Kandungan
- Fahami Faktor Risiko Demensia Berdasarkan Sebabnya
- Kepentingan Kesihatan Vaskular
- Pencegahan Demensia: 5 Langkah yang Perlu diambil Sekarang
Diulas oleh:
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.
Demensia didefinisikan oleh kehilangan ingatan, masalah dengan pemikiran dan penaakulan, dan ketidakupayaan untuk meneruskan aktiviti kerja dan kehidupan secara bebas. Terdapat beberapa jenis demensia. Penyakit Alzheimer adalah yang paling biasa, tetapi hingga sepertiga orang yang menderita demensia, bahkan beberapa dari mereka yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer, penyakit vaskular adalah penyebab utama.
Berita baiknya ialah anda dapat menurunkan risiko demensia. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., pakar neurologi Johns Hopkins, menerangkan bagaimana.
Fahami Faktor Risiko Demensia Berdasarkan Sebabnya
Penyakit Alzheimer dikaitkan dengan deposit protein melekit di permukaan otak. Demensia vaskular disebabkan oleh penumpukan plak aterosklerosis dan penyempitan arteri yang menjejaskan aliran darah ke otak. "Kami sekarang memahami bahawa banyak orang sebenarnya mempunyai campuran kedua-dua jenis demensia, jadi penting untuk memikirkan cara untuk merawat atau mencegah kedua-dua jenis ini," kata Gottesman.
Kepentingan Kesihatan Vaskular
Pada masa ini, para penyelidik masih berusaha memahami penyebab penyakit Alzheimer dan bagaimana mengatasinya.
Tetapi, kata Gottesman, penyebab demensia vaskular adalah kisah lain. Penyakit vaskular boleh menyebabkan atau memburukkan lagi demensia. Saluran darah yang berpenyakit, bersama dengan tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan pendarahan di kawasan kecil atau aliran darah tersekat ke otak - "pukulan senyap" - yang bahkan tidak dapat menyebabkan gejala yang nyata.
Tetapi apabila kecederaan otak kecil ini berulang-ulang kali, seseorang boleh mengalami masalah dengan ingatan, berjalan, keseimbangan dan fungsi otak yang lain. Penyelidik meneroka peranan penyakit vaskular dalam perkembangan demensia Alzheimer khususnya, tetapi belum jelas apakah atau bagaimana ini terjadi.
Sekiranya kita melihat semua penyebab demensia, dianggarkan satu daripada tiga kes dapat dicegah. "
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.Mengambil langkah untuk meningkatkan kesihatan saluran darah anda melibatkan perubahan gaya hidup. Oleh kerana perubahan otak boleh bermula beberapa dekad sebelum gejala demensia muncul, lebih awal anda mula menjaga kesihatan vaskular anda, semakin baik otak anda.
Inilah bonus: Meningkatkan kesihatan saluran darah membantu anda mengelakkan strok, serangan jantung dan penyakit serius lain juga.
Gottesman berkata, "Jika kita melihat semua penyebab demensia, dianggarkan satu dari tiga kes dapat dicegah. Kami tidak dapat melakukan apa-apa sekarang untuk menghentikan atau membalikkan mekanisme penyakit Alzheimer yang mendasari, tetapi kami boleh melakukan sesuatu mengenai faktor risiko penyakit hipertensi dan penyakit vaskular. "
Pencegahan Demensia: 5 Langkah yang Perlu diambil Sekarang
Walaupun kealpaan dan masalah berfikir paling sering muncul pada orang berusia 60 tahun ke atas, penyelidikan perubatan mendapati bahawa penyakit ini mula membuat perubahan di otak bertahun-tahun sebelum itu.
Dalam artikel 2017 di JAMA Neurology, Gottesman dan penulis bersama melihat data dari 15,744 orang dari seluruh negara untuk melihat hubungan antara merokok, diabetes dan tekanan darah tinggi dan peluang untuk menghidap demensia selama 25 tahun.
"Orang dengan tekanan darah tinggi pada usia pertengahan meningkatkan risiko mereka mengalami demensia selama 25 tahun ke depan sebanyak 40%," kata Gottesman. "Dan dalam kes diabetes, risiko itu meningkat 80%. Ini hampir sama dengan peningkatan risiko kerana mempunyai kerentanan genetik untuk Alzheimer. "
Pilihan yang sihat dan perubahan gaya hidup pada usia 40-an boleh membuat perbezaan risiko demensia anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai strategi untuk mencegah penumpukan plak dan penyempitan arteri anda:
- Mengawal tekanan darah tinggi (darah tinggi).
- Mengatasi diabetes.
- Berhenti merokok.
- Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
- Dapatkan lebih banyak aktiviti fizikal.
Tidak terlalu cepat untuk menangani kesihatan vaskular dan berpotensi mencegah demensia. "Anda perlu memikirkan perkara-perkara ini sebelum anda fikir perlu," kata Gottesman.