Kandungan
Orang sering TIDAK menganggap penyakit jantung penyakit wanita. Namun penyakit kardiovaskular adalah pembunuh utama wanita berusia di atas 25 tahun. Ia membunuh hampir dua kali lebih banyak wanita di Amerika Syarikat kerana semua jenis kanser.
Lelaki mempunyai risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung lebih awal daripada kehidupan berbanding wanita. Risiko wanita meningkat selepas menopaus.
PENYAKIT TERSEBUT HADAPAN HANYA
Wanita mungkin mempunyai tanda-tanda amaran yang tidak disedari selama beberapa minggu atau bahkan beberapa tahun sebelum serangan jantung berlaku.
- Lelaki paling kerap mempunyai tanda serangan jantung "klasik": ketegangan di dada, sakit lengan, dan sesak nafas.
- Gejala wanita boleh menyerupai lelaki.
- Wanita juga boleh mengadu gejala lain, seperti mual, keletihan, senak, kebimbangan, dan pening.
AKTIF PADA MASA
Mengiktiraf dan merawat serangan jantung dengan segera meningkatkan peluang anda untuk bertahan hidup. Secara purata, seseorang yang mengalami serangan jantung akan menunggu selama 2 jam sebelum meminta bantuan.
Tahu tanda-tanda amaran dan selalu menghubungi 911 dalam masa 5 minit apabila gejala bermula. Dengan bertindak dengan cepat, anda boleh mengehadkan kerosakan pada hati anda.
MENGAJI FAKTOR RISIKO ANDA
Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang anda mendapat penyakit atau mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Anda boleh menukar beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung. Faktor risiko lain yang anda tidak boleh berubah.
Wanita harus bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka untuk menangani faktor risiko yang boleh mereka ubah.
- Gunakan langkah gaya hidup untuk mengekalkan tahap kolesterol darah anda dalam jarak yang betul. Sasaran untuk tahap kolesterol berbeza-beza, bergantung kepada faktor risiko anda. Tanya pembekal anda yang paling sesuai untuk anda.
- Pastikan tekanan darah anda dalam lingkungan yang sihat. Tahap tekanan darah ideal anda bergantung kepada faktor risiko anda. Bincangkan tekanan darah sasaran anda dengan pembekal anda.
Estrogen tidak lagi digunakan untuk mencegah penyakit jantung di kalangan wanita pada sebarang umur. Estrogen boleh meningkatkan risiko penyakit jantung untuk wanita yang lebih tua. Walau bagaimanapun, ia masih boleh digunakan untuk sesetengah wanita untuk merawat kilat panas atau masalah perubatan lain.
- Penggunaan estrogen mungkin paling selamat bagi wanita di bawah umur 60 tahun.
- Ia sepatutnya digunakan untuk masa yang sesingkat mungkin.
- Hanya wanita yang mempunyai risiko rendah untuk penyakit strok, penyakit jantung, bekuan darah, atau kanser payudara harus mengambil estrogen.
Sesetengah wanita (terutama mereka yang mempunyai penyakit jantung) boleh mengambil aspirin dos yang rendah setiap hari untuk membantu mencegah serangan jantung. Sesetengah wanita akan dinasihatkan supaya aspirin dos rendah untuk mengelakkan strok. Aspirin boleh meningkatkan risiko pendarahan, jadi periksa dengan pembekal anda sebelum memulakan rawatan aspirin setiap hari.
LIVE A LIFESTYLE HEALTHY
Beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung yang anda BOLEH berubah ialah:
- JANGAN merokok atau gunakan tembakau.
- Dapatkan banyak latihan. Wanita yang perlu menurunkan atau mengekalkan berat badan harus mendapat sekurang-kurangnya 60 hingga 90 minit senaman intensiti sederhana pada kebanyakan hari. Untuk mengekalkan kesihatan anda, dapatkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman sehari, sebaiknya sekurang-kurangnya 5 hari seminggu.
- Mengekalkan berat badan yang sihat. Wanita harus berusaha untuk indeks jisim badan (BMI) antara 18.5 dan 24.9 dan pinggang lebih kecil daripada 35 inci (90 cm).
- Dapatkan diperiksa dan dirawat untuk kemurungan, jika perlu.
- Wanita yang mempunyai paras kolesterol atau trigliserida yang tinggi boleh mendapat manfaat daripada suplemen asid lemak omega-3.
Sekiranya anda minum alkohol, hadkan diri anda dengan tidak lebih daripada satu minuman setiap hari. JANGAN minum hanya untuk tujuan melindungi hati anda.
Pemakanan yang baik adalah penting untuk kesihatan jantung anda, dan ia akan membantu mengawal beberapa faktor risiko penyakit jantung anda.
- Makanlah makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin.
- Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, kacang, dan kekacang.
- Makan produk tenusu rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak.
- Elakkan natrium (garam) dan lemak yang terdapat dalam makanan yang digoreng, makanan yang diproses, dan barang yang dibakar.
- Makan lebih sedikit produk haiwan yang mengandungi keju, krim, atau telur.
- Baca label, dan tinggalkan dari "lemak tepu" dan apa-apa yang mengandungi "lemak sebahagian hidrogenasi" atau "hidrogenasi" lemak. Produk ini paling tinggi dalam lemak tidak sihat.
Nama Alternatif
CAD - wanita; Penyakit arteri koronari - wanita
Imej
Jantung, bahagian melalui tengah
Jantung, pandangan hadapan
MI akut
Diet sihat
Rujukan
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS memfokuskan kemajuan garis panduan untuk diagnosis dan pengurusan pesakit dengan penyakit jantung iskemia yang stabil: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Garis Panduan Amalan, dan Persatuan Amerika untuk Pembedahan Thoracic, Persatuan Jururawat Kardiovaskular Pencegahan, Persatuan untuk Angiografi Kardiovaskular dan Intervensi, dan Persatuan Ahli Bedah Thoracic. Peredaran. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Penyakit kardiovaskular pada wanita. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 89.
Hansson GK, Hamsten A. Atherosclerosis, trombosis, dan biologi vaskular. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Kumpulan Penyelidikan ELITE. Kesan-kesan vaskular terhadap rawatan postmenopausal awal dan akhir dengan estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Majlis Strok Persatuan Jantung Amerika; Majlis mengenai Kejururawatan Kencing dan Kardiovaskular; Majlis mengenai Kardiologi Klinikal; Majlis mengenai Genomik Fungsional dan Biologi Translasi; Majlis mengenai Hipertensi. Garis panduan pencegahan utama strok: satu kenyataan untuk profesional penjagaan kesihatan dari American Heart Association / American Stroke Association. Strok. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Garis panduan keberkesanan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular pada wanita - Kemas kini 2011: Garis panduan dari Persatuan Jantung Amerika. Peredaran. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
PM Ridker, Libby P, BED JE. Penanda risiko dan pencegahan utama penyakit kardiovaskular. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 45.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Terapi pencegahan dan pengurangan risiko pencegahan sekunder AHA / ACCF bagi pesakit dengan penyakit vaskular atherosclerotic dan lain-lain: kemas kini 2011: panduan dari American Heart Association dan American College of Cardiology Foundation yang diiktiraf oleh World Heart Federation dan Persatuan Jururawat Kardiovaskular Pencegahan. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
Panel Penasihat Penyataan Kedudukan Therapy Hormon NAMS. Kenyataan kedudukan terapi hormon 2017 Menopaus Persatuan Menopaus Amerika Utara. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Tarikh Semakan 6/18/2018
Dikemaskini oleh: Michael A. Chen, MD, PhD, Profesor Madya Perubatan, Bahagian Kardiologi, Pusat Perubatan Harborview, Sekolah Perubatan Universiti Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.