Kandungan
Hangover adalah gejala yang tidak menyenangkan yang seseorang telah setelah minum terlalu banyak alkohol.
Gejala boleh merangkumi:
- Sakit kepala dan pening
- Loya
- Keletihan
- Kepekaan cahaya dan bunyi
- Denyutan jantung cepat
- Kemurungan, kebimbangan dan kesengsaraan
Petua untuk minum yang selamat dan menghalang mabuk:
- Minum perlahan-lahan dan perut penuh. Jika anda seorang yang kecil, kesan alkohol lebih tinggi pada anda daripada pada orang yang lebih besar.
- Minum secara sederhana. Wanita sepatutnya tidak mempunyai lebih daripada 1 minuman sehari dan lelaki tidak lebih daripada 2 minuman setiap hari. Satu minuman ditakrifkan sebagai 12 cawan auns (360 mililiter) bir, 5 cecair auns (150 mililit) wain, atau 1 1/2 auns cecair (45 mililiter) daripada arak 80-bukti.
- Minum segelas air di antara minuman yang mengandungi alkohol. Ini akan membantu anda minum alkohol yang kurang, dan mengurangkan dehidrasi daripada minum alkohol.
- Elakkan pengambilan alkohol sepenuhnya untuk mengelakkan penggantung.
Sekiranya anda mempunyai mabuk, timbangkan perkara berikut untuk bantuan:
- Langkah-langkah tertentu, seperti jus buah atau madu, telah disyorkan untuk merawat mabuk. Tetapi terdapat sedikit bukti ilmiah untuk menunjukkan bahawa langkah-langkah sedemikian membantu. Pemulihan dari mabuk biasanya hanya masalah masa. Kebanyakan penyangkut masuk dalam masa 24 jam.
- Penyelesaian elektrolit (seperti minuman sukan) dan sup bouillon adalah baik untuk menggantikan garam dan kalium yang anda hilang daripada minum alkohol.
- Dapatkan rehat yang cukup. Walaupun anda merasa baik pada waktu pagi selepas minum berat, kesan alkohol yang berkekalan dapat mengurangkan kemampuan anda untuk melakukan yang terbaik.
- Elakkan mengambil apa-apa ubat untuk mabuk anda yang mengandungi acetaminophen (seperti Tylenol). Acetaminophen boleh menyebabkan kerosakan hati apabila digabungkan dengan alkohol.
Imej
Ubat hangover
Rujukan
Finnell JT. Penyakit yang berkaitan dengan alkohol. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Perubatan Kecemasan Rosen: Konsep dan Amalan Klinikal. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 185.
O'Connor PG. Gangguan penggunaan alkohol. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 33.
Tarikh Semakan 5/21/2017
Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.