Karbohidrat mudah

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tarikh Penciptaan: 25 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 7 November 2024
Anonim
Ingin kuat tahan lapar di bulan puasa? Ini dia alternatif karbohidrat pengganti nasi
Video.: Ingin kuat tahan lapar di bulan puasa? Ini dia alternatif karbohidrat pengganti nasi

Kandungan



Gambaran keseluruhan

Karbohidrat mudah dipecahkan dengan cepat oleh badan untuk digunakan sebagai tenaga. Karbohidrat mudah didapati secara semulajadi dalam makanan seperti buah-buahan, susu, dan produk susu. Mereka juga ditemui dalam gula yang diproses dan ditapis seperti gula-gula, gula meja, sirup, dan minuman ringan. Kebanyakan pengambilan karbohidrat harus berasal dari karbohidrat kompleks (kanji) dan gula secara semulajadi daripada gula yang diproses atau ditapis.

Tarikh Semakan 2/22/2018

Dikemaskini oleh: Robert Hurd, MD, Profesor Endokrinologi dan Etika Penjagaan Kesihatan, Xavier University, Cincinnati, OH. Kajian yang disediakan oleh VeriMed Healthcare Network. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.