Kandungan
Kekakuan belakang biasanya disebabkan oleh kekejangan otot atau artritis lumbal. Kaedah terbaik untuk membezakan penyebab kekejangan tulang belakang lumbal adalah permulaan gejala.Orang yang mengalami kekejangan yang disebabkan oleh artritis tulang belakang lumbar biasanya mengalami peningkatan gejala selama bertahun-tahun kerana masalah yang semakin teruk. Sebaliknya, kekakuan otot biasanya berkaitan dengan trauma akut (seperti mengangkat berat yang tidak betul) di mana otot belakang untuk merebut dan melumpuhkan otot belakang.
Kedua-duanya adalah kejadian biasa, yang berkaitan dengan peningkatan usia dan peningkatan kadar kegemukan. Menurut kajian penyelidikan, hampir 80% orang Amerika akan mengalami sekurang-kurangnya satu kecederaan punggung bawah pada suatu ketika dalam hidup mereka, yang frekuensi hanya kedua setelah selesema biasa.
Punca
Semasa mencirikan kekakuan belakang dengan atau tanpa rasa sakit akut, doktor secara amnya akan menyiasat dua sebab yang biasa: ketegangan lumbal dan osteoartritis tulang belakang lumbar.
Ketegangan Lumbar
Ketegangan lumbar adalah penyebab kekejangan belakang yang paling biasa. Masalah ini berlaku akibat kecederaan pada otot belakang dan ligamen yang menyokong ruang tulang belakang. Pesakit mungkin atau tidak mengingati peristiwa awal yang mencetuskan kekejangan otot mereka, tetapi gejala ketegangan otot lumbal boleh menjadi teruk.
Ketegangan akan berlaku di sekitar otot yang menyokong tulang belakang:
- Extensor: Otot punggung dan punggung
- Flexors: Otot perut dan otot pinggul
- Miring atau pemusing: Otot sisi
Ujian diagnostik biasanya tidak diperlukan kecuali kekakuan dan kesakitan berterusan selama lebih dari dua minggu. Sekiranya mereka melakukannya, doktor anda akan memerintahkan sinar-X atau pencitraan resonans magnetik (MRI) untuk membantu mengenal pasti penyebabnya.
Osteoartritis Tulang Belakang Lumbar
Osteoartritis tulang belakang lumbar adalah keadaan progresif di mana sendi vertebra rosak akibat kehausan jangka panjang. Ketika arthritis berkembang, tulang rawan dan cakera di tulang belakang lumbar mulai menipis dan hilang, menyebabkan kekakuan dan rasa sakit ketika tulang menggosok tulang. Ini boleh menjadikan pergerakan seperti membongkok, membongkok dan memusing sangat sukar.
Walaupun sinar-X dapat mengesahkan osteoartritis dengan mengesan kerusakan tulang, spurs tulang (osteophytes), pembentukan semula tulang (pengoksidaan), dan kehilangan tulang rawan sendi, mereka mungkin kurang berguna pada arthritis tahap awal apabila tanda-tanda kurang kelihatan.
Pengalaman doktor sangat penting dalam membuat diagnosis yang tepat tanpa adanya bukti pencitraan yang pasti.
Rawatan
Rawatan kedua-dua keadaan ini berbeza, dan oleh itu penting bagi pesakit untuk menentukan punca gejala mereka sebelum memulakan program rawatan apa pun. Secara amnya, kebanyakan pesakit dengan kekakuan punggung akan mendapat manfaat daripada rawatan berikut.
Aktiviti Ringan
Aktiviti ringan dinasihatkan ketika mengatasi kekakuan belakang. Pada masa lalu, tempat tidur adalah rawatan lini pertama tetapi jarang sekali berlaku kecuali kecederaan belakang yang paling teruk. Sebilangan besar doktor hari ini mengesyorkan aktiviti ringan daripada melakukan imobilisasi sepenuhnya.
Walaupun anda tidak boleh mengangkat dan memutar, melakukan aktiviti ringan sebenarnya dapat membantu menghilangkan rasa tidak selesa.
Ais dan Panas
Aplikasi ais dan panas boleh menjadi rawatan yang sangat baik untuk melegakan kekejangan belakang. Khususnya, memanaskan tulang belakang dengan perlahan sebelum aktiviti dapat membantu melonggarkan dan mengendurkan sakit otot dan melegakan ketegangan pada tulang belakang lumbar.
Penghilang Sakit
Ubat-ubatan kesakitan di luar kaunter juga boleh sangat membantu. Yang paling mudah, dan paling berkesan, adalah ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti Advil (ibuprofen) dan Aleve (naproxen).
Walaupun ubat penenang otot dan NSAID seperti Celebrex (celecoxib) boleh digunakan jika ubat over-the-counter gagal, opiat tidak boleh digunakan untuk kekejangan punggung bawah.
Regangan dan Latihan
Peregangan dan senaman belakang yang lembut juga dapat membantu melegakan kekejangan punggung bawah. Program aktiviti terapi yang sederhana boleh membantu, atau banyak pesakit mendapat manfaat daripada aktiviti seperti yoga atau Pilates.
Rawatan Khusus
Seperti yang telah disebutkan, ada perawatan khusus untuk keadaan yang disebutkan di atas yang dapat dilakukan setelah anda memahami dengan jelas tentang penyebab kekejangan tulang belakang, tetapi rawatan sederhana ini akan membuat anda memulai dengan arah yang betul.
Apa Yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Punca-Punca Penyakit Sakit Belakang?