Kandungan
Jus lidah buaya adalah bahan semula jadi yang diekstrak dari tanaman lidah buaya. Penyokong telah lama menyatakan bahawa meminum jus dapat memberikan manfaat kesihatan yang jauh dari melegakan sembelit, pedih ulu hati, dan keradangan untuk mengawal diabetes dan tekanan darah tinggi.Yang lain mengemukakan bahawa minum jus aloe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kualiti kulit dan rambut, meningkatkan kekuatan otot, melegakan kesakitan, dan memberikan kesan detoksifikasi.
Tetapi apa yang sebenarnya diberitahu oleh penyelidikan ini? Adakah jus aloe adalah penyembuh-semua yang disarankan, atau adakah kekurangan yang masih harus kita hadapi?
Jus Aloe sebagai Penguat Kekebalan
Pada masa ini, sebahagian besar tuntutan mengenai kelebihan jus aloe masih belum diuji dan sebahagian besarnya bersifat anekdot. Namun, terdapat sejumlah penyelidikan mengenai pengaruh lidah buaya dalam merangsang sistem imun.
Salah satu kajian yang lebih banyak dipublikasikan, yang diterbitkan di Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, melaporkan bahawa sejenis karbohidrat yang terdapat dalam jus aloe, yang dikenali sebagai aloeride, nampaknya meningkatkan aktiviti NF-kappa B (NF-kB), kompleks protein yang menjadi pusat tindak balas imun.
Mengikut beberapa perkara, ini adalah penyelidikan yang menarik, dan bahkan menjanjikan. Namun, ia mempunyai batasan dalam apa yang sebenarnya diberitahu.
Walaupun peraturan NF-kB yang salah dikaitkan dengan segala-galanya dari gangguan autoimun hingga kanser, tidak masuk akal untuk menunjukkan bahawa minum segelas jus lidah buaya akan memberi kesan pada tahap NF-kB, terutama kerana bahan aktif, aloeride, terdiri hanya 0.015 peratus jus kasar.
Lebih-lebih lagi, tidak jelas apakah kepekatan aloeride yang digunakan dalam kajian tabung uji bahkan dapat ditiru pada manusia dan apa kesannya terhadap tubuh. Pada masa ini, kami sama sekali tidak yakin jika minum jus aloe secara berkala adalah idea yang baik.
Kesan gastrointestinal Jus Aloe
Walaupun jus aloe dilihat di rak-rak kedai runcit yang semakin banyak, banyak bahan yang terdapat di dalam jus (aloe-emodin, aloin, dan aloe lateks) mempunyai kesan pencahar yang kuat dan dianggap beracun apabila tertelan secara berlebihan.
Oleh itu, walaupun bahan-bahan ini (diklasifikasikan sebagai anthraquinones) mungkin berkesan dalam merawat sembelit, kebanyakan pakar akan menasihati penggunaannya kerana mereka berpotensi menyebabkan keracunan gastrointestinal (muncul dengan cirit-birit dan kekejangan perut).
Itu bukan untuk mengatakan bahawa berita itu semua buruk. Kajian menunjukkan bahawa lidah buaya sebenarnya dapat menurunkan kadar glukosa darah pada pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, faedah tersebut sekali lagi akan terganggu oleh kesan buruk dari jus itu sendiri.
Kajian mengenai pengambilan jus aloe jangka panjang menunjukkan bahawa ia menyebabkan penurunan kalium secara beransur-ansur (pusat kawalan otot) dan dapat mengurangkan fungsi dinding usus dari masa ke masa.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Minum segelas jus aloe tidak semestinya membahayakan anda. Sebenarnya, ramai orang tidak mempunyai reaksi buruk terhadap jus aloe, ekstrak, atau suplemen kapsul. Tetapi penting untuk diingat bahawa faedah yang dinyatakan dari jus aloe atau produk lidah buaya oral lain adalah: kononnya.
Sehingga ada bukti lebih lanjut yang menyokong tuntutan tersebut, sebaiknya berpegang pada perkara yang diketahui dapat mengubah kesihatan imun anda, seperti diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh yang sihat.