Kandungan
- Jaga kesihatan diri
- Berlatih menjauhkan fizikal tetapi tidak melakukan pengasingan sosial
- Teknologi untuk Tetap Terhubung
- Jaga para penatua terlibat
- Meminimumkan risiko jangkitan COVID-19
- Tentukan rancangan
- Gejala atau pendedahan? Panggil ke hadapan
Diulas oleh:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Ketika datang ke COVID-19, penyakit yang disebabkan oleh coronavirus baru, orang tua sangat rentan terhadap penyakit yang teruk. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa berusia 60 tahun ke atas, terutama mereka yang mempunyai keadaan perubatan yang sudah ada, terutamanya penyakit jantung, penyakit paru-paru, diabetes atau barah cenderung mengalami jangkitan koronavirus yang teruk - bahkan mematikan - daripada kumpulan usia yang lain.
Sekiranya anda menjaga orang yang anda sayangi lebih tua, anda mungkin risau. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. pakar dalam perubatan dalaman dan geriatrik di Johns Hopkins. Dia berkongsi apa yang perlu anda ketahui untuk memastikan orang tua lebih selamat, dan apa yang harus dilakukan sekiranya mereka dijangkiti COVID-19.
Jaga kesihatan diri
Pertama dan paling penting, sebagai pengasuh anda harus mengambil semua langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan diri daripada dijangkiti. Berikut adalah asasnya:
- Basuh tangan anda dengan sabun dan air sekurang-kurangnya 20 saat sebelum dan sesudah memberi rawatan, menyediakan makanan, menggunakan bilik mandi, atau menyentuh permukaan di tempat awam.
- Elakkan orang ramai, dan jika anda batuk atau bersin, lakukan ke selekoh siku atau ke tisu sekali pakai.
- Jauhkan tangan anda dari wajah anda.
- Bersihkan permukaan yang sering disentuh di rumah anda dengan kerap, termasuk mobiliti dan peralatan perubatan yang digunakan oleh orang yang anda sayangi, seperti pejalan kaki, tongkat dan pegangan tangan.
Berlatih menjauhkan fizikal tetapi tidak melakukan pengasingan sosial
Salah satu cara penting untuk menurunkan risiko ahli keluarga anda yang lebih tua mendapat COVID-19 adalah dengan menghadkan lawatan secara langsung. Tetapi ini mungkin sukar bagi orang dewasa yang lebih tua yang menghargai masa yang dihabiskan bersama rakan dan ahli keluarga.
Arbaje berkata, "Menjauhkan fizikal tidak harus berarti pengasingan atau kesepian. Kita perlu menjaga keselamatan orang dewasa yang lebih tua, tetapi juga perlu diingat bahawa pengasingan sosial boleh memberi kesan negatif terhadap imuniti dan kesihatan mental orang tua. "
Dia menyatakan bahawa dari segi hubungan sosial, warga tua harus didorong untuk berfikir di luar lingkungan rakan dan keluarga mereka yang biasa. "Menyapa pembawa surat atau mendaftar masuk jiran yang berdekatan dapat menambah rasa keterhubungan," kata Arbaje.
Dengan banyak rumah ibadat menutup pintu mereka sehingga pandemi mereda, jemaah, terutama yang lebih tua, mungkin merasa terputus. "Komuniti beriman sering menjadi sebahagian besar kehidupan sosial orang dewasa yang lebih tua," kata Arbaje. Pengasuh mungkin membantu orang yang mereka sayangi mengakses perkhidmatan dalam talian dan menjangkau hiburan dan sokongan rohani. "
Teknologi untuk Tetap Terhubung
Untuk membantu orang dewasa yang lebih tua merasa terlibat, sengaja dan kurang kesepian semasa wabak:
- Tunjukkan kepada mereka cara berbual video dengan orang lain menggunakan telefon pintar, komputer riba atau tablet.
- Gunakan aplikasi pada peranti ini untuk memberi keterangan untuk orang dewasa yang menghadapi masalah pendengaran.
- Galakkan rakan dan keluarga di luar rumah anda untuk menelefon, menulis nota atau menghantar kad untuk menaikkan semangat orang yang anda sayangi.
Jaga para penatua terlibat
Arbaje mengesyorkan memberikan projek yang boleh mereka kerjakan kepada orang dewasa yang lebih tua dari rumah. “Fikirkan untuk melalui dan mengatur foto lama dan kenangan bersama, dan nikmati kisah dan kenangan gembira yang mereka inspirasikan. Ini adalah waktu yang tepat bagi seorang penatua untuk menunjukkan memasak resipi keluarga kegemaran atau berkongsi lagu atau filem kegemaran dengan orang lain di rumah tangga. "
Meminimumkan risiko jangkitan COVID-19
Tunda lawatan ke doktor yang tidak perlu. Sekiranya orang dewasa yang lebih tua dalam jagaan anda merasa sihat, pertimbangkan untuk menolong mereka menangguhkan prosedur elektif, pemeriksaan tahunan dan lawatan doktor lain yang tidak penting.
Perlu diingat bahawa banyak orang tua, terutama yang hidup dengan penyakit kronik, mempunyai hubungan penting dengan penjaga mereka. Untuk membantu mereka tetap berhubung, tanyakan kepada pejabat doktor mereka jika mereka menawarkan telemedicine, yang membolehkan doktor dan pesakit untuk berkomunikasi melalui video, e-mel atau cara lain daripada bersemuka.
Elakkan perjalanan. Orang dewasa yang lebih tua harus menangguhkan perjalanan yang tidak penting, terutamanya pelayaran atau perjalanan dengan jadual perjalanan yang akan mendedahkan mereka kepada orang ramai.
Tentukan rancangan
Sekiranya anda boleh, libatkan ahli keluarga anda yang lebih tua dalam perbincangan bagaimana anda menguruskan gangguan rutin dan apa yang akan berlaku sekiranya mereka (atau orang lain dalam keluarga anda) jatuh sakit. Berbual lebih awal dari keluarga sebagai keluarga dapat mengurangkan tekanan dan membantu semua orang merasa lebih terlibat dan bersedia.
Pilih kenalan kecemasan. Sekiranya anda pengasuh utama, tentukan seseorang yang berdekatan dengan yang anda boleh percayai untuk menjaga ahli keluarga anda sekiranya anda sendiri jatuh sakit.
Menyimpan. Kumpulkan satu hingga tiga bulan ubat, dan makanan sekurang-kurangnya dua minggu, ubat bebas, bekalan haiwan kesayangan, dan keperluan lain. Cari perkhidmatan penghantaran yang tersedia di kawasan anda.
Gejala atau pendedahan? Panggil ke hadapan
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mengetahui bahawa anda mungkin terdedah kepada seseorang yang didiagnosis dengan COVID-19 atau jika ada orang di rumah anda yang mengalami gejala seperti batuk, demam atau sesak nafas, hubungi doktor keluarga anda, talian bantuan jururawat atau kemudahan rawatan segera. Inilah yang perlu dilakukan apabila anda merasa sakit.
Untuk kecemasan perubatan seperti sesak nafas atau demam tinggi, hubungi 911.