Kandungan
- Kesan Aktiviti Fizikal dan Kegemukan pada Kanser Prostat
- Sebelum Anda Bermula
- Gambar Lebih Besar
- Jangan Lupa Mengenai Pemeriksaan Kanser Prostat
Diulas oleh:
Michael Hiroshi Johnson, M.D.
Senaman dapat membantu anda kelihatan cantik, mengurangkan pinggang dan meningkatkan kesihatan jantung, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti fizikal dapat memberikan manfaat tambahan: kemungkinan lebih baik untuk melawan kanser prostat - salah satu keganasan yang paling biasa pada lelaki.
Ahli urologi Michael Johnson, M.D., menjelaskan hubungan antara barah prostat dan senaman, dan menawarkan petua untuk memulakan dengan rutin senaman baru.
Kesan Aktiviti Fizikal dan Kegemukan pada Kanser Prostat
Beberapa kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal biasa cenderung menghidap barah prostat atau mati akibat penyakit ini. Tapi kenapa?
"Kemungkinan besar, bukan hanya latihan yang penting - tetapi penurunan berat badan yang seterusnya juga membuat perbezaan," jelas Dr. Johnson. "Kajian telah menghubungkan obesiti dengan bentuk kanser prostat yang sangat agresif, dan penyelidikan yang terpisah juga menghubungkan kenaikan berat badan dengan peningkatan risiko kambuh pada lelaki yang telah dirawat."
Selain itu, kegemukan juga boleh mengganggu alat pemeriksaan barah prostat, seperti ujian PSA atau ujian rektum digital, menjadikannya lebih sukar untuk dijangkiti penyakit ini lebih awal, kata Dr Johnson.
Tidak kira bagaimana obesiti mempengaruhi barah prostat, ia tetap tetap sihat.
Sebelum Anda Bermula
Sekiranya anda memutuskan untuk memulakan rancangan senaman, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu. "Setiap orang berbeda dan, sebagai hasilnya, rutinitas dan tujuan harus berbeza-beza berdasarkan kesehatan anda sekarang," kata Dr. Johnson. "Penyedia penjagaan primer anda dapat membantu anda menetapkan tujuan yang realistik, merujuk anda ke pakar senaman, dan membangun pasukan pakar yang dapat membantu anda dalam menjaga kesihatan prostat dan kesihatan keseluruhan."
Untuk mendapatkan faedah bersenam, anda harus mulai perlahan dan membuat komitmen. "Lebih baik menjaga rutin yang konsisten daripada membakar diri dengan jadual intensiti tinggi dan berhenti," kata Dr. Johnson. Untuk keseimbangan yang baik, "cari aktiviti yang anda gemari," katanya.
Gambar Lebih Besar
Berusaha untuk meningkatkan aspek kesihatan anda yang lain: “Fokus pada latihan yang meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan menjaga berat badan yang sihat,” nasihat Dr. Johnson. "Dengan cara itu, anda juga dapat melindungi diri anda dari penyakit jantung, satu lagi keadaan maut yang perlu diperhatikan oleh lelaki."
Jangan Lupa Mengenai Pemeriksaan Kanser Prostat
Teruskan membincangkan pemeriksaan dengan doktor anda. Tidak peduli seberapa pantas, tidak ada seorang pun yang dapat menghilangkan risikonya: "Pelari maraton tidak kebal dari barah prostat," kata Dr. Johnson.
Terdapat beberapa pilihan pemeriksaan. Bersama-sama, anda dan doktor urologi utama atau pakar urologi anda dapat menentukan yang sesuai untuk anda.