Tabiat Mengundi dengan Kajian Sleep Anxiety America
Tidur penting untuk kesihatan dan kesejahteraan, tetapi apa yang terjadi apabila kita terlalu fokus pada kemampuan kita untuk tidur lena? Adakah orang-orang Amerika terobsesi dengan tidur dan adakah ini telah menyebabkan psikologi dan kewangan? Untuk menjawab soalan ini, Zinus melakukan tinjauan di seluruh negara terhadap 5,000 orang dewasa di Amerika.
Mereka menemui beberapa pandangan menarik. Penyelidikan itu mengesahkan beberapa perkara yang diketahui - termasuk bahawa orang Amerika mungkin tidak cukup tidur - dan mendedahkan beberapa gangguan biasa terhadap tidur normal. Lebih-lebih lagi, mereka menemui campur tangan dan takhayul yang mahal dan tidak berkesan yang mungkin dilakukan tanpa hasil untuk meningkatkan tidur.
Cukup Tidur di Amerika
American Academy of Sleep Medicine mengesyorkan agar orang dewasa mendapat tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam setiap malam untuk memenuhi keperluan tidur mereka. Orang dewasa yang lebih tua, melebihi usia 65 tahun, hanya memerlukan rehat selama 7 hingga 8 jam. Sayangnya, secara purata, kami tidak memenuhi keperluan asas ini.
Menurut tinjauan, orang Amerika tidur rata-rata hanya 6,4 jam setiap malam. (Ini sesuai dengan tinjauan sebelumnya dari National Sleep Foundation, termasuk tahunan yang lebih kecil Tidur di Amerika tinjauan.) Lebih-lebih lagi, tinjauan menunjukkan, lebih daripada satu pertiga orang merasa tertekan mengenai jumlah tidur yang mereka dapatkan.
Kurang tidur boleh mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal. Ini mungkin menyebabkan kesukaran dengan tumpuan, perhatian, dan ingatan jangka pendek. Tidur yang tidak mencukupi mempengaruhi mood, memburukkan lagi kegelisahan, kemurungan, dan mudah marah. Ini boleh merosakkan pertimbangan, organisasi, dan prestasi kerja. Ini meningkatkan risiko kesalahan dan kemalangan, termasuk kemalangan kenderaan bermotor. Tidur yang terlalu sedikit mungkin menyumbang kepada kenaikan berat badan, darah tinggi, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan barah.
Apabila Bimbang Memburukkan Tidur
Malangnya, bimbang tidak cukup tidur menjadikan tidur lebih teruk. Kebimbangan memburukkan lagi insomnia, dan tidur yang buruk memburukkan lagi kegelisahan. Ia menjadi kitaran ganas yang mungkin sukar ditembusi.
Tinjauan Sleep Anxiety America mengetengahkan hubungan ini. Lebih dari satu pertiga orang merasa tertekan mengenai jumlah tidur yang mereka dapatkan (wanita lebih daripada lelaki). Sejumlah yang sama mengalami masalah untuk tidur kerana tekanan itu. Secara keseluruhan, hanya 2 dari 5 orang Amerika yang senang dengan kebiasaan tidur mereka, menurut hasilnya.
Apa yang dirisaukan orang? Sebilangan besar subjek biasa terungkap, tetapi lima kebimbangan utama dari tinjauan ini termasuk:
● "Masa depan secara umum"
● "Kesihatan saya"
● "Perkara yang memalukan atau dikesali yang telah saya lakukan pada masa lalu"
● "Kesihatan keluarga atau rakan saya"
● "Prestasi saya di tempat kerja / sekolah"
Kebimbangan ini mungkin sukar untuk tidur, dan orang-orang yang kurang tidur mungkin dengan cepat beralih kepada campur tangan yang putus asa dan mahal.
Takhayul yang rumit
Untuk mengetahui langkah-langkah terperinci yang diambil oleh orang yang kurang tidur, Zinus menemuramah enam orang yang sedang tidur. Ritual, ramuan dan alat tidur yang rumit, dan tilam yang mahal memberikan gambaran mengenai kekacauan yang mempengaruhi tidur mereka.
"Apa yang kami dapati di kamar tidur ini mencerminkan penemuan tinjauan kami: orang tertekan, bahkan takhayul, mengenai rutin waktu tidur mereka. Walaupun tidak ada cara yang salah untuk memukul rumput kering, data kami menunjukkan bahawa berbelanja lebih banyak tidak semestinya menyebabkan tidur lebih banyak, "kata Darren Wilson, VP pemasaran di Zinus.
Menurut tinjauan itu, 76 peratus orang Amerika membeli alat bantu tidur pada tahun lalu, menghabiskan hampir $ 200 setahun untuk produk peningkatan tidur. Tilam mungkin merupakan salah satu perbelanjaan yang paling mahal. Orang Amerika menghabiskan purata $ 802 untuk tilam baru, dan mereka yang membeli tilam mewah dengan teknologi khas membelanjakan lebih dari $ 1,000.
Malangnya, di antara mereka yang mendapat wang besar untuk tilam khas, kurang dari separuh berpuas hati dengan tidur mereka. Sebenarnya, kebimbangan membuat lebih banyak orang terjaga pada waktu malam (55%) daripada tilam yang tidak selesa (29%), menurut tinjauan itu.
"Tidur Boleh Selesa"
Juruukur mencadangkan peluang bagi mereka yang tidur terlalu sedikit: peluang untuk menggunakan tilam berkualiti tinggi dengan nilai terbaik, memberikan tidur yang lena tanpa tanda harga yang menimbulkan kegelisahan. Seperti yang disarankan oleh syarikat, "Tidur boleh menjadi sederhana."
"Kami akan menyampaikan tilam berkualiti tinggi yang menjalankan tugas mereka tanpa meletakkan tambahan yang tidak perlu kepada pengguna kami. Mungkin menjimatkan sedikit wang malah akan membantu mengurangkan beberapa kerisauan yang membuat kita tetap berjaga malam, ”kata Wilson.
Jangan tambahkan ke senarai risau anda! Pertimbangkan produk hebat dari Zinus yang dapat membantu mencapai tidur malam yang lebih baik untuk pelbagai keperluan. Jangan membelanjakan wang untuk alat bantu tidur tambahan, tidak perlu (dan sering tidak terbukti). Tilam berkualiti dari Zinus mempunyai reputasi setanding dengan yang terbaik di pasaran-semuanya untuk sebahagian kecil daripada kos berpotensi yang dibayar di tempat lain. Langkau loceng dan wisel tilam yang terlalu mahal yang memberi nilai kecil, dan fokus untuk mendapatkan produk yang tepat yang dapat membantu anda mendapatkan tidur semula yang anda perlukan. Ini adalah cadangan mudah yang dapat membantu sesiapa sahaja untuk tidur lebih lena.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Zinus, syarikat e-dagang yang pakar mengemas dan menghantar tilam, bingkai tempat tidur, perabot dan aksesori dalam satu kotak terus ke pintu anda, sila kunjungi www.zinus.com.