Bagaimana Rengekan Dihentikan

Kandungan

• Rawatan Rumah dan Gaya Hidup
• Ubat Over-the-Counter (OTC)
• Preskripsi
• Terapi Khas
• Perubatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Wheezing adalah suara bersiul bernada tinggi yang dibuat ketika anda bernafas yang disebabkan oleh keradangan dan penyempitan saluran udara. Ia boleh menjadi kronik atau akut dan berlaku semasa menghirup atau menghembus nafas. Tidak ada satu pun ubat atau prosedur yang dapat meredakan mengi pada semua orang, kerana rawatan bergantung pada penyebab mengi, dan kemungkinannya sangat berbeza.

Mengapa anda mengi (mis. asma, alahan, jangkitan pernafasan, apnea tidur, kegagalan jantung, atau sebab lain) akan mengarahkan doktor anda untuk memberi rawatan yang berkesan untuk mengatasi masalah pernafasan yang menjengkelkan dan sering melemahkan ini.

Rawatan Rumah dan Gaya Hidup

Terdapat ubat-ubatan rumah tertentu yang dapat membantu mengurangkan keparahan atau kekerapan mengi, bergantung pada penyebabnya. Ini jarang digunakan sebagai rawatan mandiri dan mungkin tidak bermanfaat dalam beberapa kes.

Sebelum memulakan rawatan di rumah, penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk memastikan bahawa ia sesuai dan selamat.

Minuman panas

Kadang-kadang mengi boleh melegakan dengan menghirup teh atau minuman panas lain. Bahkan air panas dapat membantu melonggarkan kesesakan dada dan memudahkan batuk kahak.

Menariknya, minuman berkafein seperti kopi dan teh hitam juga dapat membantu melegakan mengi dengan kesan bronkodilasi ringan.

Menurut tinjauan 2010 di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, kafein bertindak sama dengan ubat theophylline dan dapat meningkatkan fungsi saluran udara, walaupun sederhana, sehingga empat jam pada orang yang menderita asma.

Penyedutan Wap

Penyedutan wap adalah ubat kuno yang digunakan untuk merawat kesesakan dada dan gejala mengi. Udara yang hangat dan lembap berfungsi sama dengan minuman panas dengan merehatkan otot saluran udara dan melonggarkan kesesakan yang mungkin menyekat saluran udara. Walaupun mandi wap boleh membantu.

Walau bagaimanapun, penyedutan wap-sambil menghiburkan-belum terbukti dapat mengawal gejala jangkitan pernafasan akut dan mungkin, pada kenyataannya, membiarkan jangkitan berkembang tanpa adanya terapi antibiotik yang sesuai.

Latihan Bernafas

Latihan pernafasan boleh memberi manfaat kepada orang yang mengi.

Latihan faedah tertentu termasuk:

• Pernafasan perut: Juga dikenali sebagai pernafasan diafragma, ini dilakukan dengan membiarkan perut anda mengembang semasa menghirup (menarik diafragma ke bawah) kemudian menghisap perut sambil menghembus nafas (mendorong diafragma ke atas). Pernafasan perut dikatakan meningkatkan pengembangan paru-paru lebih baik daripada pernafasan dada.
• Pernafasan bibir terkejar: Teknik ini melibatkan pernafasan melalui mulut dan menghirup aliran udara yang stabil melalui bibir yang dikerut. Teknik ini dikatakan dapat menjadikan saluran udara terbuka lebih lama dengan memperlahankan kadar pernafasan dan dapat membantu sesak nafas (dyspnea) yang biasanya terjadi dengan mengi.

Teknik pernafasan mandiri sering digunakan oleh orang-orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (COPD), tetapi kajian bertentangan mengenai seberapa berkesan latihan sedemikian untuk tujuan ini dan sama ada ia berguna dalam semua kes.

Kajian 2019 di Penjagaan pernafasan melaporkan bahawa pernafasan perut dan pernafasan bibir yang dikendalikan mampu meningkatkan jumlah paru-paru dan memperlahankan kadar pernafasan pada orang yang mempunyai COPD tetapi tidak semestinya memperbaiki dyspnea.

Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko mengi dengan mencetuskan keradangan pada paru-paru tetapi hampir selalu memanjangkan dan memburukkan lagi gejala akut. Walaupun anda tidak menghidap COPD atau penyakit pernafasan kronik yang lain, kesan bronkokonstriktif dari asap rokok tetap sama.

Sekiranya anda mengalami mengi, buang rokok dan sedaya upaya untuk mengelakkan asap rokok. Sekiranya anda mengidap kronik atau berulang, berbincanglah dengan doktor anda mengenai program dan bantuan berhenti merokok, yang mana kebanyakannya dilindungi sepenuhnya di bawah Akta Penjagaan Terjangkau.

Vaping, merokok ganja, dan hookah juga harus dielakkan.

Cara Melengkapkan Program Berhenti Merokok

Pengenalpastian dan Pengelakan Pencetus

Mengi dengan asma, alergi, dan COPD sering ditimbulkan oleh pencetus persekitaran, kimia, dan fisiologi yang menyebabkan bronkokonstriksi dan bronkospasme. Beberapa pencetus yang lebih biasa termasuk:

• Udara sejuk dan kering
• Tungau habuk
• Lipas
• Senaman
• Makanan
• Wangian dan minyak wangi
• Ubat-ubatan
• Acuan
• Haiwan peliharaan
• Debunga
• Jangkitan pernafasan
• Asap dan asap
• Tekanan

Mengenal pasti pencetus sering sukar. Untuk mempersempit penyebabnya, simpan buku harian gejala yang memperincikan peristiwa atau bahan yang pernah anda alami bersama dengan tarikh dan perincian masalah pernafasan yang mungkin anda alami.

Seiring berjalannya waktu, corak dapat berkembang yang dapat anda kongsi dengan ahli alergi, yang dilatih khas untuk mengenal pasti alergi dan pencetus asma.

Pencetus Dalaman dan Luar Biasa untuk COPD

Pelembap dan Penapis Udara

Wheezing boleh dipicu dan diperburuk oleh kelembapan rendah dan zarah-zarah bawaan udara yang menyebabkan bronkokonstriksi. Mempunyai pelembap menambahkan kelembapan yang sangat diperlukan ke udara, terutama pada musim sejuk, dan dapat membantu tidur dengan mengurangkan kekeringan mulut dan hidung walaupun anda berdengkur.

Beberapa pelembap dilengkapi dengan penapis HEPA yang dapat menghilangkan debunga, habuk, dan perengsa lain dari udara. Sebagai alternatif, anda boleh membeli pembersih udara berbilang penapis berasingan yang dilengkapi dengan penapis HEPA dan penapis arang aktif.

Pilih pembersih udara yang dapat menampung ukuran bilik anda dan mempunyai nilai zarah halus 2.5 (PM 2.5), yang bermaksud bahawa ia dapat mengeluarkan beberapa zarah udara terbaik.

7 Pembersih Udara Terbaik 2020

Ubat Over-the-Counter (OTC)

Terdapat beberapa ubat over-the-counter (OTC) yang dapat membantu melegakan mengi pada orang tertentu. Ini termasuk bronkodilator yang digunakan untuk merawat asma, antihistamin untuk merawat gejala pernafasan ringan yang disebabkan oleh alergi, dan ubat-ubatan anti-radang untuk membantu meringankan gejala bronkitis yang berkaitan dengan jangkitan pernafasan. (Perhatikan bahawa versi preskripsi ubat ini juga ada.)

Bronkodilator OTC

Sekiranya anda kadang-kadang mengalami serangan asma ringan, tanyakan kepada doktor anda jika penyedut bukan preskripsi seperti Asthmanefrin (racepinephrine) atau Primatene Mist (epinefrin) adalah pilihan yang munasabah untuk anda. Ubat-ubatan ini berfungsi sebagai bronkodilator, membuka, dan mengendurkan saluran udara yang menyempit.

Walaupun alat penyedut pada umumnya selamat jika digunakan dengan betul, alat penyedut tidak boleh digunakan sehingga asma didiagnosis dengan betul oleh pakar pulmonologi. Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) A.S., sebanyak 20% pengguna Primatene Mist seharusnya menggunakan ubat asma yang diresepkan dan di bawah jagaan doktor.

Kesan sampingan biasa dari penyedut asma OTC termasuk:

• Keresahan
• Pening
• Sakit kepala
• Insomnia
• Kegelisahan
• Hilang selera makan
• Loya
• Sakit sinus
• Sakit tekak
• Gegaran
• Muntah

Asthmanefrin atau Primatene Mist tidak boleh digunakan untuk keadaan lain selain asma. Mereka tidak dapat merawat jangkitan pernafasan atau COPD dan dapat memburukkan keadaan dengan menangguhkan rawatan yang sesuai.

Antihistamin OTC

Tidak jarang berlaku bersin, kesesakan hidung, batuk, dan bahkan mengi kerana alergi, terutamanya alahan bermusim yang disebabkan oleh serbuk sari pokok dan rumput. Antihistamin OTC selalunya merupakan pertahanan lini pertama untuk alahan ringan hingga sederhana yang tidak rumit. Mereka membantu menyekat tindakan histamin, bahan kimia yang dikeluarkan oleh badan yang mencetuskan gejala alergi.

Antihistamin generasi baru yang tersedia di kaunter kurang menenangkan dan biasanya dapat memberikan kelegaan dalam masa 30 minit. Ini termasuk:

• Allegra (fexofenadine)
• Claritin (loratadine)
• Zyrtec (cetirizine)

Antihistamin sangat berguna dalam mengurangkan kekerapan atau keparahan berdehit dan sesak nafas pada orang yang menghidap asma alergi.

Mengi yang berkaitan dengan alergi tidak boleh diabaikan atau dikurangkan, terutama jika disertai dengan gatal-gatal atau ruam, sesak nafas, pening, degupan jantung tidak teratur, atau pembengkakan wajah, lidah, atau tekak. Ini adalah semua gejala alergi yang berpotensi mematikan dan dikenali sebagai anafilaksis yang memerlukan rawatan kecemasan dan suntikan segera epinefrin.

Sekiranya saya Mengambil Allegra, Claritin, atau Zyrtec?

Penghilang Sakit Anti-Radang OTC

Jangkitan pernafasan adalah penyebab biasa mengi, yang kebanyakannya disebabkan oleh virus seperti virus syncytial pernafasan (RSV), virus influenza, dan pelbagai virus selesema (termasuk strain adenovirus dan coronavirus). Jangkitan boleh menyebabkan bronkitis akut di mana saluran udara paru-paru menjadi meradang dan mula menyempit (sempit).

Untuk bronkitis ringan tanpa komplikasi yang disebabkan oleh RSV dan virus pernafasan lain, ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen) dapat membantu meredakan keradangan dan demam dan sakit badan yang berkaitan. Tylenol (acetaminophen), kelas penghilang rasa sakit yang lain juga boleh membantu.

Jangan sekali-kali menggunakan aspirin untuk merawat jangkitan virus atau demam pada kanak-kanak atau remaja kerana ini boleh menyebabkan sindrom Reye, keadaan berpotensi parah yang boleh menyebabkan pembengkakan otak, kerosakan hati, dan bahkan kematian.

Bagaimana Asma Diagnosis

Preskripsi

Mengi yang berkaitan dengan asma dan COPD biasanya dirawat dengan preskripsi (Rx) bronkodilator yang dihirup dan oral, kortikosteroid, dan, dalam beberapa kes, antihistamin.

Jangkitan bronkus yang teruk juga boleh memanfaatkan penggunaan bronkodilator jangka pendek dan juga antibiotik untuk merawat jangkitan yang mendasari.

Bronkodilator Rx

Bronkodilator menyampaikan ubat-ubatan baik secara langsung ke paru-paru atau ke aliran darah untuk membuka dan mengendurkan saluran udara yang menyempit. Terdapat dua jenis:

• Bronkodilator bertindak pendek, juga dikenal sebagai alat penyedut penyelamat, yang menghentikan serangan asma atau pemburukan COPD ketika ia berlaku
• Bronkodilator bertindak panjang (bentuk yang dihirup atau oral), yang digunakan secara berterusan untuk mengurangkan hipersensitiviti saluran udara dan memberikan kawalan jangka panjang terhadap asma atau gejala COPD

Bagaimana Asma Diubati

Kortikosteroid Rx

Kortikosteroid, juga dikenal sebagai steroid, adalah ubat oral dan penyedutan yang biasa digunakan untuk meredakan radang paru-paru kronik. Ubat ini berfungsi dengan mengurangkan reaksi berlebihan imun yang mencetuskan bronkospasme.

Kortikosteroid yang dihirup sering diambil dengan bronkodilator yang dihirup yang bertindak lama untuk memberikan kawalan COPD atau gejala asma yang lebih baik. Bahkan ada alat penyedut seperti Advair Diskus yang menggabungkan kortikosteroid, seperti fluticasone, dengan bronkodilator yang bertindak panjang, seperti salmeterol, untuk orang dengan COPD sederhana hingga teruk.

Kortikosteroid oral digunakan untuk kawalan jangka pendek terhadap gejala COPD yang teruk dan kemudian secara beransur-ansur mereda memihak kepada kortikosteroid yang dihirup.

Bagaimana COPD Diubati

Rx Antihistamin

Bagi orang yang mempunyai simptom alergi yang teruk atau kronik, ahli alahan akan sering memberi ubat antihistamin yang lebih kuat atau tahan lama berbanding rakan OTC mereka.

Ini termasuk:

• Clarinex (desloratadine)
• Palgic (carbinoxamine)
• Periactin (cyproheptadine)
• Vistaril (hidroksizin)
• Xyzal (levocetirizine)

Antihistamin generasi pertama (Palgic, Periactin, dan Vistaril) boleh membuat anda mengantuk dan lebih disukai jika alergi membuat anda berjaga pada waktu malam. Antihistamin generasi kedua (Clarinex dan Xyzal) kurang menenangkan dan boleh digunakan pada waktu siang.

Bagaimana Alergi Diobati

Dadah Rx lain

Bergantung pada penyebab berlakunya mengi, ubat lain boleh digunakan untuk mencegah atau mengawal gejala.

Ini termasuk:

• Antibiotik untuk merawat jangkitan paru-paru bakteria
• Antikolinergik untuk membantu mengawal gejala asma akut atau COPD
• Imunomodulator biologi untuk merawat gangguan paru-paru radang kronik
• Pengubah leukotriena untuk orang dengan asma ringan yang berterusan
• Penstabil sel mast untuk mengawal simptom asma atau COPD dengan lebih baik
• Inhibitor PDE4 untuk mengurangkan radang paru-paru

Panduan Perbincangan Doktor Asma

Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Muat turun PDF

Terapi Khas

Mengi yang berkaitan dengan penyakit pernafasan kronik COPD, cystic fibrosis, dan bronchiectasis sering mendapat manfaat daripada terapi manual atau mekanikal untuk meredakan halangan pernafasan.

Ini termasuk:

• Terapi oksigen, jangka pendek atau berterusan, boleh digunakan jika sekatan pernafasan menyebabkan oksigen darah rendah (hipoksia).
• Pelepasan saluran udara, dilakukan di rumah atau oleh ahli terapi fizikal, digunakan untuk membersihkan paru-paru lendir terkumpul menggunakan mukolitik, perkusi manual, atau alat berayun atau bergetar.
• Pemulihan pulmonari, diawasi oleh pengamal rawatan pernafasan, digunakan untuk meningkatkan fungsi harian anda dengan senaman, pemakanan, sokongan emosi, dan latihan pernafasan.

Mengi yang berlaku dengan sleep apnea dapat diatasi dengan mesin tekanan udara positif (CPAP) berterusan yang anda pakai di wajah anda untuk mengelakkan jurang pernafasan.

Mengi biasanya tidak dirawat dengan pembedahan. Walaupun terdapat kecacatan struktur, seperti disfungsi pita suara, pembedahan hanya dapat dipertimbangkan setelah semua pilihan bukan pembedahan lain gagal memberikan kelegaan.

Perubatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)

Terdapat rawatan pelengkap yang dipercayai oleh pengamal alternatif untuk melegakan mengi atau mencegah kekejangan saluran udara dan penyempitan yang membawa kepada gejala pernafasan akut.

Walaupun populariti banyak rawatan ini, biasanya ada sedikit bukti saintifik untuk menyokong penggunaannya. Sekiranya anda memutuskan untuk memasukkan ubat pelengkap ke dalam rancangan rawatan anda, beritahu doktor anda supaya kesan sampingan dapat dikesan dan interaksi ubat dapat dielakkan.

Aromaterapi

Ada yang mengatakan bahawa aromaterapi, biasanya melibatkan penyedutan minyak pati untuk tujuan terapi, memberi manfaat kepada orang dengan penyakit pernafasan tertentu. Antara minyak yang dikatakan dapat melegakan mengi dan gejala pernafasan akut yang lain kerana kesan anti-radang dan antibakteria adalah:

• Minyak adas
• Minyak kayu putih
• Minyak pudina
• Minyak pokok teh
• Minyak thyme

Tetapi walaupun terdapat manfaat yang dinyatakan, penyedutan minyak pati tertentu boleh bertambah buruk daripada memperbaiki gejala pernafasan.

Kajian tahun 2018 di Jurnal Asma dan Alergi mendapati bahawa penyedutan kayu putih dan minyak lain yang mengandungi pinene dapat meningkatkan keradangan saluran udara, mengurangkan aliran ekspirasi puncak, dan meningkatkan kesesakan hidung.

Apakah Bukti Aromaterapi Berfungsi?

Akupunktur

Akupunktur, yang melibatkan penempatan jarum di badan untuk tujuan terapeutik, belum menunjukkan keberkesanan yang besar dalam merawat gejala asma akut. Namun, manfaat akupunktur yang dirasakan telah menyebabkan banyak orang meneroka terapi alternatif ini.

Menurut kajian 2011 di Jurnal Perubatan New England, akupunktur "palsu" simulasi mengurangkan persepsi sesak dada dan kesukaran bernafas pada orang yang menghidap asma kerana kesan plasebo tetapi tidak melakukan apa-apa untuk memperbaiki fungsi paru-paru atau memberikan kawalan asma yang lebih baik.

Apa yang Perlu Tahu Mengenai Asma dan Akupunktur

Nafas Buteyko

Pernafasan Buteyko adalah terapi alternatif yang digunakan terutamanya untuk merawat asma dan keadaan pernafasan lain. Ini berdasarkan idea bahawa masalah pernafasan disebabkan oleh hiperventilasi kronik, yang berbeza dari asas untuk latihan pernafasan yang disokong oleh ahli pulmonologi dan ahli terapi fizikal.

Teknik ini merangkumi pelbagai langkah termasuk pernafasan hidung, pernafasan berkurang (secara sedar mengurangkan kadar pernafasan atau kelantangan), dan relaksasi.

Walaupun kajian pada tahun 2013 dari Filipina menyimpulkan bahawa pernafasan Buteyko mengurangkan keperluan kortikosteroid yang dihirup pada orang yang menderita asma, kajian itu kecil (16 orang) dan menggunakan soal selidik subjektif daripada ujian fungsi paru-paru.

Menurut tinjauan 2020 di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, penggunaan pernafasan Buteyko atau amalan pernafasan alternatif lain (seperti pranayama) tidak membawa kepada peningkatan pada orang yang menghidap asma.

Speleoterapi

Speleotherapy, terapi alternatif yang digunakan di Eropah Tengah dan Timur, didasarkan pada hipotesis bahawa penyedutan udara masin yang berterusan di gua dan persekitaran bawah tanah yang lain dapat merombak saluran udara dan memperbaiki gejala asma dan penyakit pernafasan lain.

Di luar pendekatan yang tidak praktikal, ada sedikit lagi tuntutan umum yang menyokong penggunaan speleotherapy untuk sebarang keadaan perubatan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mengi kronik atau berulang tidak boleh diabaikan atau dirawat sendiri sekiranya tidak ada diagnosis perubatan. Sekiranya anda mengalami mengi yang baru, berterusan atau semakin teruk, anda mesti berjumpa dengan profesional perubatan untuk penilaian dan rawatan yang sesuai. Mengabaikan gejala seperti ini boleh menyebabkan keadaan pernafasan berlanjutan dan bertambah buruk. Dengan penyakit seperti COPD, ini boleh menyebabkan kerosakan paru-paru yang tidak dapat dipulihkan dan peningkatan risiko kematian pramatang.

Mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul dapat membantu melindungi paru-paru serta kesihatan dan kesejahteraan umum anda.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel