Kandungan
Gambaran keseluruhan
Penambahan serat dalam diet membantu pencernaan dan membantu mengelakkan sembelit. Sayur-sayuran, buah-buahan segar (terutama buah-buahan kering) dan bijirin gandum, dedak, atau bijirin oat adalah sumber serat yang sangat baik. Untuk meraih manfaat serat, sangat penting untuk minum banyak cecair.
Tarikh Semula 8/5/2018
Dikemaskini oleh: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Profesor Klinikal Pediatrik, Sekolah Perubatan Universiti Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.