Kandungan
Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang meminum alkohol ringan hingga sederhana mungkin kurang berkeinginan untuk menghidap penyakit jantung daripada yang tidak minum sama sekali atau peminum berat. Walau bagaimanapun, orang yang tidak minum alkohol tidak seharusnya bermula hanya kerana mereka mahu mengelakkan penyakit jantung.
Maklumat
Terdapat garis halus antara minum sihat dan minum berisiko. Jangan mula minum atau minum lebih kerap hanya untuk mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Minuman berat boleh merosakkan hati dan hati. Penyakit jantung adalah punca utama kematian pada orang yang menyalahgunakan alkohol.
Penyedia penjagaan kesihatan mengesyorkan bahawa jika anda meminum alkohol, hanya minum sedikit hingga jumlah sederhana:
- Bagi lelaki, hadkan alkohol hingga 1 hingga 2 minuman sehari.
- Bagi wanita, batasi alkohol hingga 1 minuman sehari.
Satu minuman ditakrifkan sebagai:
- 4 auns (118 mililiter, mL) wain
- 12 auns (355 mL) bir
- 1 1/2 auns (44 mL) roh 80-bukti
- 1 auns (30 mL) semangat 100-bukti
Walaupun penyelidikan mendapati bahawa alkohol boleh membantu mencegah penyakit jantung, cara yang lebih berkesan untuk mencegah penyakit jantung termasuk:
- Mengawal tekanan darah dan kolesterol
- Bersenam dan mengikuti diet rendah lemak, sihat
- Tidak merokok
- Mengekalkan berat badan ideal
Sesiapa yang mempunyai penyakit jantung atau kegagalan jantung harus berbincang dengan pembekal mereka sebelum meminum alkohol. Alkohol boleh menyebabkan kegagalan jantung dan masalah jantung lain lebih teruk.
Nama Alternatif
Kesihatan dan wain; Wain dan penyakit jantung; Mencegah penyakit jantung - wain; Mencegah penyakit jantung - alkohol
Imej
Wain dan kesihatan
Rujukan
Mozaffarian D. Pemakanan dan penyakit kardiovaskular dan metabolik. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 49.
Jabatan Perkhidmatan Kesihatan dan Manusia AS dan laman web Jabatan Pertanian AS. Garis panduan diet 2015-2020 untuk rakyat Amerika: edisi kelapan. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Diakses pada 15 Mei 2018.
Tarikh Semakan 4/15/2018
Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.