Kandungan
Brachioradialis anda adalah otot dangkal yang bergerak ke bawah lengan bawah dari siku ke pergelangan tangan. Otot berfungsi membengkokkan, atau melenturkan, siku anda. Ini juga membantu dengan sebutan dan supinasi lengan bawah anda. (Sebutan dan supinasi adalah gerakan memutar lengan bawah dan telapak tangan ke atas dan telapak ke bawah.) Brachioradialis membentuk dinding lateral fossa kubital di siku anda.Anatomi
Asal brachioradialis adalah rabung supracondylar lateral humerus, atau tulang lengan atas. Ia kemudian bergerak ke bawah lengan bawah dan memasukkan proses styloid tulang jari-jari anda. Otot brachioradialis dangkal dan mudah dilihat dan berdebar. Untuk menyentuh brachioradialis, bengkokkan siku ke atas semasa tangan anda berada dalam kedudukan neutral (seperti memegang cawan kopi). Otot besar yang menonjol dari lengan bawah adalah brachioradialis anda.
Anda mempunyai dua otot brachioradialis, satu di setiap lengan bawah.
Saraf ke brachioradialis adalah saraf radial, yang timbul dari tahap serviks lima hingga tujuh dan tahap toraks satu. Arteri berulang radial membekalkan darah ke otot brachioradialis.
Fossa kubital siku anda, juga dikenal sebagai "lubang siku", dibatasi oleh otot brachioradialis. Fossa mengandungi struktur seperti tendon bisep brachii, saraf median, dan arteri brachial.
Fungsi
Otot brachioradialis melenturkan sendi siku anda. Ini paling kuat dan aktif ketika lengan bawah anda berada dalam kedudukan yang netral antara sebutan dan supinasi. Apabila tangan anda dipusingkan ke bawah, brachioradialis membantu dengan supinasi, atau mengangkat telapak tangan ke atas. Apabila tangan anda naik ke atas, ia membantu mengubah lengan bawah anda ke posisi bawah telapak tangan.
Otot brachioradialis juga merupakan penstabil utama siku, terutama ketika otot bisep dan brachialis berfungsi untuk menggerakkan sendi. Semasa anda menggunakan tukul, ketiga-tiga otot tersebut berfungsi, dan brachioradialis aktif untuk membantu gerakan ini.
Otot brachioradialis menarik kerana penyisipannya jauh dari sendi yang digerakkannya. Sebilangan besar otot memasukkan dekat dengan sendi yang mereka bergerak.
Lengan tuas panjang brachioradialis membolehkannya menghasilkan tenaga, tetapi kekurangan kelancaran pergerakan otot lain.
Syarat Bersekutu
Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan kesakitan atau fungsi terhad brachioradialis anda. Ini termasuk:
- Strain Brachioradialis. Kekuatan mendadak ke lengan bawah atau pergelangan tangan anda boleh membebani brachioradialis, menyebabkan otot terkoyak ringan atau teruk. Apabila ini berlaku, rasa sakit dan bengkak dapat dirasakan di lengan bawah anda, dan mungkin sakit apabila menggerakkan lengan anda secara normal.
- Tendinitis Brachioradialis. Sekiranya anda berulang kali menekankan otot brachioradialis anda, seperti yang mungkin berlaku dalam aktiviti seperti tenis atau memalu, anda mungkin menderita tendinitis. Ini boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak di lengan bawah anda.
- Kelemahan lengan bawah dari radiculopathy serviks. Saraf yang mencubit di leher anda boleh menyebabkan sakit dan kelemahan lengan bawah. Ini boleh menjejaskan otot brachioradialis anda dan menyukarkan pergerakan lengan dan pergelangan tangan anda.
- Fraktur avulsion pada tendon brachioradialis. Kekuatan halaju tinggi ke lengan bawah anda boleh menyebabkan tendon brachioradialis melepaskan diri dari tulang jari-jari anda, yang menyebabkan terkoyaknya tendon. Apabila tendon yang terkoyak juga menghilangkan sekeping tulang, ia kemudian disebut fraktur avulsi. Fraktur ini boleh menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan lebam di lengan bawah anda. Kerosakan saraf juga boleh berlaku, menyebabkan mati rasa dan kesemutan di lengan dan tangan anda.
Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai sebarang keadaan pada otot brachioradialis anda, anda mesti berjumpa doktor dengan doktor anda. Mereka dapat memberi anda diagnosis yang tepat mengenai keadaan anda dan dapat membimbing anda dalam pemulihan brachioradialis anda.
Pemulihan
Kecederaan pada brachioradialis anda mungkin mendapat manfaat daripada pemulihan yang betul untuk membantunya bergerak semula. Pemulihan awal mungkin termasuk penggunaan R.I.C.E. prinsip: rehat, ais, mampatan, dan ketinggian. Ini membantu mengawal tindak balas keradangan awal dan dapat membatasi kesakitan dan pembengkakan. Setelah keadaan selesai, anda boleh mula memulihkan brachioradialis anda. Pelbagai rawatan disediakan.
Panas dan Ais
Ais boleh digunakan pada lengan bawah dan brachioradialis anda untuk membantu mengawal pembengkakan, kesakitan, dan keradangan setempat. Ais hendaklah digunakan selama 10 hingga 15 minit. Setelah beberapa hari, ketika luka telah sembuh, panas dapat digunakan untuk melancarkan aliran darah dan meningkatkan mobiliti tisu. Panas boleh digunakan selama 10 hingga 15 minit beberapa kali setiap hari. Penjagaan harus diambil untuk mengelakkan luka bakar dari panas atau fros dari ais.
Urut
Terdapat beberapa titik pencetus pada otot brachioradialis anda, dan anda mungkin mendapat manfaat daripada mengurut ke kawasan tersebut. Urut membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan mobiliti tisu.
Pita Kinesiologi
Ahli terapi fizikal anda mungkin mengesyorkan perekaman kinesiologi untuk otot brachioradialis anda. Pita tersebut dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, memperbaiki fungsi otot, atau mengurangi kekejangan otot setelah cedera. Penyelidikan mengenai perekaman kinesiologi adalah terhad, kerana merupakan rawatan yang lebih baru di kalangan pemulihan.
Regangan Leher
Sekiranya saraf yang mencubit menyebabkan sakit lengan bawah, peregangan leher dan pembetulan postur mungkin disyorkan. Peregangan leher anda dapat membantu menghilangkan tekanan pada saraf tunjang, dan pembetulan postur dapat membantu mencegah masalah pada leher dan lengan bawah di masa depan.
Pengukuhan Brachioradialis
Penguatan brachioradialis anda dapat membantu meningkatkan kemampuannya menguruskan beban yang mungkin anda hadapi. Beberapa latihan boleh dilakukan untuk menguatkan otot brachioradialis. Ini termasuk:
- Keriting tukul. Pegang dumbbell di tangan anda dengan lengan di sebelah anda. Pastikan tangan dan pergelangan tangan berada dalam kedudukan yang netral, dan bengkokkan siku anda sejauh mungkin. Kedudukan tangan anda akan kelihatan seperti memegang secawan air. Setelah siku anda dibengkokkan sepenuhnya, perlahan-lahan turunkan berat badan ke bawah. Ulangi gerakan 10 hingga 15 kali.
- Sebutan lengan bawah. Pegang dumbbell kecil di tangan anda, dan letakkan lengan bawah di atas meja dengan telapak tangan ke atas. Pusingkan perlahan telapak tangan anda sehingga menghadap ke bawah. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat, dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi 10 hingga 15 kali.
- Supinasi lengan bawah. Pegang dumbbell kecil di tangan anda, dan letakkan lengan bawah di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Balikkan telapak tangan anda sehingga menghadap ke atas. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat, dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi 10 hingga 15 kali.
Sekiranya ada latihan untuk brachioradialis anda yang menyebabkan kesakitan, berhenti dan berjumpa dengan ahli terapi fizikal atau doktor anda.
Sebilangan besar kecederaan pada brachioradialis sembuh dalam masa enam hingga lapan minggu. Pemulihan anda mungkin sedikit lebih lama atau lebih pendek bergantung pada jenis kecederaan anda. Pastikan anda bekerjasama dengan doktor anda untuk memahami kursus pemulihan anda.
Brachioradialis adalah otot kuat lengan bawah anda yang membantu membengkokkan siku anda. Kecederaan di sini boleh menyebabkan kesakitan, bengkak, dan penggunaan lengan anda yang terhad. Memahami anatomi brachioradialis dapat membantu anda pulih sepenuhnya selepas kecederaan.