Kandungan
Strok adalah perniagaan yang serius. Ini adalah penyebab utama kematian kedua di dunia dan kelima di Amerika Syarikat.
Walaupun selepas mengalami strok, anda tidak berada di luar hutan, kerana mempunyai satu lebih banyak kemungkinan bahawa anda akan mendapat yang lain. Sebenarnya, daripada 795,000 orang Amerika yang akan mengalami strok pertama tahun ini, 23 peratus akan mengalami strok kedua.
Apa yang boleh dilakukan oleh pesakit strok untuk mengelakkan berulang?
Ternyata strok mempunyai banyak kesamaan, berisiko, dengan diabetes, masalah kardiovaskular, darah tinggi dan keadaan kronik yang lain. Berikut adalah tiga cara untuk menyerang strok kedua (atau mengelakkan strok sama sekali):
3 Petua Pencegahan
Berhenti merokok.
Senarai penyakit yang disebabkan atau diperburuk oleh merokok adalah penyakit yang panjang. Memotong tembakau mengurangkan tekanan berbahaya pada saluran darah di otak anda - begitu juga di jantung anda dan di tempat lain. Anda juga akan menurunkan risiko anda untuk pelbagai jenis barah.
Ambil ubat anda.
Sekiranya doktor anda telah menetapkan ubat untuk membantu anda mengawal kolesterol, tekanan darah, atau diabetes anda, jangan mengurangkan atau melewatkan dos.
Tidak mengambil ubat anda adalah faktor risiko penting untuk strok berulang. Menurut satu kajian pada pasien dengan penyakit arteri koroner, pasien yang mengambil 75 persen atau kurang dari obat mereka seperti yang ditentukan memiliki risiko stroke empat kali lebih tinggi daripada pesakit yang mengambil ubat mereka persis seperti yang diarahkan.
Walaupun anda pulih dari strok dan anda merasa lebih baik, penting untuk memastikan tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi dan diabetes terkawal dengan mengambil setiap pil yang andapreskripsikan setiap kali dan tidak menghentikan ubat sehingga doktor anda memberi anda rawatan -kepala.
Ubat preskripsi tidak dapat menyembuhkan masalah kronik ini, tetapi dapat menurunkan risiko akibat buruk seperti strok, strok sekunder dan serangan jantung.
Pergi Mediterranean.
kajian yang baru-baru ini diterbitkan oleh pakar strok Johns Hopkins, Victor C. Urrutia, dengan Jennifer Dearborn dan Walter Kernan dari Yale University School of Medicine menunjukkan bahawa pesakit strok kemungkinan dapat mencegah kejadian lain dengan makan dengan baik.
Walaupun sukar untuk menangkap data mengenai tabiat pemakanan jangka panjang orang, para penyelidik mengumpulkan hasil dari sejumlah kajian dan mendapati bahawa diet yang kaya dengan buah dan sayur-sayuran dikaitkan dengan risiko strok 21 persen lebih rendah.
Kajian itu mendapati bahawa, "Corak diet yang dimakan di sepanjang Laut Tengah, terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak [dan] biji-bijian dan makanan yang diproses rendah, dengan sumber lemak tak jenuh ganda yang banyak, seperti minyak zaitun, secara konsisten dikaitkan dengan penurunan kadar strok. "
Elakkan strok kedua - atau yang pertama
Ketiga-tiga tabiat sihat ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan strok. Mereka berguna bagi mereka yang mengalami stroke dan ingin mencegah berulang, dan juga bagi mereka yang bebas strok dan ingin tetap seperti itu.