Ensiklopedia

Sakit otot

Posted on
Pengarang: Laura McKinney
Tarikh Penciptaan: 4 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Mungkin 2024
Anonim
Meredakan NYERI OTOT Secara Tepat, Jangan Sepelekan! | Solusi Penyakit #43
Video.: Meredakan NYERI OTOT Secara Tepat, Jangan Sepelekan! | Solusi Penyakit #43

Kandungan

Nyeri dan sakit otot adalah biasa dan boleh melibatkan lebih daripada satu otot. Kesakitan otot juga boleh melibatkan ligamen, tendon, dan fascia. Fascia adalah tisu lembut yang menghubungkan otot, tulang, dan organ.


Pertimbangan

Kesakitan otot selalunya berkaitan dengan ketegangan, berlebihan, atau kecederaan otot dari senaman atau kerja fizikal yang keras. Kesakitan cenderung melibatkan otot tertentu dan bermula semasa atau selepas aktiviti. Seringkali jelas aktiviti yang menyebabkan rasa sakit.

Kesakitan otot juga boleh menjadi tanda-tanda keadaan yang mempengaruhi seluruh tubuh anda. Sebagai contoh, beberapa jangkitan (termasuk selesema) dan gangguan yang mempengaruhi tisu-tisu penyambung di seluruh badan (seperti lupus) boleh menyebabkan sakit otot.

Satu punca yang menyebabkan sakit otot dan sakit adalah fibromyalgia, keadaan yang menyebabkan kelembutan pada otot dan tisu lembut, kesukaran tidur, keletihan, dan sakit kepala.

Punca

Penyebab yang paling biasa dari sakit otot dan sakit adalah:

  • Kecederaan atau trauma, termasuk keseleo dan ketegangan
  • Berlebihan termasuk menggunakan otot terlalu banyak, terlalu cepat sebelum pemanasan, atau terlalu sering
  • Ketegangan atau tekanan

Kesakitan otot juga mungkin disebabkan oleh:


  • Ubat-ubatan tertentu, termasuk perencat ACE untuk menurunkan tekanan darah, kokain, dan statin untuk menurunkan kolesterol
  • Dermatomyositis
  • Ketidakseimbangan elektrolit, seperti terlalu sedikit kalium atau kalsium
  • Fibromyalgia
  • Jangkitan, termasuk selesema, penyakit Lyme, malaria, abses otot, polio, Gunung Rocky, demam, trichinosis (ulat bulu)
  • Lupus
  • Polymyalgia rheumatica
  • Polymyositis
  • Rhabdomyolysis

Penjagaan Rumah

Untuk kesakitan otot daripada berlebihan atau kecederaan, berehat bahagian badan yang terjejas dan ambil acetaminophen atau ibuprofen. Sapukan ais untuk 24 hingga 72 jam pertama selepas kecederaan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Selepas itu, haba sering berasa lebih menenangkan.

Nyeri otot dari berlebihan dan fibromyalgia sering merespon dengan baik untuk urut. Latihan regangan yang lembut selepas tempoh rehat yang panjang juga membantu.

Senaman yang teratur boleh membantu memulihkan nada otot yang betul. Berjalan, berbasikal, dan berenang adalah aktiviti aerobik yang baik untuk dicuba. Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda senaman, toning, dan latihan aerobik untuk membantu anda merasa lebih baik dan kekal bebas dari rasa sakit. Mulailah dengan perlahan dan meningkatkan latihan secara beransur-ansur. Elakkan aktiviti aerobik berimpak tinggi dan angkat berat apabila cedera atau semasa sakit.


Pastikan anda mendapat banyak tidur dan cuba mengurangkan tekanan. Yoga dan meditasi adalah cara terbaik untuk membantu anda tidur dan berehat.

Sekiranya langkah di rumah tidak berfungsi, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh menetapkan ubat atau terapi fizikal. Anda mungkin perlu dilihat di klinik kesakitan khusus.

Sekiranya sakit otot anda adalah disebabkan oleh penyakit tertentu, lakukan perkara-perkara yang diberikan oleh pembekal anda untuk merawat keadaan yang mendasarinya.

Langkah-langkah ini boleh membantu mengurangkan risiko mendapatkan sakit otot:

  • Regangkan sebelum dan selepas bersenam.
  • Pemanasan sebelum bersenam dan menyejuk selepasnya.
  • Minum banyak cecair sebelum, semasa, dan selepas bersenam.
  • Sekiranya anda bekerja dalam kedudukan yang sama pada kebanyakan hari (seperti duduk di komputer), sekurang-kurangnya setiap jam.

Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan

Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika:

  • Kesakitan otot anda berlangsung lebih dari 3 hari.
  • Anda mempunyai sakit yang teruk, tidak dapat dijelaskan.
  • Anda mempunyai sebarang tanda jangkitan, seperti bengkak atau kemerahan di sekitar otot lembut.
  • Anda mempunyai peredaran yang kurang baik di kawasan di mana anda mengalami sakit otot (contohnya, di kaki anda).
  • Anda mempunyai gigitan cincin atau ruam.
  • Kesakitan otot anda dikaitkan dengan memulakan atau mengubah dos ubat, seperti statin.

Hubungi 911 jika:

  • Anda mempunyai berat badan yang mendadak, pengekalan air, atau anda kencing kurang dari biasa.
  • Anda pendek nafas atau mengalami kesukaran menelan.
  • Anda mempunyai kelemahan otot atau tidak boleh memindahkan mana-mana bahagian badan anda.
  • Anda muntah, atau mempunyai leher yang sangat sengit atau demam yang tinggi.

Apa yang Diharapkan di Lawatan Pejabat Anda

Pembekal anda akan melakukan pemeriksaan fizikal dan bertanya soalan mengenai sakit otot anda, seperti:

  • Bilakah ia bermula? Berapa lamakah tempohnya?
  • Di mana ia betul-betul? Adakah ia seluruh atau hanya di kawasan tertentu?
  • Adakah ia sentiasa di lokasi yang sama?
  • Apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk?
  • Gejala lain berlaku pada masa yang sama, seperti sakit sendi, demam, muntah, kelemahan, malaise (rasa tidak selesa atau kelemahan umum), atau kesukaran menggunakan otot yang terkena?
  • Adakah terdapat corak kepada sakit otot?
  • Pernahkah anda mengambil sebarang ubat baru baru-baru ini?

Ujian yang boleh dilakukan termasuk:

  • Kiraan darah lengkap (CBC)
  • Ujian darah lain untuk melihat enzim otot (creatine kinase) dan mungkin ujian untuk penyakit Lyme atau gangguan tisu penghubung

Nama Alternatif

Kesakitan otot; Myalgia; Sakit - otot

Imej


  • Kesakitan otot


  • Atrofi otot

Rujukan

Asplund CA, TM Terbaik. Fisiologi senaman. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee & Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 7.

Bennett RM. Fibromyalgia, sindrom keletihan kronik, dan sakit myofascial. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 274.

Tarikh Semakan 5/14/2017

Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.