Kandungan
- Apakah Sakit Punggung Rendah Akut?
- Adakah Anda Berisiko Mengalami Sakit Punggung Rendah Akut?
- Punca Sakit Punggung Rendah Akut
- Periksa Sakit Punggung Rendah yang Akut oleh Doktor
- Rawatan Sakit Belakang Pinggang Akut
- Cara Menjaga Sakit Akut dari Berkembang menjadi Sakit Belakang Kronik
- Mencegah Sakit Punggung Rendah Akut
Apakah Sakit Punggung Rendah Akut?
Sakit punggung bawah akut bermaksud kesakitan, kekakuan, dan / atau ketegangan otot jangka pendek yang relatif di mana sahaja di sepanjang punggung, bermula di bawah tulang rusuk dan memanjang hingga tepat di bawah punggung. Lamanya anda mengalami kesakitan membezakannya dengan sakit belakang kronik. Pakar berbeza dalam jangka masa, tetapi biasanya tidak lebih dari 12 minggu.
Seperti semua jenis sakit belakang, gejala cenderung bersifat subjektif dan sering tidak dapat disahkan dengan mudah melalui ujian atau ujian. Rawatan terutamanya tertumpu pada kesakitan itu sendiri.
Sakit punggung bawah akut adalah salah satu sebab utama mengapa orang mendapatkan rawatan perubatan, namun hanya sebilangan kecil orang yang melakukannya.
Berita baiknya adalah bahawa sakit belakang yang tidak spesifik sering hilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Sebaliknya, mendapatkan jenis dan jumlah yang tepat awal rawatan dapat membantu anda menghentikan sakit punggung bawah akut daripada berkembang menjadi keadaan kronik.
Adakah Anda Berisiko Mengalami Sakit Punggung Rendah Akut?
Orang dewasa yang berumur antara 35 hingga 55 tahun adalah yang paling berisiko untuk sakit belakang dan akut. Menghabiskan banyak masa dalam kedudukan statik - seperti ketika anda bekerja sepanjang hari di komputer - adalah penyumbang besar kepada peningkatan risiko kesakitan jenis ini.
Faktor risiko lain termasuk kerja fizikal yang berat, membongkok dan / atau berpusing dengan kerap (yang boleh menyebabkan herniasi cakera), dan mengangkat.
Pada tahun 2015, American Academy of Orthopedic Surgeons mengkaji 26 juta rekod pesakit (di antaranya 1.2 juta mengalami sakit belakang) dalam usaha untuk mengenal pasti faktor risiko untuk sakit belakang rendah akut dan kronik. Mereka mendapati bahawa 19.3% pesakit yang telah didiagnosis mengalami kemurungan melaporkan sakit belakang bawah, begitu juga dengan 16.75% pesakit gemuk (iaitu mereka yang mempunyai indeks jisim badan pada atau di atas 30.)
Kajian itu mendapati bahawa orang dengan ketergantungan nikotin dan mereka yang menyalahgunakan alkohol juga melaporkan tahap sakit belakang yang lebih tinggi.
Punca Sakit Punggung Rendah Akut
Sebilangan besar kes sakit punggung akut didiagnosis sebagai "tidak spesifik," yang bermaksud doktor tidak tahu apa yang menyebabkannya. Sebagai pesakit, ini mungkin membuat anda kecewa, tetapi perlu diingat bahawa rawatan, dan dalam banyak kes hanya menantinya, dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
Kecuali doktor anda menunjukkan tanda-tanda keadaan kesihatan yang rumit (disebut bendera merah), ujian pencitraan diagnostik biasanya tidak perlu. Sekiranya kesakitan berterusan walaupun ada rawatan, pada ketika itu, ujian seperti itu mungkin dapat membantu.
Malangnya, walaupun garis panduan klinikal hanya mengesyorkan penggunaan ujian pencitraan yang bijaksana untuk diagnosis sakit belakang, banyak doktor secara rutin menggunakannya, walaupun dalam kes ringan di bahagian bawah akut.
Dalam artikel tahun 2009 berjudul "Mengatasi Sakit Punggung Kronik: Masa untuk Mundur?" yang diterbitkan dalam Jurnal Lembaga Perubatan Keluarga Amerika, Rick Deyo, et. al, komen bahawa penggunaan pengimejan resonans magnetik lumbal (MRI) meningkat pada populasi Medicare sebanyak 307% dalam tempoh 12 tahun dari 1994 hingga 2006.
Para penyelidik menambah bahawa sehingga dua pertiga daripada ujian ini mungkin telah diberikan dengan tidak tepat.
Punca sakit pinggang yang akut mungkin termasuk masalah cakera, patah tulang belakang, ketegangan otot, dan / atau keseleo ligamen.
Periksa Sakit Punggung Rendah yang Akut oleh Doktor
Walaupun terdapat masalah yang berkaitan dengan industri mengenai penggunaan ujian pencitraan diagnostik yang berlebihan untuk orang yang mengalami sakit pertama atau sakit ringan, mendapatkan rawatan perubatan untuk sakit belakang akut anda boleh menjadi langkah penting dalam penyembuhan anda. Sebabnya ialah rawatan awal dapat membantu anda mengelakkan masalah punggung jangka panjang.
Apabila anda berjumpa doktor untuk sakit belakang anda, mereka akan melakukan temu ramah perubatan (disebut sejarah) dan pemeriksaan fizikal. Maklumat yang dikumpulkannya semasa temu janji ini akan membantunya mendiagnosis kesakitan anda dengan memasukkan anda ke dalam salah satu daripada tiga kategori umum: sakit belakang yang tidak spesifik, sakit yang berkaitan dengan saraf atau sebab lain dan bendera merah. Rawatan anda dan sebarang ujian yang diperlukan kemungkinan akan ditentukan berdasarkan kategori anda.
Rawatan Sakit Belakang Pinggang Akut
Rawatan untuk sakit punggung bawah akut biasanya bermula dengan ubat sakit dan nasihat. Doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk tetap aktif tetapi mengubahnya untuk menampung kesakitan anda.
Ubat sakit preskripsi (OTC) atau ubat preskripsi biasanya dicuba terlebih dahulu, dan doktor anda akan mengarahkan anda bagaimana merawat punggung anda. Sekiranya barisan pertahanan pertama ini tidak berjaya, dia mungkin memberi terapi fizikal, rawatan kiropraktik atau rawatan lain.
Sama seperti pengimejan diagnostik, (ubat yang dibincangkan di atas) ubat penahan sakit resep, khususnya, opioid yang berkaitan dengan risiko menjadi ketagih, berpotensi untuk berlebihan dan menyalahgunakan. The Jurnal Lembaga Perubatan Keluarga Amerika artikel yang disebutkan sebelumnya menyimpulkan bahawa terdapat peningkatan perbelanjaan untuk opioid sebanyak 423% untuk sakit belakang.
Tetapi kajian 2016 yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa dua rawatan bukan ubat - pengurangan tekanan berdasarkan perhatian dan terapi tingkah laku kognitif - memberikan kelegaan dan fungsi yang lebih baik jika dibandingkan dengan "rawatan biasa" di pejabat doktor.
Sebilangan besar doktor primer mempunyai latihan yang terhad mengenai sakit belakang, dan dengan demikian, anda mungkin mendapatkan rujukan segera kepada pakar, atau menganggap rawatan anda tidak memuaskan. Dalam kes ini, jangan ragu untuk meminta preskripsi doktor untuk terapi fizikal atau cadangan ubat alternatif dan senaman.
Cara Menjaga Sakit Akut dari Berkembang menjadi Sakit Belakang Kronik
Dalam beberapa kes, sakit belakang akut boleh menyebabkan sakit belakang yang kronik. Terdapat dua cara berbeza ini boleh berlaku. Pertama, jika anda tidak mengawal keradangan dan tisu parut seterusnya, ia dapat mengurangkan kelenturan anda yang boleh menyebabkan lebih banyak kecederaan. Tisu parut juga boleh menyebabkan kekejangan otot dan titik pencetus.
Kedua, seiring dengan berjalannya waktu, tubuh anda mungkin mengalami perubahan kekal yang membuat sistem saraf anda salah meningkatkan dan memutarbelitkan sensasi, yang merupakan keadaan sakit kronik.
Rawatan awal dan senaman teratur adalah dua kaedah terbaik untuk mengelakkan sakit belakang akut daripada berkembang menjadi keadaan sakit kronik.
Mencegah Sakit Punggung Rendah Akut
Seperti kata pepatah, rawatan terbaik adalah pencegahan.
Untuk mengelakkan sakit punggung bawah akut, pastikan otot anda tetap lentur dan kuat, dengan senaman yang merangkumi penjajaran yang baik. Aktiviti seperti yoga, Pilates, dan sistem pengukuhan teras yang lain dapat membantu anda mengerjakan seluruh tubuh anda, memberi anda peluang untuk melatih otot anda untuk menyokong aktiviti harian anda.
Dan mekanik badan boleh membantu mencegah sakit punggung bawah akut. Contohnya, semasa anda mengangkat benda berat, bengkokkan dari pinggul dan lutut dan bukan belakang. Ini melindungi tulang belakang anda kerana kaki dan pinggul anda lebih besar dan kuat berbanding tulang belakang anda.
Menggunakan mekanik badan yang baik juga membantu menjaga tulang belakang anda dalam kedudukan yang selaras dengan baik semasa anda menambah beban semasa mengangkat.