Kandungan
Sangat penting untuk diingat bahawa anda akan mendapat perlindungan kehamilan maksimum sepanjang anda mengambil pil kawalan kelahiran anda pada waktu yang hampir sama setiap hari (ini berlaku untuk pil pil progestin dan juga pil kombo). Apabila anda minum pil pada masa yang sama setiap hari, ia membolehkan terdapat cukup hormon (estrogen dan / atau progestin) di dalam sistem anda agar anda tidak mengalami ovulasi.Sekiranya anda terlupa mengambil pil atau mengambilnya pada waktu kemudian atau lebih awal, pil tersebut akan menjadi kurang berkesan-ini kerana mungkin tidak ada cukup hormon di dalam badan anda. Oleh itu, ketika hendak menjimatkan waktu siang, jangan lupa pil anda.
Spring Ke Hadapan
Apabila waktu penjimatan siang mulai berlaku, pastikan untuk "maju ke depan" dan tetapkan jam anda satu jam ke depan.
Sebilangan besar profesional perubatan bersetuju bahawa terdapat kira-kira jangka masa 1 jam hingga 2 jam di mana keberkesanan pil kawalan kelahiran anda tidak terganggu. Ini bermakna bahawa jika anda minum pil di mana sahaja dari satu jam lebih awal daripada yang biasa anda lakukan sehingga satu jam lebih lambat dari waktu pil biasa anda, pil tersebut tetap boleh berfungsi dengan baik.
Oleh itu, apabila waktu penjimatan siang bermula, anda masih boleh minum pil pada masa yang sama seperti biasa.
Sekiranya anda mengambil pil pada waktu biasa, badan anda hanya akan merasa seolah-olah anda satu jam lebih awal dengan dos hormon anda. Oleh kerana ada persetujuan perubatan bahawa minum pil satu jam lebih awal dari biasanya adalah baik, tidak mengapa terus minum pil pada waktu biasa anda (dan tidak menyesuaikan untuk menjimatkan waktu siang). Sekiranya anda selalu mengambilnya pada pukul 10 malam, teruskan mengambilnya pada pukul 10 malam
Sekiranya anda lebih suka berhati-hati, maka lebih baik menyesuaikan masa pengambilan pil anda. Ini bermaksud, pada awal waktu menjimatkan waktu, ubah waktu anda mengambil pil anda ke waktu yang biasa anda lakukan. Sekiranya anda selalu mengambilnya pada pukul 10 malam, ambil jam 11 malam.
Betul-betul mahu mengekalkan masa "biasa" anda? Setelah minggu plasebo anda berakhir dan anda memulakan sebotol pil baru, anda boleh kembali mengambilnya pada waktu "normal" anda-seperti 10 malam
Jatuh Kembali
Apabila waktu penjimatan siang sudah habis (dan jam dipindahkan kembali satu jam), mungkin lebih bijak dan sesuaikan penggunaan pil anda. Ambil pil anda satu jam lebih awal daripada yang biasa anda lakukan. Anda selalu boleh kembali mengambil pil pada masa "biasa" anda semasa memulakan sebotol pil seterusnya (setelah minggu plasebo berakhir).
Peringatan Kawalan Kelahiran
Walaupun minum pil sejam lebih awal atau lambat biasanya tidak menjadi masalah, minum pil satu jam lebih awal (berbanding satu jam lebih lambat daripada biasa), adalah pilihan yang sedikit lebih baik. Juga, ketika menyangkut waktu menjimatkan waktu, ingatlah bahawa program perisian komputer dan telefon pintar biasanya-tetapi tidak selalu-mengemas kini waktu secara automatik.
Sekiranya anda bergantung pada e-mel / teks peringatan, penggera telefon, atau aplikasi kawalan kelahiran untuk mengingatkan anda untuk minum pil, pastikan peranti anda telah menyesuaikan waktu untuk permulaan atau akhir Waktu Menyimpan Siang.
Sejarah
Sejak Perang Dunia I, waktu penjimatan siang telah digunakan di Amerika Syarikat dan di banyak negara Eropah. Semasa menjimatkan waktu siang, anda memajukan jam anda pada musim bunga / musim panas dengan satu jam. Ini membolehkan siang hari bertahan lebih lama sejam. Tempat yang mengikuti waktu menjimatkan siang akan menggerakkan jam mereka ke hadapan satu jam menjelang awal musim bunga dan menyesuaikannya kembali ke waktu standard pada musim luruh. Anda akan melihat istilah "spring forward" dan "fall back" apabila merujuk kepada perkara ini.
Waktu penjimatan siang tidak diadopsi secara formal di AS hingga tahun 1918-pada 19 Mac 1918, satu rang undang-undang rasmi dibuat dengan tujuan untuk menjaga waktu siang dan memberikan waktu yang standard untuk Amerika Syarikat. Selepas Perang Dunia I berakhir, rang undang-undang itu tidak begitu popular, dan Presiden Wilson mengakhiri rang undang-undang tersebut - tetapi membiarkan setiap negara memutuskan untuk memutuskan apakah akan memerhatikan waktu penjimatan waktu siang (dan kapan ia dimulakan dan berakhir). Ini menimbulkan banyak kekeliruan. Untuk mewujudkan satu corak di seluruh negara, Presiden Lyndon Johnson menandatangani Undang-Undang Waktu Seragam 1966 menjadi undang-undang pada 13 April 1966. Undang-undang ini menetapkan tempoh yang seragam untuk memerhatikan waktu menjimatkan waktu siang dan juga membenarkan mana-mana negeri dikecualikan dari Seragam Undang-Undang Masa dengan meluluskan undang-undang negara.
Mula dan Tamat
Sebahagian besar A.S. memulakan waktu siang pada 2:00 pagi pada hari Ahad kedua pada bulan Mac dan kembali ke waktu standard pada hari Ahad pertama pada bulan November. Pada musim bunga, jam "spring forward" dari 1:59 am hingga 3 am-pada musim gugur, jam "jatuh kembali" dari 1:59 am hingga 1 am. Setiap zon waktu di A.S. bertukar pada waktu yang berbeza. Negeri-negeri berikut dan wilayah AS TIDAK memperhatikan waktu waktu siang:
- Arizona
- Hawaii
- American Samoa
- Guam
- Puerto Rico
- Kepulauan Virgin
- Komanwel Kepulauan Mariana Utara
Permulaan dan akhir waktu penjimatan siang kadang-kadang membingungkan dan boleh menyebabkan masalah ketika dalam perjalanan, dengan tidur, dan / atau dengan minum ubat (seperti Pil).
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ketika datang untuk menjimatkan waktu siang, benar-benar tidak ada alasan untuk menjadi terlalu ingin menyesuaikan diri ketika mengambil pil. Selagi anda masih minum pil anda dalam satu jam dari waktu yang biasa anda lakukan, hilangkan kerisauan anda! Perkara yang paling penting untuk diingat ialah anda akan mendapat perlindungan maksimum sepanjang anda minum pil pada waktu yang hampir sama setiap hari.