Sembelit dan Hipotiroidisme

Kandungan

• Gejala
• Punca
• Komplikasi
• Rawatan
• Tingkatkan Pengambilan Serat Anda
• Perubahan Gaya Hidup
• Pencahar
• Pendekatan Pelengkap

Sembelit adalah masalah yang boleh menyusahkan apabila anda mempunyai tiroid yang tidak aktif, keadaan yang disebut hipotiroidisme. Hipotiroidisme melambatkan banyak sistem badan anda, termasuk pencernaan dan penghapusan. Dan malangnya, sebilangan orang akhirnya mengalami sembelit secara kronik akibat penyakit mereka.

Gejala

Sembelit dengan sendirinya bukan penyakit, tetapi boleh menjadi tanda bahawa sesuatu yang lain sedang berlaku di dalam badan anda. Secara tradisinya didefinisikan sebagai kurang dari tiga pergerakan usus dalam seminggu. Selain daripada kekerapan membuang air besar, kriteria lain yang digunakan untuk menentukan sembelit termasuk gejala seperti:

• Perlu regangan semasa buang air besar
• Najis kental atau keras
• Kesakitan semasa penghapusan
• Sensasi bahawa pergerakan usus tidak lengkap atau tersekat dalam beberapa cara

Sebilangan orang yang mengalami sembelit juga melaporkan harus menggunakan manuver manual untuk membantu pergerakan usus, seperti pemindahan digital.

Perlu diingat bahawa anda harus berjumpa doktor dengan segera sekiranya sembelit anda berlaku dengan cepat kerana apa yang nampaknya tidak ada sebab. Juga berjumpa doktor anda jika sembelit disertai dengan gejala seperti pendarahan dari rektum, sakit perut, kekejangan, loya, muntah, atau penurunan berat badan yang ketara.

Punca

Ketika makanan bergerak melalui usus besar anda, juga dikenal sebagai usus besar, air yang dikandungnya diserap dan sisa produk (najis) terbentuk. Otot dalam usus besar menggerakkan najis melalui usus ke arah rektum. Air terus diserap sehingga najis menjadi lebih padat sebelum disingkirkan.

Sembelit berlaku sama ada kerana terlalu banyak air yang diserap dari makanan anda atau usus besar anda tidak kerap berkontraksi atau kuat. Dalam kedua-dua kes, najis bergerak terlalu perlahan akibatnya. Kontraksi kolon yang perlahan, lebih perlahan, atau lemah, yang dikenali sebagai pergerakan usus yang berkurang, adalah ciri hipotiroidisme.

Sebagai tambahan kepada penurunan usus secara umum dan pengumpulan cecair yang merupakan ciri hipotiroidisme, terdapat penyebab sembelit lain, termasuk:

• Makan terlalu banyak daging, keju, dan makanan rendah serat, dan tidak cukup serat (seperti bijirin penuh)
• Tidak minum cukup cecair; penyahhidratan
• Ketidakaktifan fizikal, terutama pada orang tua
• Ubat-ubatan, termasuk ubat sakit (terutamanya narkotik seperti codeine dan oxycodone, kadang-kadang diresepkan selepas pembedahan), antasid yang mengandungi aluminium atau kalsium, ubat tekanan darah, antidepresan, antikonvulsan, diuretik, ubat untuk penyakit Parkinson, dan antispasmodik
• Makanan tambahan, terutama yang mengandungi besi
• Penggunaan julap yang berlebihan
• Mengabaikan keinginan untuk buang air besar
• Penyakit atau keadaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus, gangguan neurologi (strok, Parkinson, sklerosis berganda), masalah metabolik seperti diabetes, dan penyakit autoimun seperti amiloidosis, lupus, dan scleroderma
• Masalah dengan usus besar dan rektum, termasuk penyumbatan usus, tumor, tisu parut, dan lekatan
• Masalah lain, termasuk kehamilan dan kesan perjalanan

Komplikasi

Kadang-kadang, sembelit kronik boleh menyebabkan komplikasi tambahan. Yang paling biasa adalah buasir, prolaps rektum, atau impaksi tinja. Sebaik-baiknya, rawatan doktor anda harus membantu mengelakkan komplikasi serius seperti ini.

Sekiranya diet, senaman, perubahan gaya hidup, dan ubat preskripsi atau ubat resep, serta rawatan tiroid yang betul untuk pesakit tiroid, tidak menyelesaikan sembelit kronik, maka doktor anda mungkin akan mengesyorkan agar anda berjumpa dengan ahli gastroenterologi untuk lebih luas ujian.

Rawatan

Pertama, anda ingin memastikan bahawa rawatan tiroid anda dioptimumkan, kerana rawatan yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah sembelit.

Strategi lain yang mungkin disarankan oleh doktor anda termasuk yang berikut.

Tingkatkan Pengambilan Serat Anda

Perubahan diet adalah permulaan yang baik untuk menguruskan sembelit. Cuba dapatkan sekitar 25 hingga 31 gram serat sehari. Makanan berserat tinggi termasuk kacang, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan roti dan bijirin gandum. Beberapa makanan berserat tertinggi termasuk buah-buahan seperti buah beri, sayur-sayuran, dan biji-bijian.

Kadang-kadang dipercayai bahawa makanan berserat tinggi tertentu bersifat goitrogenik, yang bermaksud ia dapat memperburuk hipotiroidisme. Contoh makanan tersebut termasuk kubis, kangkung, kembang kol, bayam, kacang tanah, strawberi, dan lobak.

Walau bagaimanapun, apabila seseorang sudah menderita hipotiroidisme dan sedang dirawat, sangat tidak mungkin makanan akan mengubah keadaannya. Di samping itu, walaupun memakan makanan ini dalam jumlah yang mencukupi untuk mempengaruhi keadaan anda-yang akan sangat sukar-tidak ada bukti klinikal yang mencukupi untuk menyokong tuntutan ini. Anda jauh lebih baik termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan lain yang sangat bermanfaat sebagai makanan diet yang sihat.

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana memasukkan serat ke dalam makanan anda, pertimbangkan untuk berjumpa dengan pakar pemakanan atau membawa buku harian makanan untuk temujanji doktor anda. Anda juga mungkin mempertimbangkan makanan tambahan serat jika anda merasa sukar untuk mendapatkan jumlah serat harian yang tepat melalui diet anda.

Waktu Makan dengan Bijak

Ketahuilah bahawa serat dalam makanan anda (dan makanan tambahan serat) boleh mempengaruhi penyerapan hormon tiroid anda. Inilah sebabnya mengapa anda perlu minum ubat tiroid terlebih dahulu pada waktu pagi dan kemudian tunggu dua hingga tiga jam sebelum makan atau mengambil ubat atau suplemen lain.

Makan Diet Sihat untuk Keadaan Tiroid Anda

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan lain yang boleh anda lakukan dapat membantu melegakan sembelit termasuk:

• Pengambilan cecair: Pastikan anda minum cukup cecair. Ini bermaksud sekurang-kurangnya 64 auns sehari (tidak termasuk minuman berkafein).
• Senaman: Senaman harian membantu usus anda bergerak. Walaupun berjalan kaki sangat membantu, jadi cubalah memasukkan beberapa aktiviti ke dalam rutin harian anda.
• Dengarkan isyarat: Jangan mengabaikan, menangguhkan, atau menunda keinginan untuk buang air besar. Pergi sebaik sahaja anda merasakan keperluannya. Perhatikan sebarang isyarat yang anda alami, terutamanya 15 hingga 45 minit selepas anda makan. Ini adalah ketika usus besar anda adalah yang paling aktif, jadi ini adalah waktu paling mudah untuk melakukan buang air besar. Semakin anda mengabaikan isyarat tubuh anda bahawa sudah waktunya untuk pergi, semakin lemah mereka.
• Masa: Pastikan anda mempunyai masa dan privasi yang cukup untuk pergerakan usus yang selesa.
• Perubahan ubat: Oleh kerana ubat-ubatan tertentu boleh menyumbang kepada sembelit, berbincanglah dengan doktor anda jika anda fikir ubat-ubatan anda mungkin memburukkan keadaan. Dos anda mungkin boleh diubah, atau doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil sesuatu yang lain. Walau bagaimanapun, jangan sesekali mengubah dos anda atau berhenti minum ubat tanpa mendapat kebenaran doktor terlebih dahulu.

Pencahar

Sekiranya anda telah mencuba perubahan diet dan gaya hidup dan masih mengalami sembelit kronik, tanyakan kepada doktor anda mengenai julap. Terdapat banyak pilihan resipi dan preskripsi.

Kerana sembelit kronik harus dinilai oleh doktor anda, dan kerana kebanyakan julap boleh membentuk kebiasaan, sebaiknya jangan mengubati diri sendiri dengan julap dan hanya menggunakannya untuk jangka waktu yang pendek. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan panduan.

Pendekatan Pelengkap

Anda mungkin mendapati bahawa menambahkan pendekatan pelengkap untuk rawatan anda juga berguna, seperti yang berikut.

• Terapi probiotik: Terdapat sebagai makanan tambahan, probiotik dapat membantu melegakan sembelit dengan melembutkan najis anda dan meningkatkan jumlah pergerakan usus anda setiap minggu. Walau bagaimanapun, ingat bahawa satu kesan sampingan yang berpotensi dari beberapa strain probiotik sebenarnya adalah sembelit-cubalah beberapa jenama yang berbeza sehingga anda menemui satu yang membantu jika anda perlu.
• Akupunktur: Kajian awal mendapati bahawa akupuntur nampaknya berkesan dalam merawat sembelit. Memandangkan risiko yang agak rendah, mungkin patut dicuba.
• Yoga: Terdapat beberapa kajian mengenai keberkesanan yoga dalam melegakan sembelit, tetapi memandangkan anda menggerakkan badan anda, itu pasti tidak akan menyakitkan. Pencarian internet yang cepat akan memunculkan segala macam pose yang diarahkan untuk melegakan sembelit dan menyakitkan. gas.
• Ubat-ubat herba: Seperti akupunktur, kajian awal menunjukkan bahawa ubat herba seperti Cascara sagrada, aloe, dan senna dapat mengatasi sembelit secara berkesan. Sekiranya anda memutuskan untuk mencubanya, teruskan dengan berhati-hati. Berbagai jenis mungkin mengandungi jumlah pencahar yang berbeza, dan kesuciannya juga berbeza. Terdapat juga risiko ubat-ubatan herba berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil, jadi pastikan untuk memberitahu doktor anda jika anda mencuba ubat seperti itu.
• Maklum Balas Bio: Ini adalah pendekatan tingkah laku yang dapat membantu jika salah satu penyebab sembelit anda ialah anda menegangkan dan bukannya merehatkan otot ketika anda mengalami pergerakan usus. Juri masih menganggap ini sebagai rawatan yang berkesan untuk sembelit, bagaimanapun, kerana belum ada kajian berkualiti tinggi yang dilakukan.

Apa yang Perlu Ditanyakan Mengenai Pengurusan Penyakit Tiroid Anda

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda mengalami sembelit kronik, berjumpa dengan doktor anda untuk penilaian menyeluruh. Secara umum, kebanyakan doktor akan memulakan dengan sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal. Doktor anda ingin mengetahui mengenai kekerapan pergerakan usus anda, ciri-ciri najis anda, tabiat makan dan minum anda, ubat-ubatan yang anda ambil, dan tahap aktiviti fizikal anda. Anda mungkin akan diberi penilaian tiroid jika anda belum memilikinya.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks