Kandungan
Glutathione, juga dikenali sebagai GSH, adalah molekul yang terdapat secara semula jadi di dalam badan anda. Dihasilkan oleh hati dan juga oleh neuron dalam sistem saraf pusat, glutathione terdiri dari tiga asam amino: L-cysteine, glisin, dan L-glutamat.Glutathione adalah antioksidan. Ini terlibat dalam metabolisme toksin dan karsinogen, sintesis dan pembaikan DNA, sintesis protein dan prostaglandin, pengangkutan asid amino, fungsi sistem imun, pencegahan kerosakan sel oksidatif, dan pengaktifan enzim. Penyokong mendakwa bahawa suplemen glutathione dapat membantu merawat dan mencegah sejumlah keadaan kesihatan.
Manfaat Kesihatan
Glutathione dikatakan melindungi dari berbagai masalah kesihatan, termasuk aterosklerosis, penyakit Lyme, penyakit Alzheimer, sindrom keletihan kronik, kolitis, kolesterol tinggi, osteoartritis, alkoholisme, asma, katarak, diabetes, glaukoma, penyakit jantung, hepatitis, penyakit hati , dan penyakit Parkinson.
Sebagai tambahan, glutathione dikatakan membalikkan proses penuaan, mencegah barah, dan memelihara ingatan.
Mengekalkan tahap glutathione yang optimum adalah penting untuk kesihatan anda, menurut laporan 2014 yang diterbitkan di Perubatan Integratif. Penulis menyatakan bahawa glutathione memainkan peranan penting dalam pertahanan antioksidan, pemecahan nutrien, dan pengawalan banyak proses biologi (termasuk tindak balas imun).
Penulis juga menunjukkan bahawa kekurangan glutathione menyumbang kepada tekanan oksidatif, yang seterusnya mempengaruhi perkembangan banyak penyakit (termasuk penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit hati, fibrosis kistik, anemia sel sabit, barah, serangan jantung, strok, dan diabetes) .
Walaupun penyelidikan mengenai penggunaan suplemen glutathione agak terhad, ada beberapa bukti bahawa glutathione dapat memberikan manfaat tertentu apabila diambil dalam bentuk suplemen. Tetapi manfaatnya mungkin disebabkan oleh peningkatan L-sistein karena glutathione dicerna ke dalam asam amino. Berikut adalah beberapa penemuan utama.
Kolitis Ulseratif
Penyakit radang usus seperti kolitis ulseratif dicirikan oleh tekanan oksidatif, dan glutathione adalah antioksidan utama dalam tisu gastrousus.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa N-acetylcysteine (NAC), pendahulu untuk L-cysteine, yang dapat meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh, dapat membantu dalam rawatan kolitis ulseratif dengan mengurangkan kesan tekanan oksidatif dan mengurangkan keradangan pada usus besar yang cedera.
Kesihatan Kardiovaskular
Dalam kajian 2017 yang diterbitkan di Pemakanan, penyelidik mendapati bahawa suplementasi glutathione sublingual membantu mengurangkan kekakuan vaskular dan menurunkan kolesterol total dan kolesterol rendah lipoprotein (LDL) dengan penggunaan jangka panjang.Penanda tekanan oksidatif tidak berubah dalam kajian ini.
Autisme
Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Monitor Sains Perubatan pada tahun 2011 menunjukkan hubungan antara tahap glutathione rendah dan gangguan spektrum autisme. Kanak-kanak dengan keadaan ini mempunyai tahap glutathione yang lebih rendah daripada rakan sebaya mereka yang sedang berkembang. (sejenis rawatan yang melibatkan penyebaran bahan aktif melalui kulit).
Hasil kajian menunjukkan bahawa suplemen glutathione membantu meningkatkan tahap glutathione peserta ke pelbagai tahap. Penulis kajian meminta penyelidikan lebih lanjut untuk meneroka kesan penggunaan suplemen glutathione.
Kulit
Sejumlah produk penjagaan diri yang mengandungi glutathione dipasarkan untuk kesan pemutihan kulit. Produk ini merangkumi sabun dan krim. Walau bagaimanapun, sebilangan orang mengambil suplemen glutathione untuk pemutihan kulit. Walaupun glutathione sering disebut sebagai penyelesaian semula jadi untuk pemutihan kulit, tidak ada sokongan saintifik untuk tuntutan ini.
Kesan sampingan yang mungkin
Kerana kurang kajian, sedikit yang diketahui mengenai kesan sampingan penggunaan suplemen glutathione. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa penggunaan suplemen glutathione boleh menyebabkan kekejangan dan kembung. Di samping itu, sesetengah orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap suplemen glutathione, seperti ruam.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk menentukan dos yang tepat ketika mengambil suplemen GSH, dan ada yang mencadangkan bahawa suplemen dengan NAC mungkin lebih berkesan. Pelbagai dos telah dikaji dalam penyelidikan yang menyelidiki keadaan perubatan tertentu. Dos yang tepat untuk anda mungkin bergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, jantina, dan sejarah perubatan anda.
Dalam beberapa kes, profesional penjagaan kesihatan mentadbir glutathione melalui penggunaan IV, biasanya untuk merawat keadaan seperti aterosklerosis dan diabetes. Selain itu, pemberian glutathione melalui IV kadang-kadang digunakan untuk merawat kesan sampingan kemoterapi, rawatan hemodialisis, dan pembedahan pintasan. Glutathione dapat dihirup dan diberikan melalui nebulizer, atau diberikan oleh IV untuk pesakit Parkinson.
Apa yang Perlu Dicari
Glutathione mudah didapati dalam makanan tertentu, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Kajian yang diterbitkan di Pemakanan dan Kanser mendapati bahawa produk tenusu, bijirin, dan roti pada amnya rendah GSH; buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai jumlah GSH sederhana hingga tinggi; dan daging yang baru disiapkan agak tinggi GSH.
Glutathione juga dijual dalam bentuk suplemen makanan. Terdapat banyak untuk pembelian dalam talian, suplemen glutathione dan produk penjagaan diri yang mengandungi glutathione dijual di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat, dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Walaupun glutathione memainkan peranan penting dalam tubuh, suplemen glutathione oral dicerna ke tiga prekursor peptida (sistein, glisin, dan asid glutamat), dan faedahnya dianggap terutama disebabkan oleh sistein. Makanan tambahan lain, seperti N-acetylcysteine (NAC), boleh memberikan sistein yang diperlukan untuk meningkatkan tahap glutathione dalam badan dengan cara yang lebih murah.
Menurut penyelidikan yang terhad, peningkatan pengeluaran glutathione melalui pentadbiran dan promosi langsung melalui prekursor (seperti NAC) didapati bermanfaat secara klinikal dalam keadaan berikut: Parkinson, fibrosis kistik, emfisema, COPD, pendedahan plumbum, penyakit hati berlemak tanpa alkohol, dan latihan- disebabkan oleh keletihan, antara lain.
Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan glutathione untuk keadaan, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Merawat sendiri keadaan kronik dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.