala MS ketika Terry Wahls, MD, seorang doktor yang mempunyai sklerosis berganda progresif sekunder, mula mengkaji manfaatnya.
Dr. Wahls, yang bergantung pada kerusi roda kerana MS, memuji diet Paleolitik yang telah diubahsuai (bersama dengan terapi fizikal dan rangsangan elektrik neuromuskular) dengan kembali kemampuannya untuk berjalan lagi.
Terdapat banyak variasi diet Paleo-semuanya berat protein (terutama sumber haiwan) dan tidak termasuk makanan yang diproses.
The Diet WahlsElimination (WahlsElim) adalah diet Paleo yang diubahsuai yang terdiri terutamanya daripada sayur-sayuran, buah, minyak omega-3, protein haiwan, dan protein tumbuhan (contohnya, kekacang dan kacang). Diet memerlukan penghapusan gluten, tenusu, dan telur.
Beberapa kajian kecil menunjukkan kesan positif diet terhadap gejala MS, termasuk pengurangan keletihan. Kesan diet Paleo dan Diet WahlsElimination (WahlsElim) masih disiasat kerana pakar berusaha untuk mengesahkan sama ada boleh dipercayai bukti objektif bahawa mereka boleh memainkan peranan dalam pengurusan MS.
Diet Swank
The Swank Diet ditemui oleh Roy Swan, MD, pada pertengahan 1950-an. Dia melaporkan hasilnya 20 tahun kemudian, setelah mengikuti diet pesakitnya sendiri. Hasil kajian menunjukkan bahawa orang yang mengikuti diet ini cenderung tidak mengalami perkembangan kecacatan dan kematian akibat penyebab MS.
Diet Swank rendah lemak, tidak melebihi 15 gram lemak tepu dan tidak lebih daripada 20 hingga 50 gram lemak dan minyak tak jenuh sehari. Diet ini membenarkan sehingga 3 auns daging merah setiap minggu, dan hanya produk tenusu yang mengandungi 1% atau kurang lemak lemak yang dibenarkan-jadi, tidak ada produk susu mentega atau tiruan seperti marjerin. Makanan yang diproses tidak dibenarkan.
Makanan yang dibenarkan termasuk:
- Bijirin dan pasta bijirin penuh
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
- 1 sudu kecil minyak hati ikan kod dan multivitamin setiap hari
- Ikan putih dan kerang
- Unggas berkulit, dipotong
Terdapat kajian susulan yang terhad yang menilai Diet Swank, dan kajian susulan ini menunjukkan sama ada kesan positif kecil terhadap gejala MS atau tidak ada kesan sama sekali.
The Swank Diet dan MSDiet Mediterranean
Diet Mediterranean didapati bermanfaat bagi pengidap penyakit jantung dan diabetes jenis 2, dan boleh membantu mencegah barah.
Diet ini mendorong penggunaan lemak tepu yang rendah (contohnya, daging merah, mentega, dan produk tenusu) dan penggunaan tinggi biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang (contohnya kacang, kacang polong, lentil, kacang tanah), minyak zaitun , dan ikan.
Pakar tidak secara khusus mendapati diet Mediterranean bermanfaat dalam MS, tetapi dalam tinjauan diet MS, penulis mengesyorkan diet ini kerana ia adalah salah satu rejimen pemakanan yang paling lengkap dan berkaitan dengan keradangan yang berkurang.
Faedah Diet MediterraneanDiet Ketogenik
Diet ketogenik adalah diet yang ketat berdasarkan penghapusan pengambilan karbohidrat. Ia telah digunakan sebagai rawatan untuk epilepsi refraktori (epilepsi yang tidak bertambah baik dengan ubat-ubatan).
Oleh kerana begitu sukar untuk dipatuhi, adalah lebih praktikal bagi anak-anak yang bergantung kepada ibu bapa mereka untuk menyediakan makanan dan yang tidak boleh mendapatkan makanan ringan untuk mereka sendiri.
Premis di sebalik diet ketogenik adalah bahawa tubuh memasuki keadaan metabolik yang disebut ketosis, kerana ia mesti menggunakan lemak untuk tenaga, kerana kekurangan pengambilan karbohidrat diet. Diet lain dengan pengambilan karbohidrat rendah dapat mendorong penurunan berat badan, tetapi peraturan tanpa karbohidrat yang sangat ketat diperlukan untuk mencapai ketosis.
Para penyelidik telah mengkaji peranan yang berpotensi untuk diet ketogenik pada MS progresif primer atau sekunder, tetapi tidak ada bukti bahawa diet dapat membantu gejala atau kesan MS. Kerana ini adalah diet tinggi lemak, diet ketogenik dan versi yang diubah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Diet Meniru Puasa
Diet meniru puasa (FMD) mendorong berpuasa sekejap-sekejap. Terdapat banyak teori dan penjelasan yang diajukan mengenai bagaimana diet ini dapat berfungsi, termasuk gagasan bahawa ia dapat mengurangkan pengambilan protein yang digunakan tubuh untuk membuat sel-sel keradangan.
Puasa sekejap menjadi popular, tetapi tidak semestinya sihat, dan boleh mengakibatkan pening, sakit kepala, dan dehidrasi.
Satu kajian kecil mendapati bahawa kitaran tiga hari berkala (tiga hari berpuasa setiap tujuh hari selama tiga rakaat) diet yang meniru puasa berkesan dalam melegakan gejala pada model haiwan sklerosis berganda (disebut eksperimental ensefalomielitis autoimun, atau model EAE ). Sebenarnya, pada 20 persen haiwan, terdapat pembalikan gejala sepenuhnya. Penyelidikan sedang dilakukan mengenai peranan berpuasa pada manusia dengan MS, dan apakah diet ini dapat membalikkan atau mengurangkan beberapa gejala MS.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Terdapat usaha untuk mengenal pasti kaitan diet dengan MS, tetapi pada masa ini, tidak ada bukti kukuh bahawa diet tertentu mempengaruhi MS. Walaupun begitu, doktor mengesyorkan bahawa jika anda menghidap MS, anda harus mengelakkan makanan yang diproses; menguruskan pengambilan lemak, kolesterol, dan gula anda; dan cuba mengekalkan berat badan yang sihat. Sekiranya anda cenderung merasa lebih baik atau lebih teruk setelah memakan makanan tertentu, mungkin juga bijak untuk membuat penyesuaian makanan yang berkaitan dengan doktor anda OK. Dengarkan badan anda.