Kandungan
Bee pollen adalah campuran semula jadi debunga bunga, nektar, rembesan lebah, enzim, madu dan lilin yang digunakan sebagai makanan tambahan. Pengamal kesihatan semula jadi mempromosikannya sebagai makanan super kerana profilnya yang kaya dengan nutrien yang merangkumi tokoferol, niasin, tiamin, biotin, asid folik, polifenol, pigmen karotenoid, fitosterol, enzim, dan enzim bersama.Ini banyak terdapat dalam bentuk suplemen makanan yang digunakan untuk keadaan kesihatan berikut:
- jerawat
- alahan
- artritis
- asma
- ekzema
- kolesterol tinggi
- osteoporosis
Selain itu, debunga lebah dikatakan dapat meningkatkan tenaga, mempertajam ingatan, memperlambat proses penuaan, meningkatkan penurunan berat badan, dan meningkatkan prestasi atletik.
Manfaat Kesihatan
Sehingga kini, sokongan saintifik untuk kesan kesihatan debunga lebah agak terhad. Namun, ada beberapa bukti bahawa serbuk sari lebah dapat memberikan manfaat tertentu. Berikut adalah beberapa penemuan penting dari kajian yang ada:
Alahan
Salah satu kegunaan yang paling biasa untuk debunga lebah adalah pengurusan alahan bermusim, seperti demam. Dianggap bahawa pengambilan serbuk sari akan membantu tubuh membina daya tahan terhadap alergen yang berpotensi ini dan seterusnya mengurangkan gejala alergi.
Walaupun sangat sedikit kajian yang menguji penggunaan debunga lebah sebagai ubat untuk alergi bermusim, beberapa penyelidikan berdasarkan haiwan menunjukkan bahawa debunga lebah dapat memberikan kesan anti-alergi.
Kajian tikus tahun 2008 yang diterbitkan di Jurnal Makanan Ubat menunjukkan debunga lebah dapat menghalang aktiviti pada sel mast, kelas sel yang terlibat dalam pembebasan histamin sebagai tindak balas terhadap alergen dan, sebagai akibatnya, memicu gejala yang berkaitan dengan alergi.
Walaupun debunga lebah menunjukkan janji untuk merawat alahan bermusim, terdapat kekurangan kajian manusia untuk mengesahkan penggunaannya sebagai rawatan alergi.
Kolesterol
Debunga lebah dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Dua kajian haiwan satu diterbitkan dalam jurnal Nutrien pada tahun 2017 dan satu lagi diterbitkan dalam jurnal Molekul pada tahun 2018 mendapati debunga lebah menurunkan kadar LDL dan kolesterol total.
Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengesahkan hasil ini sebelum serbuk sari lebah dapat dianjurkan untuk menurunkan kolesterol.
Kesihatan Hati
Beberapa kajian haiwan menunjukkan bahawa serbuk sari lebah membantu melindungi hati daripada kerosakan dan bahkan dapat membantu memperbaiki kerosakan hati akibat alkohol dan penggunaan dadah.
Kajian 2013 yang diterbitkan di Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti pollen lebah didapati penyembuhan pada sel hati dan melindungi daripada kerosakan dengan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada susu thistle.
Osteoporosis
Debu lebah menunjukkan janji dalam rawatan osteoporosis, menunjukkan kajian berasaskan haiwan yang diterbitkan pada tahun 2012.
Dalam ujian pada tikus, penulis kajian menentukan bahawa debunga lebah dapat membantu meningkatkan kadar kalsium dan fosfat tulang dan melindungi daripada kehilangan tulang yang berkaitan dengan osteoporosis.
Kesan sampingan yang mungkin
Tindak balas alahan serius terhadap debunga lebah telah dilaporkan, termasuk anafilaksis yang berpotensi mengancam nyawa. Gejala boleh merangkumi gatal, bengkak, sesak nafas, pening kepala, dan reaksi seluruh badan yang teruk.
Reaksi ini berlaku dengan sebilangan kecil debunga lebah (iaitu kurang dari satu sudu teh). Sebilangan besar laporan kes ini melibatkan orang yang mempunyai alahan yang diketahui terhadap debunga. Sekiranya anda mempunyai alahan serbuk sari, sangat penting untuk berhati-hati dan berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil debunga lebah.
Interaksi
Mengambil debunga lebah dengan warfarin (Coumadin) boleh mengakibatkan peningkatan kemungkinan lebam atau pendarahan.
Dos dan Penyediaan
Debu lebah dijual sebagai butiran. Menurut Institut Kesihatan Nasional, tidak ada maklumat saintifik yang cukup untuk menentukan julat dos yang sesuai untuk debunga lebah.
Penyokong kesihatan alternatif mengesyorkan bermula dengan dos 1/4 sudu teh secara beransur-ansur meningkat hingga 2 sudu sehari, dan perhatikan gejala reaksi buruk termasuk gatal-gatal, bengkak, sesak nafas, pening kepala, dan reaksi seluruh badan yang teruk. Kanak-kanak harus bermula dengan beberapa butiran sahaja.
Serbuk sari dapat ditaburkan di atas bijirin, yogurt, atau oatmeal, ditambahkan ke granola buatan sendiri, atau dicampur menjadi smoothie.
Debu lebah harus disimpan di tempat yang sejuk dan gelap, seperti pantri, peti sejuk, atau peti sejuk beku, dan dijauhkan dari sinar matahari langsung.
Apa yang Perlu Dicari
Terdapat banyak untuk pembelian dalam talian, makanan tambahan yang mengandungi debunga lebah dijual di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat, dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Cari produk yang semuanya semula jadi tanpa bahan tambahan yang belum dipanaskan atau dikeringkan, yang boleh memusnahkan enzimnya.
Soalan Lain
Saya alah pada lebah. Adakah selamat menggunakan debunga lebah?
Tidak digalakkan orang yang mengalami alahan lebah mengambil debunga lebah kerana boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, termasuk anafilaksis.
Seperti apa rasa debunga lebah?
Walaupun selera masing-masing berbeza-beza, serbuk sari lebah mempunyai rasa yang umumnya manis dan bunga tetapi sedikit pahit. Teksturnya serbuk.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan debunga lebah untuk keadaan kesihatan, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu. Merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.