Kandungan
Pencetus persekitaran tertentu boleh menyebabkan timbulnya gejala pada orang dengan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). Walaupun beberapa pencetus ini sukar dielakkan, yang lain mudah dicegah dengan beberapa langkah pencegahan yang mudah.Pencetus COPD adalah apa-apa yang menyebabkan anda mengalami gejala-gejala seperti sesak nafas, berdehit, batuk, atau keletihan. Walaupun kita sering memikirkan pemicu sebagai zarah yang kita hirup, mereka juga boleh merangkumi perubahan suhu dan persekitaran.
Oleh kerana gejala COPD boleh berbeza-beza mengikut jenis, kekerapan, dan keparahan, anda perlu mengenal pasti pencetus yang mempengaruhi anda sebagai individu. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengelakkan pemburukan, mengekalkan fungsi paru-paru, dan menikmati kualiti hidup yang lebih baik tanpa mengira tahap penyakit anda.
Pencetus Dalaman Biasa
Secara umum, pencetus dalaman tidak begitu berbeza dengan pencetus di luar kerana ia menyebabkan gejala dengan merengsakan paru-paru. Perbezaannya, tentu saja, anda dapat mengawal persekitaran dalaman anda dengan lebih baik daripada persekitaran luaran anda. Ini termasuk kualiti udara anda dan pengudaraan ruang kediaman anda.
Semasa menyusun strategi pencegahan anda, bertujuan untuk mengenal pasti bahan dan keadaan dalaman mana yang dapat memicu kebakaran. Berikut adalah beberapa contoh yang lebih biasa:
- Tembakau, paip, atau asap cerut
- Asap dari perapian atau dapur kayu
- Wangian, colognes, hairsprays, atau produk wangi lain
- Wasap cat
- Bau memasak
- Produk pembersih atau pelarut
- Rambut haiwan peliharaan atau kelemumur
- Habuk, acuan, atau cendawan
- Tungau habuk
- Selsema, selesema, atau jangkitan pernafasan atas yang lain
Pencetus Luar Biasa
Pencetus luaran memerlukan lebih banyak penjagaan dan persiapan kerana anda tidak selalu dapat menghindarinya. Anda tidak hanya perlu mengenal pasti bahan atau keadaan mana yang mengganggu anda, anda juga harus mencari cara untuk mengelakkan atau meminimumkan pendedahan tanpa mengasingkan diri sepenuhnya. Beberapa pencetus luaran yang lebih biasa termasuk:
- Pencemaran asap dan udara
- Wasap ekzos
- Keratan rumput
- Pembalut rumput dan baja
- Debunga dan acuan
- Semburan serangga
- Wasap bahan kimia di tempat kerja
- Selsema melampau
- Panas atau kelembapan yang melampau
- Angin berangin
- Perubahan cuaca yang mendadak
- Ketinggian tinggi
10 Cara Mengelakkan Pencetus COPD yang biasa
Mengenal pasti pencetus COPD anda hanyalah separuh pertempuran. Langkah seterusnya adalah merumuskan strategi yang membolehkan anda meneruskan kehidupan sambil menghindari bahan atau keadaan yang boleh membahayakan anda.
Anda tidak perlu mengubah hidup anda untuk melakukan ini atau membeli peralatan mahal untuk menutup anda dari persekitaran. Yang perlu anda lakukan adalah mengikuti 10 petua mudah:
- Pantau laporan cuaca dan tetap berada di dalam rumah ketika kualiti udara buruk.
- Jaga pengudaraan yang betul dengan membuka pintu dan tingkap atau menggunakan penghawa dingin dalam mod kipas. Elakkan udara berhawa dingin yang lebih sejuk.
- Dapatkan pelembap untuk mengurangkan habuk dan debunga di udara. Pembersih udara komersial juga boleh membantu jika anda terdedah kepada pencetus udara.
- Vakum dan habuk setiap hari untuk mengurangkan bulu binatang peliharaan dan tungau debu.
- Gunakan produk pembersih semula jadi yang mempunyai bau kimia yang kurang keras.
- Elakkan produk wangi dan minta keluarga dan rakan untuk tidak memakainya.
- Elakkan asap rokok. Malah asap tangan ketiga harus dianggap tidak selamat.
- Pakai selendang di wajah anda dalam cuaca sejuk atau berangin.
- Elakkan menggunakan perapian atau dapur pembakar kayu anda. Sekiranya anda tidak dapat, jauhkan diri dari mereka dan pastikan pengudaraan yang betul. Perkara yang sama berlaku untuk barbeku luar.
- Berhati-hati pada ketinggian yang lebih tinggi. Anda mungkin perlu berbincang dengan doktor anda mengenai penggunaan oksigen ketika pergi ke tingkat yang lebih tinggi.
Yang paling penting, jangan ragu untuk menghubungi doktor anda pada tanda pertama jangkitan pernafasan atas, termasuk selesema atau selesema. Sekiranya anda mempunyai COPD, penting untuk mengetahuinya lebih awal kerana ini adalah penyebab utama pemburukan.