Mengambil makanan tambahan besi

Posted on
Pengarang: Peter Berry
Tarikh Penciptaan: 15 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 November 2024
Anonim
12 Makanan Mengandung Zat Besi Tinggi
Video.: 12 Makanan Mengandung Zat Besi Tinggi

Kandungan

Makan makanan yang kaya dengan zat besi merupakan bahagian utama merawat anemia yang disebabkan oleh tahap besi rendah. Anda juga perlu mengambil makanan tambahan besi untuk membina semula gedung besi di dalam tubuh anda.


Maklumat

TENTANG TAMBAHAN TAMBAHAN

Suplemen besi boleh diambil sebagai kapsul, tablet, tablet chewable, dan cecair. Saiz tablet yang paling biasa ialah 325 mg (ferrous sulfat).

Adakah pembekal penjagaan kesihatan anda memberitahu anda berapa pil yang perlu anda ambil setiap hari dan bila anda perlu mengambilnya. Mengambil lebih banyak besi daripada keperluan badan anda boleh menyebabkan masalah perubatan yang serius.

Kiraan darah kembali normal selepas 2 bulan terapi besi untuk kebanyakan orang. Anda perlu terus mengambil makanan tambahan selama 6 hingga 12 bulan untuk membina kedai besi di dalam sumsum tulang.

TIPS UNTUK MENGAMBIL LELAKI

Besi diserap yang terbaik pada perut kosong. Walau bagaimanapun, suplemen besi boleh menyebabkan kekejangan perut, loya, dan cirit-birit pada sesetengah orang. Anda mungkin perlu mengambil besi dengan sedikit makanan untuk mengelakkan masalah ini.

Susu, kalsium dan antacid TIDAK akan diambil pada masa yang sama sebagai makanan tambahan besi. Anda perlu menunggu sekurang-kurangnya 2 jam selepas memakan makanan sebelum mengambil makanan tambahan besi anda.


Makanan yang anda TIDAK BOLEH makan pada masa yang sama ketika anda mengambil besi anda termasuk:

  • Makanan serat tinggi, seperti bijirin penuh, sayuran mentah, dan dedak
  • Makanan atau minuman dengan kafein

Sesetengah doktor mencadangkan mengambil suplemen vitamin C atau minum jus oren dengan pil besi anda. Ini boleh membantu besi menyerap ke dalam badan anda. Minum 8 auns (240 mililiter) cecair dengan pil besi juga OK.

Beritahu pembekal anda tentang semua ubat yang anda ambil.

  • Tablet besi boleh menyebabkan dadah lain yang anda ambil untuk tidak berfungsi juga. Sesetengahnya termasuk tetracycline, penicillin, dan Ciprofloxacin dan ubat-ubatan yang digunakan untuk penyakit Parkinson dan sawan.
  • Tunggu sekurang-kurangnya 2 jam antara dos ubat-ubatan ini dan suplemen zat besi.

KESAN SAMPINGAN

Sembelit dan cirit-birit sangat biasa. Jika sembelit menjadi masalah, ambil pelembut najis seperti natrium docusate (Colace).


Mual dan muntah boleh berlaku dengan dos yang lebih tinggi, tetapi mereka boleh dikawal dengan mengambil besi dalam jumlah yang lebih kecil. Tanya pembekal anda tentang bertukar kepada satu lagi bentuk besi daripada hanya berhenti.

Najis hitam adalah normal apabila mengambil tablet besi. Malah, ini dirasakan menjadi tanda bahawa tablet berfungsi dengan betul. Bercakap dengan pembekal anda sekiranya:

  • Najis yang kelihatan gelap dan hitam
  • Jika mereka mempunyai corak merah
  • Kekejangan, sakit tajam, atau kesakitan di dalam perut berlaku

Bentuk cecair besi boleh mengotorkan gigi anda.

  • Cuba campurkan besi dengan air atau cecair lain (seperti jus buah atau jus tomat) dan minum ubat dengan jerami.
  • Noda besi boleh dikeluarkan dengan memberus gigi anda dengan baking soda atau peroksida.

Simpan tablet di tempat yang sejuk. (Kabinet ubat bilik mandi mungkin terlalu hangat dan lembap, yang boleh menyebabkan pil tersebut runtuh.)

Jauhkan makanan tambahan besi dari jangkauan kanak-kanak. Jika anak anda menelan pil besi, segera hubungi pusat kawalan racun.

Imej


  • Makanan tambahan besi

Rujukan

Brittenham GM. Gangguan homostasis besi: kekurangan zat besi dan beban.In: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. Hematologi: Prinsip dan Amalan Asas. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 36.

GDD GD. Anemia mikrocytik dan hipokromik. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 159.

Tarikh Semakan 5/21/2017

Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.