Kandungan
Kalsium karang adalah bentuk kalsium yang berasal dari terumbu karang yang terbentuk selama ribuan tahun. Karang (yang terdiri dari binatang kecil yang berkaitan dengan ubur-ubur dan anemon laut) membentuk kerangka pelindung keras kalsium karbonat. Apabila karang mati, generasi baru karang tumbuh di atas sisa kalsium karbonat, akhirnya membentuk terumbu karang.Sebilangan besar gembar-gembur di sekitar kalsium karang berpunca dari fakta bahawa ramuan itu dituai dari karang di Okinawa, Jepun. Okinawans dianggap mempunyai jangka hayat terpanjang di dunia dan mempunyai kadar penyakit jantung dan barah yang rendah. Pemasar kalsium karang mengaitkan manfaat kesihatan ini dengan fakta bahawa orang Okinawans minum air yang mengandungi kalsium karang.
Penyelidik yang terlibat dengan Kajian Okinawa Centenarian telah menolak tuntutan ini, dengan mengatakan bahawa air keras (air yang tinggi mineral seperti kalsium dan magnesium) dapat meningkatkan pengambilan kalsium, tetapi orang Okinawans masih kurang mengkonsumsi kalsium daripada orang di negara-negara Barat.
Manfaat Kesihatan
Orang telah menggunakan suplemen karang untuk merawat keadaan termasuk sklerosis berganda, barah, penyakit jantung, dan masalah kesihatan kronik yang lain. Tetapi walaupun terdapat tuntutan yang dibuat oleh pemasar, tidak ada bukti bahawa kalsium karang lebih unggul daripada bentuk kalsium lain.
Kalsium karang adalah kalsium karbonat, jenis kalsium yang paling biasa di pasaran. Kalsium karang tidak dipercayai berbeza secara kimia dengan produk kalsium karbonat lain. Malah, pakar kesihatan telah melaporkan bahawa kalsium karang mengandungi bahan yang sama dengan produk kalsium karbonat yang biasa terdapat di kedai runcit dan farmasi.
Walaupun kalsium karang mengandungi sejumlah kecil unsur surih, seperti mangan, tidak ada bukti yang menyokong potensi faedah mineral ini dalam jumlah jejak.
Kajian bebas dan berkualiti tinggi yang menyokong kalsium karang sebagai suplemen makanan adalah terhad dan memberikan sedikit bukti untuk menyokong penggunaannya sebagai rawatan penyakit atau memberi manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, satu kajian yang meneliti sifat anti-radang, sifat anti-barah, pembaikan tulang, dan manfaat neurologi karang menemui bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Kalsium diet-dan suplemen kalsium yang berpotensi-mungkin berperanan dalam rawatan keadaan tertentu termasuk kehilangan tulang, osteoporosis, barah usus besar, penyakit jantung, dan hipertensi. Penyiasat masih menilai sejauh mana faedahnya dan adakah suplemen boleh sama berkesannya dengan kalsium yang dimakan dalam makanan.
Menimbang Kelebihan dan Kekurangan Tambahan Kalsium
Kesan sampingan yang mungkin
Karang kadang-kadang digunakan oleh pakar bedah untuk menggantikan tulang. Ia mungkin selamat apabila digunakan untuk faedah ini. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan apakah suplemen kalsium karang selamat ketika dimakan melalui mulut.
Orang yang mengalami alahan kerang boleh mengalami reaksi alergi setelah memakan makanan tambahan kalsium karang.
Juga, tidak semua unsur surih yang terdapat dalam kalsium karang, seperti kadmium, uranium, dan merkuri, dianggap wajar atau selamat.
Terdapat kebimbangan bahawa kalsium karang, seperti sumber kalsium karbonat semula jadi yang lain dari cangkang tiram, dolomit, dan makanan tulang, mungkin mengandungi plumbum.
Wanita yang hamil atau menyusu dinasihatkan untuk mengelakkan suplemen kalsium karang.
Penting untuk diingat bahawa suplemen makanan sebahagian besarnya tidak diatur oleh FDA. Walaupun tidak sah memasarkan produk makanan tambahan sebagai rawatan atau penawar penyakit tertentu atau mengurangkan gejala penyakit, produk tambahan tidak diuji keselamatan atau keberkesanannya oleh FDA.
Dalam beberapa kes, makanan tambahan boleh memberikan dos yang berbeza dari jumlah yang tertera pada label. Apabila memilih suplemen, lebih baik mencari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Organisasi-organisasi ini tidak menjamin bahawa produk selamat atau berkesan, tetapi mereka memberikan tahap pengujian tertentu untuk kualiti.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Kerana kajian yang terhad, terlalu cepat untuk mengesyorkan kalsium karang untuk tujuan kesihatan. Penting juga untuk diperhatikan bahawa merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan kalsium karang, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.