Kandungan
Gaya sneaker sentiasa berkembang, dari segi penampilannya tetapi juga bagaimana ia berfungsi. Menavigasi semua jenama kasut dan pelbagai gaya boleh membingungkan, terutama dengan semua ciri kasut berteknologi tinggi yang kelihatannya tinggi. Atlet dan pakar perubatan sukan cenderung mengikuti perkembangan kasut sukan dan bagaimana setiap orang dapat memanfaatkan jenis atau aktiviti kaki tertentu. Tetapi atlet bukan satu-satunya yang boleh mendapat keuntungan daripada mencari kasut yang sesuai untuk jenis kaki atau tahap aktiviti mereka. Untuk tahap aktiviti apa pun, dapat membantu mengetahui bagaimana gaya atau ciri kasut tertentu dapat menyokong kaki anda.Cara Membeli-Belah Pintar untuk Kasut Atletik
Perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan semasa membeli kasut atletik adalah kesesuaian kasut, dan kemudian tahap sokongan atau kestabilan yang anda perlukan. Umumnya lebih baik membeli kasut pada akhir hari untuk meniru pembengkakan semula jadi yang berlaku semasa bersenam.
Sekiranya anda mempunyai kaki rata atau kaki anda terlalu tinggi (di mana lengkungan dan pergelangan kaki bergulir ke dalam dan kaki meregang ke luar semasa berjalan), jika anda mempunyai kecenderungan terhadap fasciitis plantar (sakit tumit), atau jika anda menderita arthritis yang mempengaruhi bahagian bawah anggota badan, kasut dengan tahap kestabilan yang lebih tinggi biasanya akan terasa lebih baik, berbanding dengan gaya neutral atau minimalis.
Sekiranya anda mempunyai lengkungan normal dan tidak mempunyai masalah kaki atau lutut, kasut dengan ciri sokongan atau kestabilan tambahan mungkin tidak diperlukan-melainkan jika anda lebih suka. Keamatan aktiviti anda juga harus menjadi pilihan kasut sukan anda. Contohnya, jika anda kerap berjalan atau berlari di medan yang kasar, kasut dengan sol yang kasar - seperti kasut berlari trail - akan menjadi pilihan yang baik.
Kasut Minimalis
Selama bertahun-tahun, gaya kasut atletik telah berkembang sehingga mendapat lebih banyak sokongan, terutama kerana sukan berlari dan sukan berimpak tinggi lainnya telah mendapat populariti. Sama seperti kasut super tebal dan kasut kencang seperti Skechers Shape-up mulai kehilangan popularitinya, muncul pula gaya minimalis. Kesukaan kasut minimalis lahir kerana minat untuk berlari tanpa alas kaki. Berlari tanpa alas kaki secara harfiah bermaksud berlari tanpa kasut, atau itu dapat merujuk kepada berlari dengan gaya kasut minimalis, yang dipopularkan oleh Sepatu Lima Fingers seperti sarung tangan Vibram.
Kasut minimalis mempunyai telapak nipis, dengan ketinggian sedikit atau tidak berubah dari tumit ke kaki. Kasut boleh dilenturkan dengan mudah dan beberapa gaya, seperti Nike's Free Run dan Flex Run, mempunyai alur yang mendalam di telapaknya untuk memungkinkan lenturan tambahan. Ini akan memberi kesan membiarkan kaki tengah dan jari kaki melenturkan lebih banyak, yang boleh menjadi masalah jika anda mengalami keadaan kaki yang sakit seperti bunion.
Apabila ditanya mengapa mereka memilih kasut lari tanpa alas kaki atau kasut minimalis, orang akan sering mengatakan bahawa mereka lebih suka mengalami biomekanik kaki dan badan yang lebih semula jadi. Sebagai contoh, berlari dengan kasut minimalis, yang mempunyai sokongan yang lebih sedikit daripada kasut berlari tradisional, menjadikan otot kaki dan kaki bawah bekerja sedikit lebih sukar untuk mengekalkan kestabilan kaki dan mengurangkan hentakan tanah. Secara teori, pengukuhan ini dapat memberi kesan penurunan masalah kaki, seperti hammertoes atau plantar fasciitis.
Satu masalah dengan konsep ini adalah bahawa kaki dewasa sudah berbentuk seperti rata (over-pronating), high arched (supining), atau neutral-arched. Inilah sebabnya mengapa orang yang mempunyai kaki rata (penyebut yang terlalu tinggi) sering kali tidak merasa selesa atau menghadapi masalah memakai kasut minimalis. Oleh itu, jika anda seorang pengucap yang berlebihan dan ingin mencuba kasut minimalis, lepaskan secara beransur-ansur untuk mengelakkan kecederaan, tetapi ketahui bahawa gaya ini mungkin tidak sesuai untuk anda. Sebilangan penghidap arthritis atau tendonitis juga mendapati mereka lebih baik dalam kasut sukan dengan lebih banyak sokongan, dan bukannya kasut minimalis.
Kasut untuk Sokongan Maksimum dan Kawalan Gerak
Sekiranya anda mempunyai masalah kaki tertentu seperti arthritis, tendonitis, atau fasciitis plantar, atau anda seorang yang berlebihan, maka kasut dengan kawalan gerakan adalah yang terbaik. Bagaimana anda tahu jika kasut mempunyai kawalan gerakan? Salah satu ciri yang mudah dilihat adalah bahagian tengah tapak kasut, yang akan memiliki ketinggian atau lengkungan yang mempunyai cangkang plastik keras. Ciri ini nampaknya memisahkan tumit dari kawasan kaki depan kasut. Kawalan gerakan memberikan kasut tahap kestabilan yang lebih tinggi, yang tahan terhadap pengucapan kaki. Pengucapan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah seperti tendonitis, fasciitis plantar, dan masalah lutut.
Kasut Kestabilan
Kasut atletik kestabilan hanyalah kasut yang menawarkan sokongan yang baik tetapi kurang mengawal pergerakan kaki daripada kasut kawalan gerakan. Kasut kestabilan akan menjadi pilihan yang baik untuk kaki yang tidak terlalu tinggi atau memerlukan sokongan tambahan. Mereka biasanya disukai oleh sesiapa sahaja yang suka sedikit kelenturan pada kasut mereka daripada gaya kaku dan bersol. New Balance, Adidas, dan Nike adalah tiga syarikat yang menggunakan istilah 'kestabilan' dalam kategori kasut mereka.
Kasut Berkusyen
Gaya kasut yang empuk dimaksudkan untuk mengakomodasi mereka yang lebih suka kasut yang menyerap kejutan. Mereka kurang kaku dan mempunyai kawalan yang lebih sedikit daripada gaya lain, jadi mereka lebih mudah melenturkan separuh atau memutar. Ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk pengucap berlebihan atau sesiapa sahaja yang mengalami ketidakstabilan kaki atau pergelangan kaki. Orang yang mempunyai kaki lengkung tinggi dan kaku mungkin mendapati gaya ini lebih selesa. Sekiranya anda cenderung untuk terseliuh pergelangan kaki, berhati-hatilah bahawa tapak kaki yang lebih tebal dan lebih sempit boleh meningkatkan risiko terseliuh. Ini adalah masalah biasa dengan kasut toning melengkung, yang menawarkan banyak bantalan, tetapi peningkatan ketidakstabilan di kaki dan pergelangan kaki.
Mencari Kasut Atletik mengikut Kategori
Adalah biasa bagi laman web kasut atletik untuk mengkategorikan gaya kasut mereka mengikut tahap sokongan dan ada yang memberi nasihat mengenai kasut mana yang paling sesuai untuk jenis atau aktiviti kaki tertentu. Beberapa syarikat malah mempunyai syarat tersendiri untuk mengkategorikan kasut mereka.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks