Kandungan
Pada wanita yang lebih muda, sakit payudara sering dikaitkan dengan kitaran haid seseorang. Kesakitan seperti ini disebut sakit payudara kitaran. Hormon yang naik dan turun semasa haid boleh menyebabkan kelembutan payudara, bengkak, sakit, dan juga kesemutan di payudara anda.Sekiranya payudara anda fibrocystic (perubahan bukan kanker yang memberi payudara anda tekstur kental atau seperti tali), anda juga akan melihat gumpalan dan lebam lebih mudah semasa haid anda.
Apa yang harus anda ketahui mengenai kesakitan ini dan apa yang dapat membantu menjadikannya lebih baik?
Punca
Kitaran haid bulanan anda ditentukan oleh turun naik tahap estrogen dan progesteron. Hormon penting ini menyediakan payudara dan sistem pembiakan anda untuk kemungkinan kehamilan. Sensasi kelembutan payudara mungkin berasal dari lobus payudara dan saluran payudara yang membesar pada waktu ovulasi.
Sakit payudara mungkin lebih teruk sebelum haid, dan kemudian secara beransur-ansur mereda semasa dan selepas haid anda. Bagi sesetengah wanita, sakit payudara berterusan tetapi berbeza-beza intensiti ketika kitarannya berlangsung. Sakit payu dara siklik biasanya tidak simptom barah payudara.
Sebilangan besar masa, sakit payudara tidak dikaitkan dengan barah payudara walaupun tidak bersifat kitaran, dan satu kajian besar mendapati bahawa wanita yang mendapatkan rawatan perubatan untuk sakit payudara, hanya 0,2 persen menderita barah payudara.
Kista payudara, perubahan fibrocystic, dan fibroadenoma payudara juga boleh menyebabkan sakit turun naik, walaupun semua ini adalah keadaan payudara yang jinak.
Diagnosis
Sekiranya anda bimbang tentang sakit payudara bulanan dan anda tidak pasti sama ada ia berkaitan dengan tempoh haid anda, cuba simpan carta sakit payudara. Carta ini akan membantu menjelaskan sama ada sakit payudara anda benar-benar kitaran (berbanding bukan siklis), dan menyekat kemungkinan penyebabnya.
Kesakitan payudara dapat mempengaruhi kualiti hidup dengan ketara, dan berjumpa dengan doktor adalah idea yang baik baik untuk diagnosis yang tepat, dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai menguruskan ketidakselesaan tersebut. Doktor anda mungkin melakukan pemeriksaan payudara secara klinikal, mamogram, dan / atau kajian ultrasound atau MRI (jika anda mempunyai peningkatan risiko terkena barah payudara).
Walaupun selalunya tidak menyakitkan, barah payudara boleh menyakitkan, dan barah payudara pada wanita muda, walaupun kurang biasa daripada pada wanita tua, memang terjadi. Mempunyai riwayat keluarga meningkatkan risiko, tetapi penting untuk diingat bahawa kebanyakan wanita yang menghidap barah payudara tidak mempunyai sejarah keluarga mengenai penyakit ini.
Kanser Payudara pada Wanita MudaPilihan Rawatan
Langkah pertama untuk merawat sakit payudara siklik anda adalah dengan mengakui bahawa ia adalah nyata. Sebilangan wanita merasakan bahawa mereka terlalu sensitif untuk mengadu sesuatu yang mereka anggap "normal." Namun sakit payudara boleh mengganggu kehidupan anda, menyebabkan masalah seksual, fizikal, dan sosial. Dalam satu kajian, didapati bahawa 30% wanita dengan sakit payudara siklik mengalami kesakitan yang disifatkan sebagai teruk dan yang mengurangkan kualiti hidup mereka.
Penting juga untuk diperhatikan bahawa anda tidak "melakukan sesuatu yang salah" untuk menderita sakit payudara siklik. Kajian 2018 yang diterbitkan dalam European Journal of Breast Health menetapkan untuk menentukan apakah hubungan mereka antara diet dan sakit payudara yang berkaitan dengan tempoh haid. Tidak ada perbezaan antara wanita dengan sakit payudara dan wanita yang tidak berkaitan dengan status merokok, penggunaan pil kawalan kelahiran, dan penggunaan alkohol dan teh. Mengenai diet, kumpulan kawalan (kumpulan yang tidak mengalami sakit payudara) sebenarnya makan lebih banyak makanan segera dan pencuci mulut, minum lebih banyak kopi, dan kurang bersenam.
Kesakitan payudara siklik adalah tidak dikaitkan dengan gaya hidup dan tabiat pemakanan yang buruk.
Vitamin dan Makanan Tambahan
Beberapa rawatan alternatif yang telah dinilai hingga tahap tertentu termasuk minyak primrose malam (asam gamolenik), vitex agnus, vitamin E, dan vitamin B6.
Satu kajian terkawal rawak buta 2018 melihat kemampuan tetes camomile untuk memperbaiki sakit payudara siklik. Makanan tambahan didapati selamat dan boleh ditoleransi serta berkesan untuk mengurangkan sakit payudara siklik sederhana.
Ubat Preskripsi
Ubat-ubatan preskripsi yang boleh membantu termasuk ubat anti-radang topikal Topricin (diclofenac). Beberapa pil kawalan kelahiran gabungan juga dapat membantu mengurangkan sakit payudara yang berkaitan dengan haid (sementara yang lain dapat meningkatkan kesakitan). Terdapat banyak kemungkinan kombinasi yang tersedia, dan anda boleh bekerjasama dengan doktor anda untuk memilih yang paling sesuai untuk anda berdasarkan gejala anda. Perlu diingat bahawa ini kadang-kadang memerlukan percubaan dan kesilapan, dan tidak jarang bagi wanita untuk mencuba beberapa kombinasi sebelum mencari yang terbaik untuk mereka.
Untuk kesakitan payudara yang teruk (mastalgia) yang berkaitan dengan tempoh, pilihan lain termasuk ubat Parlodel (bromocriptine), Tamoxifen, dan Danacrine (danazol).
Pertolongan Diri
Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda cuba bantu mencegah dan melegakan sakit payudara semasa haid anda.
Pakai Bra Sokongan
Anda boleh mencuba memakai a pas dengan betul menyokong bra, kerana mengurangkan lantunan dan goyangan tisu payudara semasa haid anda kadang-kadang mencegah atau mengurangkan sakit payudara. Anda mungkin ingin mempunyai alat yang profesional untuk memastikan anda mendapat jenis bra yang sesuai dan sesuai.
Pertimbangkan Kamisol
Sebilangan wanita, terutama yang mempunyai payudara yang lebih kecil, mungkin merasa lebih baik tanpa coli. Beberapa kamisol memberikan sokongan tanpa sekatan coli penuh. Bra sukan juga mungkin lebih selesa daripada coli tradisional.
Pek Panas atau Sejuk
Memakai pek panas atau sejuk boleh membantu, tetapi jangan gunakannya secara langsung ke kulit payudara anda. Gunakan tuala atau kain lembut di antara anda dan pek, dan sapukan pek panas atau sejuk hanya 20 minit pada satu masa.
Penghilang Sakit
Untuk lebih melegakan, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil ubat anti-radang seperti Advil (ibuprofen), yang juga dapat membantu melegakan kekejangan haid. Sebaiknya elakkan produk seperti migrain Exedrine yang mengandungi kafein, kerana kafein dapat memperburuk sakit payudara bagi sesetengah wanita.
Hadkan Minuman Berkafein
Kajian telah dicampuradukkan mengenai peranan kafein dalam kesakitan payudara kitaran, tetapi banyak wanita akan memberitahu anda bahawa ini boleh membuat perbezaan besar. Perlu diingat bahawa kafein tidak hanya terdapat di banyak kopi, teh, dan minuman ringan, tetapi juga dalam coklat.
Hidrat dan Kurangkan Garam
Minum lebih banyak air dan potong garam untuk menghadkan pengekalan air.
Ramping
Turunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan. Anda mungkin terkejut bahawa hanya sedikit penurunan berat badan, kadang-kadang sekecil 2 hingga 3 paun, dapat mengurangkan sakit payudara. Banyak orang mendapati bahawa mengurangkan karbohidrat dan berpuasa sekejap (tidak makan selama 12 hingga 14 jam setiap hari, seperti berpuasa dari makan malam hingga sarapan pagi) dapat membantu menurunkan berat badan.
Makan dengan Betul
Persatuan Antarabangsa untuk Penyelidikan Kanser mengesyorkan memikirkan daging sebagai bumbu dan membatasi ruang yang diambilnya di pinggan anda hingga satu pertiga atau kurang. Selebihnya pinggan anda harus diisi dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang sihat .
Pertimbangkan Herba dan / atau Vitamin
Beberapa orang mendapati makanan tambahan seperti minyak primrose, vitamin E, atau vitamin B6 membantu mengurangkan sakit payudara, tetapi selalu berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Ketahuilah bahawa hanya ada bukti saintifik ringan untuk ubat herba ini. Tumbuhan ini tidak berbahaya bagi orang yang sihat, tetapi boleh berinteraksi dengan ubat lain dan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Sekiranya doktor anda tidak mahir dengan terapi ini, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berjumpa doktor integratif, yang terlatih dalam perubatan konvensional (perubatan allopathic) dan perubatan pelengkap / alternatif.
Musibah Diri
Tekanan dapat menguatkan rasa sakit, termasuk sakit payudara yang berkaitan dengan kitaran haid.Turunkan tahap tekanan anda dengan melakukan senaman lembut, mandi rendaman tab mandi, atau menggunakan beberapa latihan pernafasan sederhana. Aromaterapi juga dapat membantu mengurangkan tekanan, yang dapat mengurangkan sakit payudara anda. Meluangkan masa untuk membuat rancangan pengurangan tekanan mungkin mempunyai manfaat yang berterusan bukan hanya dengan sakit payudara, tetapi juga setiap aspek kehidupan anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Kesakitan payudara yang berkaitan dengan kitaran haid dapat mengurangkan kualiti hidup anda dengan ketara, tetapi sering kali langkah-langkah konservatif dapat mengurangkan kesakitan anda. Sekiranya kesakitan anda mengehadkan aktiviti anda, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda, dan pasti berjumpa dengan doktor anda sekiranya kesakitan anda teruk. Terdapat rawatan preskripsi yang ada dan juga penting untuk memastikan bahawa sakit payudara anda "normal" sakit payudara.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel